在艰难的日子里开始告诉自己的10件事。
- 桃花潭水
- 2023-02-07
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生活每天都在变化，你也一样。这是事实，但我们中的许多人经常感到无助地被自己的意愿所束缚。为什么？因为我们寻求的改变会滋生不确定性，当我们对事物不确定时，生活会变得难以驾驭。
我们感到困惑和流离失所，我们开始用生活的故事来填补理解的空白。但是这些故事往往对我们弊大于利。
提醒:我们的第六届年会思考得更好，生活得更好会议将于2022年5月28日至29日在奥兰多举行。我们刚刚发布了10张打折的早鸟票，这些票现在仍然有售。点击这里查看2022年的活动。
想象你在现在正处于换工作、创业或减肥的过程中。关于将这种改变融入生活，你告诉自己的故事是什么？它包括你成为故事中自信的英雄吗？还是一个不相信自己能做到的角色？如果你想的是后者，你并不孤单。我们很多人都以同样的方式挣扎。
现在，再花点时间想象一下，如果我们这个时代伟大的虚构故事与我们告诉自己的自我挫败的故事如出一辙:
布鲁斯·韦恩(Bruce Wayne)从未试穿过他的蝙蝠侠服装，因为他认为自己不具备在高谭市有所作为的条件，所以他坐在家里浏览社交媒体。
巴菲·萨默斯拒绝扮演吸血鬼猎人的角色，因为她以前从未尝试过杀死吸血鬼，所以为什么现在开始呢？
哈利·波特没有和伏地魔战斗，因为这对他这个年龄的孩子来说是太多的工作了，他决定呆在他的房间里玩电子游戏会容易得多。
佛罗多·巴金斯把戒指还给了他的堂兄，然后返回夏尔，因为他认为他面前的任务太冒险了。
这些都是可怕的故事，不是吗？
然而，我们告诉自己关于我们的欲望和目标的故事往往会沿着这些同样不利的路线发展。一旦情况变得稍微艰难，我们就会从里到外分崩离析。
考虑你自己生活中最近的一个例子:
你曾试图在生活中做出什么积极的改变，但却拼命挣扎？
无论积极的变化是什么，想想当你意识到你的进步没有你预期的那么快时，你开始告诉自己的故事。尽最大努力将故事的细节形象化，这样你就能更好地弄清你脑子里到底在想什么。这是相当重要的。因为你在头脑中告诉自己的故事往往是在现实中写出来的。
可悲的是，我打赌你失败的次数比你意识到的要多——它可能比你面临的任何实际的现实世界的障碍都要多。它的开头是这样的:
“我不够好…”
“我糟透了…”
“我要失败了…”
“我只是在浪费时间…”
“反正也没那么重要……”
“不值得花费时间和风险…”
“我明天再做吧…”
“我宁愿看网飞…”
等等。
所以，如果你的故事对你的伤害大于帮助，你能做什么？
改变你告诉自己的该死的故事！
成为你故事中的英雄。
以下是你需要开始告诉自己的…
当你感到气馁和怀疑，缺乏前进的心态时，思考下面的简单咒语。这些年来，安吉尔和我一起工作数百名选修这门课的学生他们成功地运用这些咒语来改变他们内心的对话，并在最艰难的日子里激发他们的积极性。因此，选择一个(或多个)与你目前的奋斗相关的，并在你的脑海中重复它，直到它深入人心…
允许自己成为一个初学者。没有人一开始就很伟大。尽你所能，直到你更了解。一旦你更了解，就做得更好。
不要逃避。深呼吸。呆在你现在的地方。此时此刻你在你应该在的地方。每一步，每一次经历都是必须的。
用失望和挫折来激励你，而不是让你烦恼。要留心。你可以控制自己对生活的反应。
你不是环境的产物。你是你对这些环境的决定的产物。而是决定不让你的挫折或恐惧决定你的未来。
不要拿你的进步和别人相比。我们都需要自己的时间去走自己的路。专注于你现在正在采取的步骤，并充分利用它。
在一个追求立竿见影的文化中，我们必须学会努力、耐心和毅力的美。坚强，活在当下，坚定不移。坚持你积极的日常习惯。(在的“目标和成长”模块中，我和安吉尔与我们的学生建立了积极的日常习惯回到快乐课程.)
耐心是自信、接受、平静和对自己能力的信心的真实表现。这是力量的象征。练习一下。
当你面对生活中不可避免的障碍时，请记住，从大量的努力和学习中筋疲力尽要比厌倦于无所事事好得多。(我和安吉尔将在新版《》的“逆境”一章中对此进行更详细的讨论快乐的1000件小事，成功人士的做法与众不同.)
你的奋斗是你故事的一部分。被你想要的东西拒绝通常意味着你正被引向你需要的东西…再次取得一点点进步。
没有人生故事是一章那么长的。没有一章讲述了整个故事。没有错误能定义你是谁。不停地翻需要翻的页面。
大的变化是逐步发生的，一小步一小步的
抛开所有细节不谈，当涉及到对你的生活做出重大改变时——找一份新工作，建立一家企业，保持身材，培养一段新关系，建立一个家庭，提高工作效率，或者任何其他需要时间、耐心和承诺的个人旅程——你必须问自己的一件事是:
“我是否愿意像许多人一样每天花一点时间，这样我就可以像许多人一样度过我生命中更美好的时光？”
想想吧。我们最终会成为我们反复做的人。获得知识并不意味着你在成长——成长发生在你所知道的改变了你的生活方式的时候。每一天。
这并不容易。一路上你难免会纠结。
但是你告诉自己的故事会一步一步把你带到那里。
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