应对挫折的四种方法，让你的人生永远充满希望。
- 桃花潭水
- 2022-12-16
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简介应对挫折的四种方法，让你的人生永远充满希望。你相信“乌云背后总有一线光明”吗？你认为你能在每种情况下找到积极的东西吗？这可能并不总是容易的，但是，可以肯定的是，这总是可能的——也是必不可少的。
你相信“乌云背后总有一线光明”吗？你认为你能在每种情况下找到积极的东西吗？这可能并不总是容易的，但是，可以肯定的是，这总是可能的——也是必不可少的。
不管你计划得多好，努力控制自己的生活；意想不到的事情会突然出现。堵车和迟到，一只鸽子在去参加重要会议的路上弄坏了你最喜欢的外套，或者在一些意想不到的事情上的额外费用，比如兽医的账单或爆裂的水管，所有这些看起来都令人沮丧。毫无疑问，他们是。但是你不必让挫折占据你的思想和你的一天。
相反，你可以选择将这些惊喜视为你练习选择心态的机会。你可以选择面对这些惊喜弹性和积极性。你可以选择在任何情况下都找到一线希望。
以下是方法:
1.承认你积极的能力。
简单地承认你积极的能力有助于你成为积极的人。你给自己更多信心改变你的心态，结果是，你减少了消极的力量。对自己说:“我有选择积极的力量。”
2.意识到自己何时乐观或悲观。
变化总是由意识推动的。当你意识到你的想法是什么，它们在什么情况下浮现，你就可以开始以更有效的方式管理它们。当你看下面的例子时，你能想到什么时候你更乐观，什么时候你更悲观吗悲观主义者?
悲观主义者:这个问题是永久性的。这永远不会解决！
乐观主义者:这个问题稍纵即逝。最终会找到解决办法的。*
即使这个问题是永久性的，你对这个问题的感觉也不是永久性的。
悲观主义者:这个问题包罗万象。一切都不顺利！
乐观主义者:这个问题仅限于这种情况。只是这件事出了问题。
悲观主义者:这个问题是个人的。都是我的错，全世界都和我作对。
乐观主义者:这个问题与我无关，也不反映我的能力。有多个变量在起作用，其中之一可能是我。
简而言之，用一种乐观的礼貌不是忽视事实或现实，而是以理性的方式承认它们，而不是过度夸大情况。这也是关于理解这不是关于你看到的杯子是半满还是半空，而是你是否相信你有能力把杯子装满。快讯:你知道。
3.当你感到沮丧或有压力时，在那一刻找些事情说谢谢。
当经常锻炼时，感谢是一种可以转变你的视角，让你通过一个全新的视角看世界的实践。是镜头将天平从负向转为正向。这是一个镜头，它给你一个视角，让你脚踏实地，看到积极的一面，即使你认为没有积极的一面。
睡过了闹钟？说谢谢你没有睡过头。
工作中有压力吗？说谢谢你在工作中有事可做。
一只鸽子毁了你最喜欢的外套？对他们给你的好运说谢谢(显然被鸟拉屎会给你带来好运)。说谢谢你有机会在这件衣服洗的时候用不同的外套来搭配你的风格。
4.当你遇到粗鲁的时候，友好地说话。
亲切地对你头脑中自我批评的声音说话不堪重负的站在你旁边的人。友善的说话这个简单的行为可以减轻你的压力，提升你的积极性。
有人从你身边挤到火车上？对自己说:“没关系。我理解有些人会比我今天的日程安排得更紧。”
工作中压力过大的同事挑战你？像这样回答:“如果我能的话，我会尽力帮助你的。”
一个朋友试图说另一个朋友的坏话或闲话？用积极的方式来承认它，比如，“我认为她已经尽力了。让我们放她一马吧。”
这不是关于感觉高人一等，居高临下，或给他们一个教训。这是关于你不要让别人的情绪和行为战胜你。这是关于你把积极带入当下，不仅改变你的情绪，也改变你周围人的情绪。因为展示善意，就像微笑一样，会让那些人快乐激素进入你的身体。那些快乐的荷尔蒙会帮助你变得积极。
相反，你可以选择将这些惊喜视为你练习选择心态的机会。你可以选择面对这些惊喜弹性和积极性。你可以选择在任何情况下都找到一线希望。
以下是方法:
1.承认你积极的能力。
简单地承认你积极的能力有助于你成为积极的人。你给自己更多信心改变你的心态，结果是，你减少了消极的力量。对自己说:“我有选择积极的力量。”
2.意识到自己何时乐观或悲观。
变化总是由意识推动的。当你意识到你的想法是什么，它们在什么情况下浮现，你就可以开始以更有效的方式管理它们。当你看下面的例子时，你能想到什么时候你更乐观，什么时候你更悲观吗悲观主义者?
悲观主义者:这个问题是永久性的。这永远不会解决！
乐观主义者:这个问题稍纵即逝。最终会找到解决办法的。*
即使这个问题是永久性的，你对这个问题的感觉也不是永久性的。
悲观主义者:这个问题包罗万象。一切都不顺利！
乐观主义者:这个问题仅限于这种情况。只是这件事出了问题。
悲观主义者:这个问题是个人的。都是我的错，全世界都和我作对。
乐观主义者:这个问题与我无关，也不反映我的能力。有多个变量在起作用，其中之一可能是我。
简而言之，用一种乐观的礼貌不是忽视事实或现实，而是以理性的方式承认它们，而不是过度夸大情况。这也是关于理解这不是关于你看到的杯子是半满还是半空，而是你是否相信你有能力把杯子装满。快讯:你知道。
3.当你感到沮丧或有压力时，在那一刻找些事情说谢谢。
当经常锻炼时，感谢是一种可以转变你的视角，让你通过一个全新的视角看世界的实践。是镜头将天平从负向转为正向。这是一个镜头，它给你一个视角，让你脚踏实地，看到积极的一面，即使你认为没有积极的一面。
睡过了闹钟？说谢谢你没有睡过头。
工作中有压力吗？说谢谢你在工作中有事可做。
一只鸽子毁了你最喜欢的外套？对他们给你的好运说谢谢(显然被鸟拉屎会给你带来好运)。说谢谢你有机会在这件衣服洗的时候用不同的外套来搭配你的风格。
4.当你遇到粗鲁的时候，友好地说话。
亲切地对你头脑中自我批评的声音说话不堪重负的站在你旁边的人。友善的说话这个简单的行为可以减轻你的压力，提升你的积极性。
有人从你身边挤到火车上？对自己说:“没关系。我理解有些人会比我今天的日程安排得更紧。”
工作中压力过大的同事挑战你？像这样回答:“如果我能的话，我会尽力帮助你的。”
一个朋友试图说另一个朋友的坏话或闲话？用积极的方式来承认它，比如，“我认为她已经尽力了。让我们放她一马吧。”
这不是关于感觉高人一等，居高临下，或给他们一个教训。这是关于你不要让别人的情绪和行为战胜你。这是关于你把积极带入当下，不仅改变你的情绪，也改变你周围人的情绪。因为展示善意，就像微笑一样，会让那些人快乐激素进入你的身体。那些快乐的荷尔蒙会帮助你变得积极。
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