人生中我们要学会选择幸福与快乐。
- 七姑八姨
- 2022-12-11
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简介我们告诉自己，当我们找到梦想中的工作、找到爱情、买得起梦想中的房子、有孩子、环游世界、有足够的钱过舒适的生活时，我们就会幸福退休—这个清单似乎是无穷无尽的，我们可以用一生的时间来等待幸福的完美条件。
我们告诉自己，当我们找到梦想中的工作、找到爱情、买得起梦想中的房子、有孩子、环游世界、有足够的钱过舒适的生活时，我们就会幸福退休—这个清单似乎是无穷无尽的，我们可以用一生的时间来等待幸福的完美条件。
但事实是，幸福不是拥有、实现、获得或到达。幸福是一种选择。我们可以选择快乐，就在此时此地，通过在挑战中看到好的一面。
当我们谈论幸福的时候，我们到底在谈论什么？幸福可以定义为”一种包含美好生活的幸福状态一个有意义和满足感的人。“快乐不仅带来积极的心态，还带来生理益处，如更长的寿命，更好的心血管健康，更强，更多弹回的和强健的免疫系统。我们也更讨人喜欢，更有可能成功，我们享受更多满意在生活中。纵向的研究由哈佛大学在20世纪30年代开始的确定是什么使人们快乐和健康的研究确定了一个人在人际关系中的快乐程度是健康和长寿的一个巨大因素。
暂停快乐
如果幸福对我们如此有益，为什么我们最终会把它搁置起来？
当我们还是孩子的时候，我们活在当下，完全活在当下，清醒地活在当下。问问任何一个花时间和小孩子在一起的人，他们会告诉你玩得开心永远是目标。但是随着我们的成长和承担更多的责任，我们承担角色、责任和追求来满足他人的期望。我们学会了推迟满足，失去了在生活的小乐趣中投入和寻找快乐的能力。渐渐地，我们放弃了快乐作为日常生活不可或缺的一部分。
当我们成年时，我们拥有了生命目标和梦想，我们习惯于工作，努力建设我们渴望的生活。每天结束时筋疲力尽和过度劳累会成为一种生活方式。我们开始推迟我们的幸福:一旦我们通过考试，得到我们想要的职位，去度假，找到完美的伴侣，房子，汽车...
但推迟的幸福可能会失去幸福，生活可能会成为一系列错过的机会。我们花大量的时间在脑子里，沉思，担忧，和灾难化。我们把自己放在一个不幸的等待模式中，或者专注于我们所缺少的。我们就像飞机上的乘客，与世界隔绝，等待幸福降临。
活在当下的理由
与其等待幸福的完美条件，我们可以有意识地选择在现实中获得幸福礼物，在这一瞬间。当我们这样做的时候，我们向一个更加幸福的世界敞开了大门。我们开始注意并享受一天中出现的许多愉快的时刻。我们开始利用和欣赏我们生活中已经拥有的人和许多美好的事物。我们开始勇敢地面对自己的消极想法，而不是反复思考最坏的情况自言自语开始更积极地思考我们的前景和目标。
当我们活在当下时，我们也变得更加清醒，与周围的人更加和谐。我们都感受到了与真正倾听的人交谈的强大联系，而不是被他们自己头脑中的想法分散注意力或全神贯注。当我们全神贯注时，我们会更真实地与他人联系，感觉与他人和自己联系更紧密。简而言之，当我们允许自己活在当下的时候，我们不仅仅是为了别人，也是为了我们自己。
为自己而出现
展现自我意味着:有意识地选择快乐，不是在未来的某个时刻，而是现在。展现自我意味着照顾好自己，当生活的需求压倒并威胁到你的幸福感时，为自己挺身而出。你决定为自己做出更健康的选择。当你需要休息的时候，你会放慢脚步，重新振作，或者重新组织。你开始说不那些会耗尽你有限的时间和精力，阻止你做能带给你快乐的事情的要求。当你需要帮助的时候，你会寻求帮助，挑战消极的自我对话，寻找那些让你快乐的关系。
现在是最好时机
你的生活发生在当下。正是在当下，我们与自己和他人联系在一起。过去不过是回忆，未来只是我们的想象。在当下，你与他人互动，抓住新的机会，学会相信自己的能力和品质，做出积极影响你生活的选择。
幸福是一种选择。此时此地，你可以选择幸福。允许自己快乐。意识到你不需要等待你的理想生活才会幸福。幸福是你每天都可以拥有的东西，从此时此地开始。以下是你今天可以采取的五个步骤，让幸福成为你生活的一部分:
去除你给自己的幸福设定的条件。
想积极热情地看待你的前景，不管你的目标有多远。
要善良，不仅对别人，也对自己。
挑战消极的自我对话和自我怀疑，相信并扩展你的技能组合，让自己变得更好。
连接每天花时间做自己喜欢和享受的事情。
当我们谈论幸福的时候，我们到底在谈论什么？幸福可以定义为”一种包含美好生活的幸福状态一个有意义和满足感的人。“快乐不仅带来积极的心态，还带来生理益处，如更长的寿命，更好的心血管健康，更强，更多弹回的和强健的免疫系统。我们也更讨人喜欢，更有可能成功，我们享受更多满意在生活中。纵向的研究由哈佛大学在20世纪30年代开始的确定是什么使人们快乐和健康的研究确定了一个人在人际关系中的快乐程度是健康和长寿的一个巨大因素。
暂停快乐
如果幸福对我们如此有益，为什么我们最终会把它搁置起来？
当我们还是孩子的时候，我们活在当下，完全活在当下，清醒地活在当下。问问任何一个花时间和小孩子在一起的人，他们会告诉你玩得开心永远是目标。但是随着我们的成长和承担更多的责任，我们承担角色、责任和追求来满足他人的期望。我们学会了推迟满足，失去了在生活的小乐趣中投入和寻找快乐的能力。渐渐地，我们放弃了快乐作为日常生活不可或缺的一部分。
当我们成年时，我们拥有了生命目标和梦想，我们习惯于工作，努力建设我们渴望的生活。每天结束时筋疲力尽和过度劳累会成为一种生活方式。我们开始推迟我们的幸福:一旦我们通过考试，得到我们想要的职位，去度假，找到完美的伴侣，房子，汽车...
但推迟的幸福可能会失去幸福，生活可能会成为一系列错过的机会。我们花大量的时间在脑子里，沉思，担忧，和灾难化。我们把自己放在一个不幸的等待模式中，或者专注于我们所缺少的。我们就像飞机上的乘客，与世界隔绝，等待幸福降临。
活在当下的理由
与其等待幸福的完美条件，我们可以有意识地选择在现实中获得幸福礼物，在这一瞬间。当我们这样做的时候，我们向一个更加幸福的世界敞开了大门。我们开始注意并享受一天中出现的许多愉快的时刻。我们开始利用和欣赏我们生活中已经拥有的人和许多美好的事物。我们开始勇敢地面对自己的消极想法，而不是反复思考最坏的情况自言自语开始更积极地思考我们的前景和目标。
当我们活在当下时，我们也变得更加清醒，与周围的人更加和谐。我们都感受到了与真正倾听的人交谈的强大联系，而不是被他们自己头脑中的想法分散注意力或全神贯注。当我们全神贯注时，我们会更真实地与他人联系，感觉与他人和自己联系更紧密。简而言之，当我们允许自己活在当下的时候，我们不仅仅是为了别人，也是为了我们自己。
为自己而出现
展现自我意味着:有意识地选择快乐，不是在未来的某个时刻，而是现在。展现自我意味着照顾好自己，当生活的需求压倒并威胁到你的幸福感时，为自己挺身而出。你决定为自己做出更健康的选择。当你需要休息的时候，你会放慢脚步，重新振作，或者重新组织。你开始说不那些会耗尽你有限的时间和精力，阻止你做能带给你快乐的事情的要求。当你需要帮助的时候，你会寻求帮助，挑战消极的自我对话，寻找那些让你快乐的关系。
现在是最好时机
你的生活发生在当下。正是在当下，我们与自己和他人联系在一起。过去不过是回忆，未来只是我们的想象。在当下，你与他人互动，抓住新的机会，学会相信自己的能力和品质，做出积极影响你生活的选择。
幸福是一种选择。此时此地，你可以选择幸福。允许自己快乐。意识到你不需要等待你的理想生活才会幸福。幸福是你每天都可以拥有的东西，从此时此地开始。以下是你今天可以采取的五个步骤，让幸福成为你生活的一部分:
去除你给自己的幸福设定的条件。
想积极热情地看待你的前景，不管你的目标有多远。
要善良，不仅对别人，也对自己。
挑战消极的自我对话和自我怀疑，相信并扩展你的技能组合，让自己变得更好。
连接每天花时间做自己喜欢和享受的事情。
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