避免自己去批判挑剔他人的十大方法。
- 桃花潭水
- 2023-02-12
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简介避免自己去批判挑剔他人的十大方法。我一生中最不可思议的改变之一，无疑让我成为一个更快乐的人和更好的朋友，就是学会不去批判别人。现在，我不会坐在这里假装我从不批判别人——我们都有一种默认这样做的倾向……这是人类的本能，我也不例外。但是我已经学会控制自己，并且认识到批判是多么有害。
我一生中最不可思议的改变之一，无疑让我成为一个更快乐的人和更好的朋友，就是学会不去批判别人。现在，我不会坐在这里假装我从不批判别人——我们都有一种默认这样做的倾向……这是人类的本能，我也不例外。但是我已经学会控制自己，并且认识到批判是多么有害。
注意我说的是“有害的”而不是“不好的”，因为我宁愿观察判断的行为造成的伤害，而不是判断自己。
我对人的判断倾向表明了哪些潜在的有害状况？情况各不相同，但在许多情况下，这些要点都适用…
我不知道每个人的全部故事，因此我不知道大多数人在经历什么。
我对人有不切实际和不合理的期望。
我下意识地相信我比我批判的人更好。
我有点自私和自我中心。
我已经看不见了感激我自己的祝福对那些不那么幸运的人有同情心。
我不是好奇或者不愿意学习，而是在批判和排斥与我不同的人。
从判断的角度来看，我不可能对目前的情况有所帮助。
如何判断一个人
让我给你一个个人的例子来判断一个人是如何表现出来的，这样我们就可以看到上述有害的情况是如何发生的:
我拜访了一位老朋友积极忽视自己的健康——他超重，血压极高，但他每天吃垃圾食品，从不锻炼。我知道他可以通过改变日常决定来改善健康。所以我对他的所作所为进行批判，对他发火，用我自以为是的评论间接侮辱他，然后在我们的谈话变得不愉快时解雇他。这种情况在世界各地的人际关系中时有发生——只要稍微调整一下细节，然后用我的老朋友代替某人的丈夫、妻子、父亲、母亲、同事、朋友等。
现在，让我们仔细看看在我的情况下到底发生了什么…
首先，我有点不知道我的老朋友正在经历什么，因为我不完全理解他的观点。事实是，他一直非常沮丧他的健康状况不佳，感觉丑陋，不被需要，害怕，不相信自己能做出更好的决定。由于他的抑郁症，他拼命避免思考任何与健康有关的事情，因此通过零食、狂看电视节目和其他不健康的分心事物来让自己感觉更好。他只是在努力应付。而且其实我过去也做过很多次类似的事情……都失败了。我应付过困难。我感到沮丧。我用不健康的方式安慰自己。所以我并不比他好多少，即使我认为我比他好。
更重要的是，尽管他有健康问题，我还是对他这个了不起的人不领情。他真的很棒——这正是我和他成为朋友的原因——但是通过对他的评价，我一点也不欣赏他。相反，我专注于自己有多“好”,我认为他“应该”怎样，他如何激怒我，我的愤怒如何比他内心的痛苦更重要。我并不好奇他的内心和思想到底发生了什么，他在经历什么，为什么。相反，我只是简单地评价了他。而从这种闭关自守的判断立场来看，我无能为力是因为我已经停止了有效的沟通，已经把他斥为不值得我付出的人。
一旦开始，如何停止批判
首先，你必须意识到你正在做这件事。这样做需要练习，但有两个清晰的判断信号需要你自己去寻找:
你对某人感到恼怒、烦恼、愤怒或不屑一顾
你在抱怨或八卦某人
当你发现自己在判断时，停下来深呼吸。不要苛责自己，而是简单地问自己几个问题:
你现在为什么要批判这个人？
你对这个人有哪些不必要的或者理想化的期望？
你能设身处地为这个人着想吗？
这个人可能正在经历什么？
你能了解更多关于他们的故事吗？
现在你能欣赏这个人的什么地方？
一旦你做到了这一点，献上你的善意和同情。也许他们只是需要有人倾听他们，不去批判他们，有人不控制他们一个没有议程的人…
但无论如何，提醒自己，从判断的立场来说，你根本帮不了他们。而且你也控制不住自己…因为批判别人是有压力的。
由于我在智力上理解我上面讨论的一切，但当我情绪激动时经常忘记，我实施了一个独特的策略来帮助我停止判断别人。一言以蔽之，我主动提醒自己不要妄加批判。每当我进入一个社交场合，感到内心有批判的渴望时，我都会在出门前读下面的咒语…
先看看内在。当两个人相遇时，交流的优势就消失了最有自知之明的人。他或她会更冷静，更自信，与他人相处时也更自在。
不要偷懒，对人做判断。要善良。问问他们的故事。听着。要谦虚。敞开心扉。可教。做一个好邻居。
每个人背后都有一个故事。他们这样是有原因的。想想这一点，尊重他们。
我们对待我们强烈反对的人的方式是一份关于我们所学到的爱、同情和善良的成绩单。
尽你最大的努力保持内心真诚的爱。你越是看到别人的优点，你就越能发现自己的优点。
在场。要善良。赞美别人。放大他们的优点，而不是他们的缺点。这就是如何有所作为。
我们都走不同的路去寻求满足和快乐。仅仅因为有人不在你的路上，并不意味着他们迷路了。
难过是正常的。残忍从来都是不对的。在与他人意见相左时，只考虑现状。不要提起过去或任何其他形式的戏剧。
你生命中最难忘的人，会是在你不太可爱的时候爱过你的人。记住这一点，当你有能力的时候回报他。
无论发生什么，都要对身边的人好。善待他人是一种平和的生活方式，也是一份美好的遗产
我对人的判断倾向表明了哪些潜在的有害状况？情况各不相同，但在许多情况下，这些要点都适用…
我不知道每个人的全部故事，因此我不知道大多数人在经历什么。
我对人有不切实际和不合理的期望。
我下意识地相信我比我批判的人更好。
我有点自私和自我中心。
我已经看不见了感激我自己的祝福对那些不那么幸运的人有同情心。
我不是好奇或者不愿意学习，而是在批判和排斥与我不同的人。
从判断的角度来看，我不可能对目前的情况有所帮助。
如何判断一个人
让我给你一个个人的例子来判断一个人是如何表现出来的，这样我们就可以看到上述有害的情况是如何发生的:
我拜访了一位老朋友积极忽视自己的健康——他超重，血压极高，但他每天吃垃圾食品，从不锻炼。我知道他可以通过改变日常决定来改善健康。所以我对他的所作所为进行批判，对他发火，用我自以为是的评论间接侮辱他，然后在我们的谈话变得不愉快时解雇他。这种情况在世界各地的人际关系中时有发生——只要稍微调整一下细节，然后用我的老朋友代替某人的丈夫、妻子、父亲、母亲、同事、朋友等。
现在，让我们仔细看看在我的情况下到底发生了什么…
首先，我有点不知道我的老朋友正在经历什么，因为我不完全理解他的观点。事实是，他一直非常沮丧他的健康状况不佳，感觉丑陋，不被需要，害怕，不相信自己能做出更好的决定。由于他的抑郁症，他拼命避免思考任何与健康有关的事情，因此通过零食、狂看电视节目和其他不健康的分心事物来让自己感觉更好。他只是在努力应付。而且其实我过去也做过很多次类似的事情……都失败了。我应付过困难。我感到沮丧。我用不健康的方式安慰自己。所以我并不比他好多少，即使我认为我比他好。
更重要的是，尽管他有健康问题，我还是对他这个了不起的人不领情。他真的很棒——这正是我和他成为朋友的原因——但是通过对他的评价，我一点也不欣赏他。相反，我专注于自己有多“好”,我认为他“应该”怎样，他如何激怒我，我的愤怒如何比他内心的痛苦更重要。我并不好奇他的内心和思想到底发生了什么，他在经历什么，为什么。相反，我只是简单地评价了他。而从这种闭关自守的判断立场来看，我无能为力是因为我已经停止了有效的沟通，已经把他斥为不值得我付出的人。
一旦开始，如何停止批判
首先，你必须意识到你正在做这件事。这样做需要练习，但有两个清晰的判断信号需要你自己去寻找:
你对某人感到恼怒、烦恼、愤怒或不屑一顾
你在抱怨或八卦某人
当你发现自己在判断时，停下来深呼吸。不要苛责自己，而是简单地问自己几个问题:
你现在为什么要批判这个人？
你对这个人有哪些不必要的或者理想化的期望？
你能设身处地为这个人着想吗？
这个人可能正在经历什么？
你能了解更多关于他们的故事吗？
现在你能欣赏这个人的什么地方？
一旦你做到了这一点，献上你的善意和同情。也许他们只是需要有人倾听他们，不去批判他们，有人不控制他们一个没有议程的人…
但无论如何，提醒自己，从判断的立场来说，你根本帮不了他们。而且你也控制不住自己…因为批判别人是有压力的。
由于我在智力上理解我上面讨论的一切，但当我情绪激动时经常忘记，我实施了一个独特的策略来帮助我停止判断别人。一言以蔽之，我主动提醒自己不要妄加批判。每当我进入一个社交场合，感到内心有批判的渴望时，我都会在出门前读下面的咒语…
先看看内在。当两个人相遇时，交流的优势就消失了最有自知之明的人。他或她会更冷静，更自信，与他人相处时也更自在。
不要偷懒，对人做判断。要善良。问问他们的故事。听着。要谦虚。敞开心扉。可教。做一个好邻居。
每个人背后都有一个故事。他们这样是有原因的。想想这一点，尊重他们。
我们对待我们强烈反对的人的方式是一份关于我们所学到的爱、同情和善良的成绩单。
尽你最大的努力保持内心真诚的爱。你越是看到别人的优点，你就越能发现自己的优点。
在场。要善良。赞美别人。放大他们的优点，而不是他们的缺点。这就是如何有所作为。
我们都走不同的路去寻求满足和快乐。仅仅因为有人不在你的路上，并不意味着他们迷路了。
难过是正常的。残忍从来都是不对的。在与他人意见相左时，只考虑现状。不要提起过去或任何其他形式的戏剧。
你生命中最难忘的人，会是在你不太可爱的时候爱过你的人。记住这一点，当你有能力的时候回报他。
无论发生什么，都要对身边的人好。善待他人是一种平和的生活方式，也是一份美好的遗产
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