当你说不的时候，你可以安全地呆在你的舒适区。你不必害怕失败或者被拒绝.可怕的未知和有时困难的改变是可以避免的。但是如果你说“是”,你的生活就会扩展和深化。“是”会让你的生活变得更加快乐。
做这些事情能帮助你收获更多的幸福。我一直着迷于我们选择的生活方式和我们每天享受的快乐之间的联系。你每天都会做出一些选择，其中一些似乎与你的幸福完全无关，但却极大地影响着你的身心感受。
人要学会舍弃，轻装上阵会更幸福。每个人都在自己的脑海里讲述一个关于自己的故事。每天都是。一直都是。你正在给自己讲一个故事。这个故事只是一个信念的集合，最终让你成为你自己——它为你在生活中采取或不采取的每一个行动奠定了基础。本质上，你从这个故事中建立起自己，一天一天来。
我们告诉自己，当我们找到梦想中的工作、找到爱情、买得起梦想中的房子、有孩子、环游世界、有足够的钱过舒适的生活时，我们就会幸福退休—这个清单似乎是无穷无尽的，我们可以用一生的时间来等待幸福的完美条件。