照顾年迈的父母是一项很大的挑战。估计17%的成年子女会在他们人生的某个阶段为他们年迈的父母提供某种程度的照顾。当照顾父母的时候，照顾的角色颠倒会让人感觉不和谐。知道会发生什么有助于缓和这种转变。
新的一年要做些有挑战的事情。当你回顾2022年的时候，不要去想你感受到的痛苦。想想你获得的力量，感激你已经走了多远。过去一年你经历了很多，但你也成长了很多。给自己的适应力加分，然后优雅地再次向前迈进。
当你感觉不够好时，你应该为自己做的7件有挑战的事情。安吉尔和我辅导许多学生，2对1，分成小组——几乎每个人都在某种程度上对自己很苛刻。这种潜在的压力和痛苦感是由对自己的失望、对自己的愤怒或一直认为自己不够好所驱动的。
当生活没有按计划进行时，意志坚强的人会不断地去挑战。我们是如何超越我们曾经认为离不开的东西的，然后我们爱上了我们甚至不知道自己想要的东西。如果由我们自己决定，生活会一直把我们引向我们永远不会走的路。
30个小挑战，让你强势开始新的一年。准备好强势开始这一年了吗？内心的平静和进步都是通过每天小小的胜利建立起来的。从长远来看，是我们每天做出的个人选择让我们变得完整。是的，你生活的幸福最终取决于你日常行为的质量。