如何让孩子自我接纳自己？变得更加自信。
- 桃花潭水
- 2023-02-24
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简介如何让孩子自我接纳自己？变得更加自信。毫无疑问，自尊和自我接纳对一个人的幸福至关重要。作为一名母亲，我希望我的孩子总是努力做到最好，但同时，我希望他们能够接受自己的局限性，并对自己感觉良好。根据洛莉·谢泼德自我接纳是“个人对自己的满意或快乐，被认为是良好心理健康的必要条件。自我接纳包括自我理解，以及对自身优势和劣势的现实(尽管是主观的)认识。”在今天的帖子里，我将分享十个孩子自我接纳的活动。
毫无疑问，自尊和自我接纳对一个人的幸福至关重要。作为一名母亲，我希望我的孩子总是努力做到最好，但同时，我希望他们能够接受自己的局限性，并对自己感觉良好。根据洛莉·谢泼德自我接纳是“个人对自己的满意或快乐，被认为是良好心理健康的必要条件。自我接纳包括自我理解，以及对自身优势和劣势的现实(尽管是主观的)认识。”在今天的帖子里，我将分享十个孩子自我接纳的活动。
自我接纳是我们一生都要努力的事情。这很好，可以让我们保持克制，但我们不能让它走极端，把我们击垮。我的祖母总是告诉我要尽力而为。我把同样的信息传递给我的孩子，但有一个警告。我告诉他们尽最大努力，然后就满足了。毕竟，生活就是平衡。至善论可以是一把双刃剑。你必须能够追求卓越，即使没有达到自己的高标准，也要对自己感到满意。如果你愿意，你随时可以再试一次。
帮助学生成长的9项自我接纳活动
责备自己和/或反复对自己有负面想法会导致自卑。对自己感觉不好通常会导致负面情绪和糟糕的决定。在一个积极自尊和积极情绪的地方工作会给自己和他人带来更好的选择。对年轻人来说，这个过程的一个重要部分是肯定对自己积极的核心信念。负面经历并不能定义一个人。这些自尊活动的目标是帮助你关注自己积极的一面。
1.发现优势
孩子们应该接触各种各样的新事物创造性活动这样他们可以发现自己的优势和兴趣。鼓励他们新发现的激情。尽量利用社区项目和活动，让他们接触新事物。注意他们喜欢什么。带他们去图书馆研究他们的新兴趣。帮助他们理解不是每个人都有相同的优势，这没关系。
2.拥抱差异
让孩子们收集他们所有的毛绒动物玩具，问他们最喜欢哪一个。询问他们是否想赠送剩余的毛绒玩具，因为它们不是最受欢迎的。当然不是。每一个都是特别的，因为不同的原因而被爱。它们都不同，这是好的，事实上也是好的。多样性是保持有趣和好玩的事情之一。
3.开放交流
确保你花时间和你的孩子谈论他们想谈论的话题。即使你一点也不关心口袋妖怪或集邮，记住如果他们关心，他们会想与你分享。允许他们说话和被倾听对他们来说重要的事情会帮助他们知道他们是有价值的，你尊重他们。
4.显示
当孩子们喜欢自己时，他们能够建立自我接纳和自信。每天，让你的学生思考他们喜欢自己的哪些方面。可能是他们喜欢自己的外表、个性、智力，或者仅仅是他们做的一件好事让他们感到自豪。以积极的态度开始每一天，说“告诉我今天你喜欢自己的5件事。”每天他们都会找到新的喜欢的东西，建立他们的自尊。如果他们喜欢写而不是说，他们也可以尝试把这个活动作为感恩日记。
5.允许改变
你的孩子可能会表达他们不喜欢自己的东西；没关系。我们都有自己不喜欢并想改变的地方。重要的是帮助你的孩子明白想要改变是正常的，而且通常是可能的。和你的孩子谈谈他们不喜欢自己的地方，鼓励他们这样做寻找改变的方法或者更好的自己。例如，如果他们不认为自己是足球队中最好的球员，建议额外的练习时间、教练或YouTube视频，这将有助于他们提高。然后鼓励和支持他们的努力。帮助他们理解提高需要努力，这是我们要做的选择。
6.列表
我们都有自我感觉不太好的时候。你的孩子也一样。给他们一张纸，帮助他们列出他们喜欢的关于自己的美好事物。给他们留有空间，当他们想到其他事情时，可以在清单上添加新的项目。然后把这个列表贴在他们每天都能看到的地方。在他们的卧室或浴室里，在他们的桌子上，或者在他们的镜子旁边。当他们过了“我不喜欢自己”的一天，提醒他们这个清单，并让他们读出来，最好是大声读出来。听到自己的声音对自己说积极的话是很有力量的。鼓励他们继续频繁地在清单上添加项目。帮助他们看到自己积极的个人特征，如努力工作、好朋友和/或为他人着想。
7.教反完美主义
完美主义被高估了，但是孩子们仍然相信他们必须完美才能被爱。当你的孩子对自己感到失望，没有他们想象的那么完美时，和他们谈谈你自己的缺点。告诉他们你不喜欢自己的一些地方，或者你认为自己并不完美，但你尽力了。如果他们知道自己并不孤单，他们就更容易接受不完美的自己。
8.教授正念
当生活变得忙碌，我们从一件事赶到另一件事，很容易忘记我们有多好。一路上，我们看不到自己。教你的孩子在这一刻保持正念，放慢脚步，欣赏时刻，以及在这些时刻他们是谁。例如，在家庭晚餐时，当每个人都在交谈并倾听对方时，享受愉快的交谈，我们忘记了在其他地方我们是多么不完美，我们只是因为自己而感到被爱和被接受。沉思这也是练习正念和学习接纳自己的另一个极好的方法。鼓励家人每天早上在开始新的一天之前冥想5分钟。
9.停止比较
当我们和别人比较时，很容易认为我们的生活很悲惨。但是请记住，我们对别人生活的了解只是表面。我们真的不知道他们在想什么，也不知道他们对自己的感觉如何。当你的孩子开始拿自己和别人比较时，指出他们并不了解那个人生活的一切，并提醒他们他们有多好。攀比是一个对谁都没有帮助的游戏。
我爸以前总是这么说，“别数了。”我姐姐和我过去常常抱怨另一个人有更多的冰棍或熬夜等，我爸爸会告诉我们停止计数，因为事情都扯平了。别人家院子里的草可能看起来更绿，但你知道他们付出了多少努力或金钱来实现这一点吗？对比感觉不好。最好记住对每个人来说都有足够多的好东西，我们都有机会。
结论
最后一点是，如果你注意到你的孩子在积极的自我形象中挣扎，你可能想要消除社交媒体。至少减少它们的使用并对其进行监控。尤其是中学生正在努力建立对自己的认知。社交媒体可以有一个有害影响他们的心理健康。
尝试几种不同的方法来关注我们的积极品质是很有用的，它们都有助于强化我们对自己的积极想法。这与自负无关。这是关于确认我们自己的价值。自我接纳的意义在于关注你的优秀品质。同时也是关于意识到我们全部有我们可以改进的负面品质，但这些并不能定义我们。对于如何教你的孩子接受自我，要记住的主要事情是，我们都应该对自己的皮肤感到舒适。
帮助学生成长的9项自我接纳活动
责备自己和/或反复对自己有负面想法会导致自卑。对自己感觉不好通常会导致负面情绪和糟糕的决定。在一个积极自尊和积极情绪的地方工作会给自己和他人带来更好的选择。对年轻人来说，这个过程的一个重要部分是肯定对自己积极的核心信念。负面经历并不能定义一个人。这些自尊活动的目标是帮助你关注自己积极的一面。
1.发现优势
孩子们应该接触各种各样的新事物创造性活动这样他们可以发现自己的优势和兴趣。鼓励他们新发现的激情。尽量利用社区项目和活动，让他们接触新事物。注意他们喜欢什么。带他们去图书馆研究他们的新兴趣。帮助他们理解不是每个人都有相同的优势，这没关系。
2.拥抱差异
让孩子们收集他们所有的毛绒动物玩具，问他们最喜欢哪一个。询问他们是否想赠送剩余的毛绒玩具，因为它们不是最受欢迎的。当然不是。每一个都是特别的，因为不同的原因而被爱。它们都不同，这是好的，事实上也是好的。多样性是保持有趣和好玩的事情之一。
3.开放交流
确保你花时间和你的孩子谈论他们想谈论的话题。即使你一点也不关心口袋妖怪或集邮，记住如果他们关心，他们会想与你分享。允许他们说话和被倾听对他们来说重要的事情会帮助他们知道他们是有价值的，你尊重他们。
4.显示
当孩子们喜欢自己时，他们能够建立自我接纳和自信。每天，让你的学生思考他们喜欢自己的哪些方面。可能是他们喜欢自己的外表、个性、智力，或者仅仅是他们做的一件好事让他们感到自豪。以积极的态度开始每一天，说“告诉我今天你喜欢自己的5件事。”每天他们都会找到新的喜欢的东西，建立他们的自尊。如果他们喜欢写而不是说，他们也可以尝试把这个活动作为感恩日记。
5.允许改变
你的孩子可能会表达他们不喜欢自己的东西；没关系。我们都有自己不喜欢并想改变的地方。重要的是帮助你的孩子明白想要改变是正常的，而且通常是可能的。和你的孩子谈谈他们不喜欢自己的地方，鼓励他们这样做寻找改变的方法或者更好的自己。例如，如果他们不认为自己是足球队中最好的球员，建议额外的练习时间、教练或YouTube视频，这将有助于他们提高。然后鼓励和支持他们的努力。帮助他们理解提高需要努力，这是我们要做的选择。
6.列表
我们都有自我感觉不太好的时候。你的孩子也一样。给他们一张纸，帮助他们列出他们喜欢的关于自己的美好事物。给他们留有空间，当他们想到其他事情时，可以在清单上添加新的项目。然后把这个列表贴在他们每天都能看到的地方。在他们的卧室或浴室里，在他们的桌子上，或者在他们的镜子旁边。当他们过了“我不喜欢自己”的一天，提醒他们这个清单，并让他们读出来，最好是大声读出来。听到自己的声音对自己说积极的话是很有力量的。鼓励他们继续频繁地在清单上添加项目。帮助他们看到自己积极的个人特征，如努力工作、好朋友和/或为他人着想。
7.教反完美主义
完美主义被高估了，但是孩子们仍然相信他们必须完美才能被爱。当你的孩子对自己感到失望，没有他们想象的那么完美时，和他们谈谈你自己的缺点。告诉他们你不喜欢自己的一些地方，或者你认为自己并不完美，但你尽力了。如果他们知道自己并不孤单，他们就更容易接受不完美的自己。
8.教授正念
当生活变得忙碌，我们从一件事赶到另一件事，很容易忘记我们有多好。一路上，我们看不到自己。教你的孩子在这一刻保持正念，放慢脚步，欣赏时刻，以及在这些时刻他们是谁。例如，在家庭晚餐时，当每个人都在交谈并倾听对方时，享受愉快的交谈，我们忘记了在其他地方我们是多么不完美，我们只是因为自己而感到被爱和被接受。沉思这也是练习正念和学习接纳自己的另一个极好的方法。鼓励家人每天早上在开始新的一天之前冥想5分钟。
9.停止比较
当我们和别人比较时，很容易认为我们的生活很悲惨。但是请记住，我们对别人生活的了解只是表面。我们真的不知道他们在想什么，也不知道他们对自己的感觉如何。当你的孩子开始拿自己和别人比较时，指出他们并不了解那个人生活的一切，并提醒他们他们有多好。攀比是一个对谁都没有帮助的游戏。
我爸以前总是这么说，“别数了。”我姐姐和我过去常常抱怨另一个人有更多的冰棍或熬夜等，我爸爸会告诉我们停止计数，因为事情都扯平了。别人家院子里的草可能看起来更绿，但你知道他们付出了多少努力或金钱来实现这一点吗？对比感觉不好。最好记住对每个人来说都有足够多的好东西，我们都有机会。
结论
最后一点是，如果你注意到你的孩子在积极的自我形象中挣扎，你可能想要消除社交媒体。至少减少它们的使用并对其进行监控。尤其是中学生正在努力建立对自己的认知。社交媒体可以有一个有害影响他们的心理健康。
尝试几种不同的方法来关注我们的积极品质是很有用的，它们都有助于强化我们对自己的积极想法。这与自负无关。这是关于确认我们自己的价值。自我接纳的意义在于关注你的优秀品质。同时也是关于意识到我们全部有我们可以改进的负面品质，但这些并不能定义我们。对于如何教你的孩子接受自我，要记住的主要事情是，我们都应该对自己的皮肤感到舒适。
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