做这些事情能帮助你收获更多的幸福。
- 虎头虎脑
- 2023-02-08
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简介做这些事情能帮助你收获更多的幸福。我一直着迷于我们选择的生活方式和我们每天享受的快乐之间的联系。你每天都会做出一些选择，其中一些似乎与你的幸福完全无关，但却极大地影响着你的身心感受。
我一直着迷于我们选择的生活方式和我们每天享受的快乐之间的联系。你每天都会做出一些选择，其中一些似乎与你的幸福完全无关，但却极大地影响着你的身心感受。
这些年来，通过我们的教练实践, 现场活动，以及快乐课程马克和我已经和数百名正在努力寻找生活幸福的人谈过话。我们发现，让你快乐或不快乐的通常不是你拥有什么，你在哪里，或者你经历了什么，而是你如何看待这一切，以及你用它做了什么。
在我们的日常生活中，很容易只见树木不见森林，完全忽略一些小而简单的事情，这些事情会极大地影响我们的幸福水平和总体成就感。
幸运的是，你不用自己一个人去想。马克和我花了十年的大部分时间与我们的客户一对一地工作，并找到支持持续幸福的正确习惯和行为。下面，我将快速浏览一些更可行的技巧，它们可以很容易地融入你的日常生活。
开始用简单的仪式来稳定自己。–当生活感觉像情绪过山车时，用简单的仪式来稳定自己。整理床铺。给植物浇水。冲洗掉你自己的碗和勺子。简单吸引冷静和智慧。
重新开始学习变得更有人情味。–小玩意很棒，但是如果你不小心的话，它们可能会碍事。控制他们，这样他们就不会控制你。换句话说，放下电话。不要回避眼神交流。不要躲在屏风后面。问问人家的故事。听着。一起微笑。
开始过滤掉你生活中的噪音。–在你的生活中，小心你把话筒和舞台给了谁。不要只听最大的声音。听听最真实的。
为了你自己的幸福，开始做出不同的选择。–你生活的很大一部分是你每天做出的小选择的结果。如果你不喜欢生活中的某个部分，是时候开始调整事情，做出更好的选择了，就在现在，就在你现在的地方。
开始变得比你忙的时候更有效率。–忙碌和高效之间有很大的区别。不要混淆运动和进步。一匹摇摆的马不停地移动，但永远不会前进。换句话说…
开始每天花时间进行有意义的活动。–你每天做什么很重要，但你为什么要做更重要。所以不要只做你力所能及的事情；弄清楚你被要求做什么，然后做更多。如果你一天只有15分钟空闲，没问题——让这15分钟有意义。
开始活在当下。–如果你的思想背负着过去的沉重负担，你会经历更多同样的事情。让它去吧。同时也要小心，不要过多地想着创造你完美的未来生活，以至于忘记了今天的生活。现在就在这里，充分利用它。(阅读不受束缚的灵魂.)
开始用积极的行动取代你的担忧。–我担心的大多数事情都没有发生。大多数我希望并努力实现的事情都实现了。多年来，我与之交谈和共事过的最快乐、最成功的人也是如此。所以继续做梦，继续做。
开始奔向事物，而不是远离它们。–远离消极事物的最佳方式是走向积极的事物。
开始让你的爱战胜你的恐惧。–人类体验的核心只有两种能量:爱和恐惧。恐惧把你想要的东西从你身边推开。爱吸引它。
开始做正确的事，即使这不是最容易的选择。–仅仅因为你可以，并不意味着你应该。仅仅因为它简单，并不意味着它值得你去做。做正确的事，而不是现在最容易的事。从长远来看，这是一种压力更小、遗憾更少的生活方式。
开始和自己比较，而不是和别人。–忘记别人有什么，在哪里。你没有站在他们的立场上，如果你总是拿自己和他们比较，你永远不会舒服地站在自己的立场上。因此专注于对你最有利的事情以及你独特的环境。为了你自己的目标，你下一步需要做什么？动手吧！如果你被目标所吸引，你就不会因为比较而分心。
开始真诚地为他人感到高兴。–你在别人的旅程中真诚地发现的美越多，你就越不想直接与自己的旅程进行比较。
开始对那些看待事物不同的人更加宽容。–记住，爱和善良会带来爱和善良。我们爱我们不同意的人的方式是我们真正相信自己的最好证据。
开始让格蕾丝说最后一句话。我们只会输掉我们的骄傲坚持要赢的争论。当赢得争论比爱别人更重要时，我们需要重新开始我们的信仰和优先事项。
开始给予，不要期望。–如果你期望人们总是像你为他们做的那样为你做，你最终会非常失望。不是每个人都有和你一样的心。这就是为什么有时你必须付出两倍的努力，而不期望最终得到比你想象的更好的东西。这是一个长远的大计划。你可以种下一粒种子，然后它变成一朵花，分享一点知识，然后它变成另一个人的，对某人微笑，给他们希望，这个事实证明慷慨在幕后创造奇迹。所以…
开始成为你想在这个世界上看到的不同。老实说，你生来就有改变他人生活的能力。永远不要浪费它。要善良。在场。做一个与众不同的人。你给别人的，其实就是你给自己的。当你用爱对待别人时，你会发现你也是可爱的。
开始向你爱的人展示他们对你意味着什么。–那些把所有时间都花在赚钱上的人，把所有的钱都花在腾出时间上。不要这样对自己。把重要的事情放在第一位。我们最亲密的关系对我们的整体财富和幸福至关重要。当我们告诉我们所爱的人我们爱他们时，我们必须永远不要忘记，最高的赞美不是说出来的话，而是身体力行。
开始感激属于你的生活。–感恩就是意识到什么是好的。数数你的祝福，不管有多小，从你现在的呼吸开始。
每当你发现自己开始抱怨时，开始用“我不得不”代替“我不得不”。–我们抱怨的许多活动都是别人希望他们有机会做的事情。
开始迎接新的增长机会。–几乎在每种情况下，多一点点愿意承认可能有你不知道的事情可能会改变一切。去一个新的地方，无数的机会突然出现。做一些不同的事情，各种伟大的新的可能性就会涌现。保持开放的心态，享受生活。
小挫折一到，就开始让它们过去。–你不能让一个糟糕的时刻毁掉一堆美好的时刻。不要让每天无聊的小闹剧让你沮丧。幸福从内心开始。你控制你对一切的想法。意思是，从长远来看，唯一能伤害你幸福的人是你自己。
开始只关注你能控制的事情。–永远不要强迫任何事情。全力以赴，然后顺其自然。如果这是命中注定的，它会的。不要因为你不能控制的事情而压抑自己。
开始翻需要翻的页面。–没有哪本书只有一章。没有一章讲完整个故事。没有错误定义我们是谁。不停地翻需要翻的页面。(Marc和我在“逆境”一章中详细讨论了这一点快乐的1000件小事，成功人士的做法与众不同.)
开始接受生活教给你的课程。–发生的一切都有助于你成长。有时候，痛苦的经历教会了我们一些我们认为不需要知道的无价的人生课程。如果你有问题，那很好。这意味着你在进步。唯一没有问题的人是那些无所事事的人。
开始每天衡量你的进步，不管有多小。–你是一项正在进行的工作；这意味着你一次只能到达一点点，而不是一次全部到达。你可能还没有到达你想去的地方，但是看看你已经走了多远，感谢你没有停留在曾经的地方。
开始拥抱眼前的不确定性。–不要因为不知道会如何结束而让你无法开始。不确定性将我们驱赶到开阔的地方，那里生活的真正魔力正在等待着我们。
事后思考
今天，我希望你会有一个愉快的一天，你会大胆而危险地做梦，你会做出在你采取行动之前不存在的事情，你会爱和被爱，你会的从你无法改变的麻烦中找到接受和成长的力量。最重要的是(因为我认为在这个疯狂的世界上应该有更多的善良和智慧)，你会在必要的时候明智地做出决定，并且你会永远对自己和他人格外友好。
在我们的日常生活中，很容易只见树木不见森林，完全忽略一些小而简单的事情，这些事情会极大地影响我们的幸福水平和总体成就感。
幸运的是，你不用自己一个人去想。马克和我花了十年的大部分时间与我们的客户一对一地工作，并找到支持持续幸福的正确习惯和行为。下面，我将快速浏览一些更可行的技巧，它们可以很容易地融入你的日常生活。
开始用简单的仪式来稳定自己。–当生活感觉像情绪过山车时，用简单的仪式来稳定自己。整理床铺。给植物浇水。冲洗掉你自己的碗和勺子。简单吸引冷静和智慧。
重新开始学习变得更有人情味。–小玩意很棒，但是如果你不小心的话，它们可能会碍事。控制他们，这样他们就不会控制你。换句话说，放下电话。不要回避眼神交流。不要躲在屏风后面。问问人家的故事。听着。一起微笑。
开始过滤掉你生活中的噪音。–在你的生活中，小心你把话筒和舞台给了谁。不要只听最大的声音。听听最真实的。
为了你自己的幸福，开始做出不同的选择。–你生活的很大一部分是你每天做出的小选择的结果。如果你不喜欢生活中的某个部分，是时候开始调整事情，做出更好的选择了，就在现在，就在你现在的地方。
开始变得比你忙的时候更有效率。–忙碌和高效之间有很大的区别。不要混淆运动和进步。一匹摇摆的马不停地移动，但永远不会前进。换句话说…
开始每天花时间进行有意义的活动。–你每天做什么很重要，但你为什么要做更重要。所以不要只做你力所能及的事情；弄清楚你被要求做什么，然后做更多。如果你一天只有15分钟空闲，没问题——让这15分钟有意义。
开始活在当下。–如果你的思想背负着过去的沉重负担，你会经历更多同样的事情。让它去吧。同时也要小心，不要过多地想着创造你完美的未来生活，以至于忘记了今天的生活。现在就在这里，充分利用它。(阅读不受束缚的灵魂.)
开始用积极的行动取代你的担忧。–我担心的大多数事情都没有发生。大多数我希望并努力实现的事情都实现了。多年来，我与之交谈和共事过的最快乐、最成功的人也是如此。所以继续做梦，继续做。
开始奔向事物，而不是远离它们。–远离消极事物的最佳方式是走向积极的事物。
开始让你的爱战胜你的恐惧。–人类体验的核心只有两种能量:爱和恐惧。恐惧把你想要的东西从你身边推开。爱吸引它。
开始做正确的事，即使这不是最容易的选择。–仅仅因为你可以，并不意味着你应该。仅仅因为它简单，并不意味着它值得你去做。做正确的事，而不是现在最容易的事。从长远来看，这是一种压力更小、遗憾更少的生活方式。
开始和自己比较，而不是和别人。–忘记别人有什么，在哪里。你没有站在他们的立场上，如果你总是拿自己和他们比较，你永远不会舒服地站在自己的立场上。因此专注于对你最有利的事情以及你独特的环境。为了你自己的目标，你下一步需要做什么？动手吧！如果你被目标所吸引，你就不会因为比较而分心。
开始真诚地为他人感到高兴。–你在别人的旅程中真诚地发现的美越多，你就越不想直接与自己的旅程进行比较。
开始对那些看待事物不同的人更加宽容。–记住，爱和善良会带来爱和善良。我们爱我们不同意的人的方式是我们真正相信自己的最好证据。
开始让格蕾丝说最后一句话。我们只会输掉我们的骄傲坚持要赢的争论。当赢得争论比爱别人更重要时，我们需要重新开始我们的信仰和优先事项。
开始给予，不要期望。–如果你期望人们总是像你为他们做的那样为你做，你最终会非常失望。不是每个人都有和你一样的心。这就是为什么有时你必须付出两倍的努力，而不期望最终得到比你想象的更好的东西。这是一个长远的大计划。你可以种下一粒种子，然后它变成一朵花，分享一点知识，然后它变成另一个人的，对某人微笑，给他们希望，这个事实证明慷慨在幕后创造奇迹。所以…
开始成为你想在这个世界上看到的不同。老实说，你生来就有改变他人生活的能力。永远不要浪费它。要善良。在场。做一个与众不同的人。你给别人的，其实就是你给自己的。当你用爱对待别人时，你会发现你也是可爱的。
开始向你爱的人展示他们对你意味着什么。–那些把所有时间都花在赚钱上的人，把所有的钱都花在腾出时间上。不要这样对自己。把重要的事情放在第一位。我们最亲密的关系对我们的整体财富和幸福至关重要。当我们告诉我们所爱的人我们爱他们时，我们必须永远不要忘记，最高的赞美不是说出来的话，而是身体力行。
开始感激属于你的生活。–感恩就是意识到什么是好的。数数你的祝福，不管有多小，从你现在的呼吸开始。
每当你发现自己开始抱怨时，开始用“我不得不”代替“我不得不”。–我们抱怨的许多活动都是别人希望他们有机会做的事情。
开始迎接新的增长机会。–几乎在每种情况下，多一点点愿意承认可能有你不知道的事情可能会改变一切。去一个新的地方，无数的机会突然出现。做一些不同的事情，各种伟大的新的可能性就会涌现。保持开放的心态，享受生活。
小挫折一到，就开始让它们过去。–你不能让一个糟糕的时刻毁掉一堆美好的时刻。不要让每天无聊的小闹剧让你沮丧。幸福从内心开始。你控制你对一切的想法。意思是，从长远来看，唯一能伤害你幸福的人是你自己。
开始只关注你能控制的事情。–永远不要强迫任何事情。全力以赴，然后顺其自然。如果这是命中注定的，它会的。不要因为你不能控制的事情而压抑自己。
开始翻需要翻的页面。–没有哪本书只有一章。没有一章讲完整个故事。没有错误定义我们是谁。不停地翻需要翻的页面。(Marc和我在“逆境”一章中详细讨论了这一点快乐的1000件小事，成功人士的做法与众不同.)
开始接受生活教给你的课程。–发生的一切都有助于你成长。有时候，痛苦的经历教会了我们一些我们认为不需要知道的无价的人生课程。如果你有问题，那很好。这意味着你在进步。唯一没有问题的人是那些无所事事的人。
开始每天衡量你的进步，不管有多小。–你是一项正在进行的工作；这意味着你一次只能到达一点点，而不是一次全部到达。你可能还没有到达你想去的地方，但是看看你已经走了多远，感谢你没有停留在曾经的地方。
开始拥抱眼前的不确定性。–不要因为不知道会如何结束而让你无法开始。不确定性将我们驱赶到开阔的地方，那里生活的真正魔力正在等待着我们。
事后思考
今天，我希望你会有一个愉快的一天，你会大胆而危险地做梦，你会做出在你采取行动之前不存在的事情，你会爱和被爱，你会的从你无法改变的麻烦中找到接受和成长的力量。最重要的是(因为我认为在这个疯狂的世界上应该有更多的善良和智慧)，你会在必要的时候明智地做出决定，并且你会永远对自己和他人格外友好。
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