在这25件事情上，你可以选择放弃，别再浪费时间了。
- 桃花潭水
- 2023-02-15
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简介在这25件事情上，你可以选择放弃，别再浪费时间了。最近，我收到了一封来自一位名叫霍普的读者兼学生的感谢信。她说，我们的工作帮助激励她度过了去年一场严重车祸后的艰难康复过程。尽管她的整个故事既令人心碎又鼓舞人心，但这一行让我停下来思考:
最近，我收到了一封来自一位名叫霍普的读者兼学生的感谢信。她说，我们的工作帮助激励她度过了去年一场严重车祸后的艰难康复过程。尽管她的整个故事既令人心碎又鼓舞人心，但这一行让我停下来思考:
“我一生中最快乐的时刻仍然是一年前的那一瞬间，当我被压在一辆2000磅重的汽车下时，我意识到我的丈夫和9岁的儿子已经从车里出来，而且绝对没事。”
像这样的可怕时刻迫使我们认识到什么对我们真正重要。在霍普的案例中，是她的丈夫和儿子。在邮件的剩余部分，她谈到她的家人现在如何花更多的时间在一起，分享日常故事，讲小笑话，感谢彼此的陪伴。“那次事故让我们意识到，我们每天在不重要的事情上浪费了多少时间，这妨碍了我们共度美好时光，”她说。
想到像霍普这样的故事，很难不问问自己:我需要停止在哪些事情上浪费时间？
以下是我在自己的生活中一直在思考的一些问题:
让你无法与特别的人共度特别时刻的分心。–注意小事情，因为当你真的想念一个人时，你最想念的是小事情，比如一起大笑。进行长距离散步。沉浸在精彩的对话中。数数你们共同的祝福。暂时放下，就在一起。
强迫性的忙碌。–每天安排时间不要忙。有专门的休息时间——明确一天中反思、休息和充电的时间。不要自欺欺人；你不会忙到抽不出几分钟清醒的时间。
对自己现状的负面思考。–人生如镜；当我们微笑时，我们得到最好的结果。所以多谈谈你的幸福，而不是你的问题。你在挣扎并不意味着你失败了。每一个伟大的成功都需要某种有价值的奋斗才能实现。
你周围不必要的戏剧。–明智地远离你周围的胡说八道。关注积极的一面，很快消极的一面就很难看到了。
对你没有的一切的渴望。–不，你不会总是得到你想要的，但请记住:很多人永远不会拥有你现在拥有的。你认为理所当然的事情，别人却在为之祈祷。幸福永远不会降临到那些不珍惜自己所拥有的人身上。
把自己和其他人比较。–社会攀比是幸福的小偷。你可以用一生的时间担心别人拥有什么，但这不会给你带来任何好处。
想想你是谁或者你过去拥有什么。–你已经不是一年前、一个月前或一周前的你了。你总是在成长。体验不会停止。这就是生活。
担心你所犯的错误。–如果你搞砸了也没关系；这就是你变得更聪明的方法。让自己休息一下。不要放弃。伟大的事情需要时间，而你正在实现。让你的错误成为你的动力，而不是借口。现在就决定，你过去的负面经历不会预测你的未来。
担心每个人对你的看法和评论。 – 不要把事情看得太个人化，即使看起来是私人恩怨。很少有人因为你而做事；他们做事情是因为他们。老实说，你无法改变人们对待你的方式或他们对你的评价。你所能做的就是改变你的反应和你选择和谁在一起。
自欺欺人。–只有抓住小机会，你的生活才会改善。你能把握的第一个也是最困难的机会是对自己诚实。
一条感觉不太对的人生轨迹。–生活是用来享受的，而不是忍受的。当你真正相信你正在做的事情时，它会显示出来，并且会有回报。生活中的成功属于那些对自己的目标感到兴奋的人。而是穿着自己的鞋子，朝着梦想的方向，舒服地行走。
别人对成功和幸福的定义。–你不能把你对成功和幸福的想法建立在别人的观点和期望上。
那些坚持利用和操纵你的人。–你所允许的就是将要继续的。能给多少就给多少，但不允许自己被利用。仔细倾听他人，但不要在这个过程中失去自己的声音。(我和Angel在的“界限和期望”一章中详细讨论了这一点“快乐成功关系的1000个小习惯”.)
想给所有人留下深刻印象。–我们在生活中学到的最自由的事情之一是，我们不必喜欢每个人，每个人也不必喜欢我们，这很好。无论你怎么生活，总有人会失望。所以，活出你的真实，确保你不是最后失望的那个人。
所有让你退缩的恐惧。–恐惧是一种感觉，而不是事实。获得力量和自信的最好方法是做你害怕做的事情。敢于改变和成长。最终，只有一件事会让梦想完全无法实现:基于对失败的恐惧而缺乏行动。
怀疑和事后批评自己。–当有疑问时，只需迈出下一小步。有时候，正确方向上的一小步最终会成为你人生中最大的一步。
不断向你的梦倾倒的人。孤独总比让消极的人让你失去理智要好。不要让别人粉碎你的心情或梦想。只做一次他们说你做不到的事，你就再也不会注意他们的消极了。
想着完美的时刻会到来。–你不能总是等待最佳时机。有时候你必须敢于去做，因为生命太短暂，没有时间去想象会发生什么。
创可贴和临时措施。–你不能改变你拒绝面对的事情。逃避事情是找不到平静的。在问题影响你的长期幸福之前，直接解决问题。培养可持续的习惯，让你的生活向前发展。(在的“目标与成长”模块中，我和安吉尔与我们的学生一起建立了改变生活的日常小习惯回到快乐课程。我们真的很荣幸能和你一起工作。)
狭隘的判断。–开口之前先打开你的思维。不要讨厌自己不知道的东西。头脑就像降落伞；关着就不好用了。
别人的错误和疏忽。–今天，宽容人们的错误和疏忽。有时候好人会做出错误的选择。这并不意味着它们是坏的；这仅仅意味着他们是人类。
怨恨。善良不应该被误解为软弱，宽恕也不应该被理解为接受。它是关于知道怨恨不是通往幸福的道路。记住，你不会原谅别人，因为你很软弱。你原谅他们，因为你足够坚强，知道人们会犯错。
任何仇恨的想法。–树立榜样。善待和尊重每一个人，即使是那些对你无礼的人——不是因为他们好，而是因为你好。让善良成为日常习惯；从长远来看，这让生活更快乐、更充实。
任何形式的遗憾。–你不必被你曾经做过或没做过的事情所定义。不要让自己被后悔控制。也许有些事情你本可以做得不一样，或者不一样。不管怎样，这只是已经发生的事情。把不可改变的过去抛在身后，把自己交给当下。
除了现在以外的每个时间点。不要为过去哭泣，它已经过去了。不要过分强调未来，它还没有到来。尽力活在当下，让这一刻活得有价值。
像这样的可怕时刻迫使我们认识到什么对我们真正重要。在霍普的案例中，是她的丈夫和儿子。在邮件的剩余部分，她谈到她的家人现在如何花更多的时间在一起，分享日常故事，讲小笑话，感谢彼此的陪伴。“那次事故让我们意识到，我们每天在不重要的事情上浪费了多少时间，这妨碍了我们共度美好时光，”她说。
想到像霍普这样的故事，很难不问问自己:我需要停止在哪些事情上浪费时间？
以下是我在自己的生活中一直在思考的一些问题:
让你无法与特别的人共度特别时刻的分心。–注意小事情，因为当你真的想念一个人时，你最想念的是小事情，比如一起大笑。进行长距离散步。沉浸在精彩的对话中。数数你们共同的祝福。暂时放下，就在一起。
强迫性的忙碌。–每天安排时间不要忙。有专门的休息时间——明确一天中反思、休息和充电的时间。不要自欺欺人；你不会忙到抽不出几分钟清醒的时间。
对自己现状的负面思考。–人生如镜；当我们微笑时，我们得到最好的结果。所以多谈谈你的幸福，而不是你的问题。你在挣扎并不意味着你失败了。每一个伟大的成功都需要某种有价值的奋斗才能实现。
你周围不必要的戏剧。–明智地远离你周围的胡说八道。关注积极的一面，很快消极的一面就很难看到了。
对你没有的一切的渴望。–不，你不会总是得到你想要的，但请记住:很多人永远不会拥有你现在拥有的。你认为理所当然的事情，别人却在为之祈祷。幸福永远不会降临到那些不珍惜自己所拥有的人身上。
把自己和其他人比较。–社会攀比是幸福的小偷。你可以用一生的时间担心别人拥有什么，但这不会给你带来任何好处。
想想你是谁或者你过去拥有什么。–你已经不是一年前、一个月前或一周前的你了。你总是在成长。体验不会停止。这就是生活。
担心你所犯的错误。–如果你搞砸了也没关系；这就是你变得更聪明的方法。让自己休息一下。不要放弃。伟大的事情需要时间，而你正在实现。让你的错误成为你的动力，而不是借口。现在就决定，你过去的负面经历不会预测你的未来。
担心每个人对你的看法和评论。 – 不要把事情看得太个人化，即使看起来是私人恩怨。很少有人因为你而做事；他们做事情是因为他们。老实说，你无法改变人们对待你的方式或他们对你的评价。你所能做的就是改变你的反应和你选择和谁在一起。
自欺欺人。–只有抓住小机会，你的生活才会改善。你能把握的第一个也是最困难的机会是对自己诚实。
一条感觉不太对的人生轨迹。–生活是用来享受的，而不是忍受的。当你真正相信你正在做的事情时，它会显示出来，并且会有回报。生活中的成功属于那些对自己的目标感到兴奋的人。而是穿着自己的鞋子，朝着梦想的方向，舒服地行走。
别人对成功和幸福的定义。–你不能把你对成功和幸福的想法建立在别人的观点和期望上。
那些坚持利用和操纵你的人。–你所允许的就是将要继续的。能给多少就给多少，但不允许自己被利用。仔细倾听他人，但不要在这个过程中失去自己的声音。(我和Angel在的“界限和期望”一章中详细讨论了这一点“快乐成功关系的1000个小习惯”.)
想给所有人留下深刻印象。–我们在生活中学到的最自由的事情之一是，我们不必喜欢每个人，每个人也不必喜欢我们，这很好。无论你怎么生活，总有人会失望。所以，活出你的真实，确保你不是最后失望的那个人。
所有让你退缩的恐惧。–恐惧是一种感觉，而不是事实。获得力量和自信的最好方法是做你害怕做的事情。敢于改变和成长。最终，只有一件事会让梦想完全无法实现:基于对失败的恐惧而缺乏行动。
怀疑和事后批评自己。–当有疑问时，只需迈出下一小步。有时候，正确方向上的一小步最终会成为你人生中最大的一步。
不断向你的梦倾倒的人。孤独总比让消极的人让你失去理智要好。不要让别人粉碎你的心情或梦想。只做一次他们说你做不到的事，你就再也不会注意他们的消极了。
想着完美的时刻会到来。–你不能总是等待最佳时机。有时候你必须敢于去做，因为生命太短暂，没有时间去想象会发生什么。
创可贴和临时措施。–你不能改变你拒绝面对的事情。逃避事情是找不到平静的。在问题影响你的长期幸福之前，直接解决问题。培养可持续的习惯，让你的生活向前发展。(在的“目标与成长”模块中，我和安吉尔与我们的学生一起建立了改变生活的日常小习惯回到快乐课程。我们真的很荣幸能和你一起工作。)
狭隘的判断。–开口之前先打开你的思维。不要讨厌自己不知道的东西。头脑就像降落伞；关着就不好用了。
别人的错误和疏忽。–今天，宽容人们的错误和疏忽。有时候好人会做出错误的选择。这并不意味着它们是坏的；这仅仅意味着他们是人类。
怨恨。善良不应该被误解为软弱，宽恕也不应该被理解为接受。它是关于知道怨恨不是通往幸福的道路。记住，你不会原谅别人，因为你很软弱。你原谅他们，因为你足够坚强，知道人们会犯错。
任何仇恨的想法。–树立榜样。善待和尊重每一个人，即使是那些对你无礼的人——不是因为他们好，而是因为你好。让善良成为日常习惯；从长远来看，这让生活更快乐、更充实。
任何形式的遗憾。–你不必被你曾经做过或没做过的事情所定义。不要让自己被后悔控制。也许有些事情你本可以做得不一样，或者不一样。不管怎样，这只是已经发生的事情。把不可改变的过去抛在身后，把自己交给当下。
除了现在以外的每个时间点。不要为过去哭泣，它已经过去了。不要过分强调未来，它还没有到来。尽力活在当下，让这一刻活得有价值。
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