人要学会舍弃，轻装上阵会更幸福。
- 桃花潭水
- 2023-02-08
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简介人要学会舍弃，轻装上阵会更幸福。每个人都在自己的脑海里讲述一个关于自己的故事。每天都是。一直都是。你正在给自己讲一个故事。这个故事只是一个信念的集合，最终让你成为你自己——它为你在生活中采取或不采取的每一个行动奠定了基础。本质上，你从这个故事中建立起自己，一天一天来。
每个人都在自己的脑海里讲述一个关于自己的故事。每天都是。一直都是。你正在给自己讲一个故事。这个故事只是一个信念的集合，最终让你成为你自己——它为你在生活中采取或不采取的每一个行动奠定了基础。本质上，你从这个故事中建立起自己，一天一天来。
有一段时间，一切都很好，或者看起来如此，生活是美好的。
但是在某个时候，也许是在你三十多岁、四十多岁或五十多岁的某个时候，你被残酷的现实打了一巴掌这甚至与你告诉自己的故事一点也不一致。而且很疼！当你努力应对你所感受到的痛苦时，你一次又一次地被相似的现实打了耳光。就这样继续下去，直到你意识到这些年来你一直告诉自己并坚持的故事是你痛苦的主要来源，因为支撑这个故事的信念是完全和无可救药的错误。
这不容易，但你必须接受。你必须认真地坐下来面对现实，你一直以来都错了。你所相信的真实只是建立在错误信念上的一个幻觉——一个故事——它从来都不是你所认为的那样。
这是你的觉醒！
虽然一开始很痛，但从长远来看，这是一件美好的事情。
久而久之，觉知逐渐成为你旅程的新基础。
你的故事被强有力的事实改写。
你学会放下无数的错误信念，比如这些…
认为等到明天才有意义的信念–我们内心深处知道生命短暂，死亡最终会降临到我们每个人身上，但当死亡降临到我们认识的人身上时，我们会无限惊讶。就像走神走上一段楼梯，误判了最后一步。你期望比现在多一级楼梯，所以你发现自己失去了平衡，在你的思想回到现在的时刻和这个世界的真实情况之前。说实话，有一天真的不会有明天！而这个严酷的现实需要被尊重。实际上，今天早些时候，当我和一位72岁的老人聊天时，我想起了这一点课程学生关于遗憾，她以这样的话开始了我们的通话(我是在获得许可的情况下分享这个):“为什么我没有学会接受和欣赏这一切，把每一天都当作是最后一次？老实说，我最大的遗憾是我经常相信明天。”……愿我们都留意她的话，并从中吸取教训。
相信你必须在自己之外的某个地方找到你的动力–动机最常见的问题是，当我们说我们在寻找动机时，这意味着我们的动机不知何故藏在了某棵树后或某处的岩石下，通常要到晚年才被理解。但事实远非如此。事实是，我们的动力来自于做正确的事情。当我们的努力背后有意义时，它会激励我们采取下一步。对我来说——我们都是不同的——我的动力主要来自两个核心目标:第一，今天知道的比昨天知道的多，特别是因为这样做关系到有意义的项目和愿望，第二，减轻他人的痛苦。每天按照这两个核心目标生活，并定期反思我取得的进步，从个人和职业两方面都激励着我。所以想一想:在你说你必须做的所有事情下面，每天结束时，你希望创造的意义和价值是什么？
相信其他人都知道什么对你最好–给自己空间去倾听自己的声音——自己的灵魂。太多人听了世界的喧嚣，迷失在人群中。但是你可以有不同的选择！不要看太多电视，不要看每一个时尚博客，不要消费太多大众媒体新闻。找到让你的时间充满有意义的经历的力量。你此时此刻占据的空间和时间就是生活，如果你担心卡戴珊或勒布朗·詹姆斯或其他一些名人，那么你就无能为力了。你正在把你的生命交给营销和媒体骗局，这是由大公司创造的，最终激励你想要看起来像某种方式，成为某种方式。这绝对是悲剧，这种想法！这只是对真实美好事物的一种干扰。真正美好的是你和你的朋友和家人，你的爱，你的高潮，你的希望和梦想。你已经知道了！听听你的心在告诉你什么！最终，无论如何，你会的。因为总有一天你会变得足够聪明和强大，去这样做。
相信所有的即时通知和干扰都是值得的–如今，注意力分散在我们的手掌上，但我们需要记得更经常地抬头看看。我们需要学会再次变得更有人情味。不要回避眼神交流。不要躲在小玩意后面。经常微笑。问问人家的故事。听着。你无法与任何人联系，包括你自己，除非你心不在焉，活在当下。当你在智能手机上用Facebooking、Instagramming或Snapchatting打发时间时，你不可能是这两者中的任何一个。你就是不能！如果你一直依赖于你的智能手机，当你的眼睛检查下一个社交更新时，你只用耳朵听，你正在脱离实际体验真实的关系和真实的生活。发短信也是如此。是的，有一天你会被打耳光，错过的记忆比错过的短信更令人不安！
认为忙碌有益的信念–“我是否在有意义地利用这宝贵的一天？”这是我和马克挑战的一个简单问题我们的现场活动参与者和课程学生当他们感到忙碌不堪的时候，问问自己。随着我们获得生活经验，这个问题似乎变得越来越重要。时间逐渐向我们展示我们的生命是多么短暂。让每一天都充满忙碌是没有意义的，然而这样做很有诱惑力。抵制诱惑！留点空间！你的最终目标是过一种不被人们生活中的大部分干扰所扰乱的生活，给你留下空间去做真正重要的事情。不是持续忙碌的生活、匆忙和抗拒，而是专注于沉思、创造和与你真正热爱的人和项目的联系。
认为光有知识就够了的信念–学习本身在短期内很好，但从长远来看，如果你计划对你的生活做出积极的改变，它就不会起作用。例如，知道从酒精中毒中恢复所必需的全部12个步骤是一回事，但真正致力于执行其中的每一个步骤则完全是另一回事。获得知识并不意味着你在成长——成长发生在你所知道的改变了你的生活方式的时候。在某种程度上，我们都学到了这一课，通常是通过艰难的方式，意识到我们没有取得任何真正的进步。但是之后我们会采取行动，因为这才是真正的进步……一切都会变得更好。
越快越好的信念–在我们年轻的时候，似乎越快越好，但随着时间的推移，我们逐渐见证了“慢而稳”在工作中的力量。我们逐渐认识到，爱、善良或勤奋的行为，无论多么微小，都不会被浪费。你可以种下一颗种子，然后它变成一棵树，分享一点知识，然后它变成另一个人的，对某人微笑，然后得到一个微笑的回报，这一事实证明你可以在生活和商业中做出很大的改变，即使这不可能一蹴而就。所以今天不要伤了你的背。提醒自己，你不可能一下子举起1000磅。然而，你可以轻而易举地举起一磅1000次，尤其是当你把举起的次数分散到几天的时候。微小的，重复的，每天的努力会让你成功。(在“目标与成长”模块中，我和马克与我们的学生一起构建微小的、改变生活的日常仪式回到快乐课程.)
认为舒适是最终目标的信念–在这个世界上，一个非常流行且有害的嗜好是对舒适的追求。不要做一个从来不问“怎么做的”的人或者从来不后退一步问“为什么？”太多的年轻人不会问这些问题，因为他们知道这些问题的答案需要对他们的舒适区进行实质性的破坏，他们不想忍受这些。但人类的心智就是这样成长的，最终我们都会以这样或那样的方式学到这一点。当我们的思维被新的问题和由此产生的经验所扩展时，它们永远不会缩回到以前的维度——我们永远更有能力和胜任。说实话，生活中的情绪不适，一旦被接受，就会一波一波地上升、达到顶峰和崩溃。每一次浪潮都会冲走我们旧的一层，并沉积下我们从未想过会发现的宝藏。没有经验，有意识；挫折去了，韧性来了；仇恨出去了，善良进来了。如此等等…
相信你是宇宙的中心–当我们年轻的时候，我们都倾向于把自己放在所有事情的中心，并从它如何影响我们个人的角度来看待每一个结果。但是，随着我们的成长和视野的开阔，我们开始发现我们以自我为中心的思维有很多包袱——从事情不尽如人意时为自己感到难过，到当我们无法做到完美时怀疑自己。我们意识到将我们的注意力暂时转移到别人身上会有所帮助。这是生活中最大的悖论之一:当我们为他人服务时，我们最终会比我们所服务的人受益更多。所以，每当你感到困顿时，试着把你的注意力从你的环境转移到你周围的环境。而不是问“我怎么了？”问:“我能为你做些什么？”找一个需要帮手的人，给一个他们无法拒绝的合理的小提议。你获得的视角会指引你前进。
相信每个人都有善良和爱心的能力–不是每个人都会感激你为他们做的事，也不是每个人都会像你为他们做的那样为你做，因为不是每个人都有和你一样的心。这就是现实。你最终会意识到，如果你期望事情会有所不同，你将会永远失望。所以，善待他人，爱他人，因为你想这样，不要让你的期望战胜你。不过，话虽如此，你最终还是要弄清楚谁值得你长期关注，谁只是在利用你。如果你的时间和精力因为错误的原因浪费在错误的人身上，你可能会陷入短暂友谊的乏味循环，表面上的浪漫既令人兴奋又毫无意义，并且总觉得奇怪为什么你总是在追逐认可和爱情。
相信你可以拯救某些(过分戏剧化的)人–你会逐渐明白，你根本无法拯救一些人，所以今天不要太深陷于他们的戏剧中。无论如何，那些让自己的生活永远混乱的人不会喜欢你干涉他们制造的混乱。他们想要你“可怜的宝贝”的同情，却不想改变。他们不想让你来决定他们的生活。他们不希望他们的问题得到解决，他们的情感成瘾和分心被带走，他们的故事被解决，或者他们的混乱被清理。因为他们会留下什么？他们不知道，也不准备知道。你没有责任告诉他们。
不需要宽恕的信念–随着时间的推移，我们了解了宽恕的力量和重要性，也了解了它的局限性。我们认识到，通过宽恕修复的破裂关系甚至会比以前更加牢固。当然，我们知道情况也不总是这样。因为宽恕并不一定能治愈关系。这不是重点。有些关系不是注定的，也不应该是。但是无论如何，为了你自己，你必须原谅，然后让命中注定的事情顺其自然。宽恕让你着眼未来，不与过去作斗争。当你原谅某人的时候，你就承诺不要让无法改变的过去与现在的自己对立。这与释放一个罪犯的罪行无关，而与释放你自己作为一个永恒的受害者的负担有关。
认为外在美是头等大事的信念–随着年龄的增长，你的外表变得越来越不重要，你的内在变成了最重要的兴趣点。你逐渐明白，仅仅因为某人的外表而让自己着迷，就像是根据颜色而不是味道来选择你最喜欢的食物。你开始更加关注那些创造持久吸引力的与生俱来的、无形的、不可量化的特征。就像有些人喜欢薄荷的味道，而有些人喜欢肉桂的味道，有一种不可否认的磁力吸引着你去感受某些人的品质。有时候，甚至是你的灵魂与他们分享的伤疤，让你陷入其中，并创造了最终将你们维系在一起的铰链。
相信你可以买到长期幸福的方法–生活中有两种基本的幸福——短暂的和持久的。转瞬即逝的类型通常是通过预期和获得新的物质(或数字)财产而获得的，而持久的类型是通过你的思想的逐渐增长而获得的——经验、教训和实现最终将更多的意识、接受和平静带入你的意识。在年轻的时候，可能很难解释短暂的幸福和持久的幸福之间的区别，但随着时间的推移，后者更令人满意这一点变得越来越明显。所以从今天开始，挑战你自己，不要被你所拥有的东西打动，而要被你的生活打动。(Marc和我在的“简单性”一章中对此进行了更详细的讨论快乐的1000件小事，成功人士的做法与众不同.)
相信你所有的恐惧和担忧都会成真–有一天，当你回顾自己的生活时，你会发现几乎所有的焦虑和恐惧都没有发生——它们完全没有根据，毫无意义。所以为什么不现在就醒来并意识到这一点。你所担心的控制着你！而且担心无论如何也改变不了结果。但是随着时间的推移，积极的态度可以改变一切。当你回顾过去的几天，有多少时刻被不必要的担心和消极毁掉了？虽然你对这些逝去的时光无能为力，但对于你正在经历的和即将到来的时光，你有很多可以做的。
认为失败是世界末日的信念你想知道高手和初学者的区别吗？大师失败的次数比初学者尝试的次数还要多。在每一项伟大的发明、创造或艺术作品的背后，都有上百次失败的尝试，但这些尝试从来没有向我们展示过。事实是，你可能不会以你希望的方式，在你希望的时间范围内取得成功，但你会从你的经历和失败中学习和成长，最终你会变得更好。你最终会明白，生活中没有一条你必须坚持走下去才能得到你想要的东西的精确的道路。当你注意到自己取得的进步，明白每一课都是前进的一步时，你想要的就会到来。
对安全保障的信念–太多时候，特别是当我们年轻和有点天真的时候，我们相信安全和保障的幻想和保证。我们购买三倍保费的保险，我们把自己锁在家里，我们把自己与世界上的大部分地区隔离开来，这一切都是为了安全。但是随着年龄的增长，我们越来越意识到这个世界上没有确定的事情。世界的本质是不断演变的。从长远来看，用众多的安全措施保护自己通常并不比暴露自己更安全，然后简单地利用常识向前导航。敢于面对生活提供的巨大体验，比永远躲在安全的泡泡里，只留下你生命中的大部分时间被封闭和没有活过，要令人满足得多。
相信有一天你会感觉100%完整，全面–当你生活的时候，你会逐渐在你不能拥有一切或知道一切的想法中找到平静。你永远只是整体的一小部分。因为如果你不是，就不会有更多的经历。所以珍惜你所知道的，也珍惜你还不了解的无数事物。因为在你不理解的事物中，有成长的喜悦。人生总会不完整，有点不对称。欣赏这一点，拥抱它。既要开心又要难过，既要饥饿又要感恩，既要紧张又要兴奋，还可以接受。
对事物“应该”是怎样的信念–随着年龄的增长，你会发现生活并不一定比你想象的更容易或更难；只是容易和困难并不完全是你预期的那样，也不总是在你期望的时候出现。这不是一件坏事；它让生活变得有趣。有了积极的态度，你经常会感到惊喜。当你不再期望事情是某种方式时，你可以欣赏它们本来的样子。最终你会意识到生活中最好的礼物很少会以你期望的方式包装。
认为重新开始不是一种选择的信念–没有人会因为前进而赢得一盘棋；有时候你必须后退才能让自己处于有利位置。想想这和你的生活有什么关系。有时候，当你感觉自己走进了一个又一个死胡同，这实际上是一个信号，表明你没有走在正确的道路上。也许你应该在右拳的时候打左拳，这很好。生活逐渐告诉我们，掉头是允许的。所以当你必须转身的时候！放弃和朝着正确的方向重新开始有很大的区别。有三个小词可以让你从过去的错误和遗憾中解脱出来，让你回到正轨。这些话是:“从现在开始…”
选择放下你的错误信念
我对你们的挑战是:
不要以旁观者的身份生活…
不是作为一个让你困在座位上的错误信仰和故事的囚犯。
作为一个积极的参与者，活在这个世界上，活在今天，活在以后的每一天。每天早上，问自己什么对你来说是真实的、重要的，然后围绕你的答案找到构建你一天的勇气、智慧和意志力。
这是你的选择。
你的选择！
你现在正在选择。
如果你要选择…
抱怨…
要怪…
陷在过去…
表现得像个受害者…
感到不安全…
感到愤怒…
感到讨厌…
天真的说…
忽略你的直觉…
忽视好的建议…
放弃…
…那么是时候做出不同的选择了！
但是，让我也提醒你，你并不孤单。你家族的几代人都选择了。全世界的人类都选择了。我们都曾经选择过。我们现在站在你身后轻声低语:
选择在场。
选择积极向上。
选择原谅自己。
选择原谅别人。
选择看你的价值。
选择看可能性。
选择寻找意义。
选择证明你不是受害者。
选择放下你错误的信仰和故事。
选择在真相中寻找力量——你的真相——这样你今天就能向前迈出真正的一步。
但是在某个时候，也许是在你三十多岁、四十多岁或五十多岁的某个时候，你被残酷的现实打了一巴掌这甚至与你告诉自己的故事一点也不一致。而且很疼！当你努力应对你所感受到的痛苦时，你一次又一次地被相似的现实打了耳光。就这样继续下去，直到你意识到这些年来你一直告诉自己并坚持的故事是你痛苦的主要来源，因为支撑这个故事的信念是完全和无可救药的错误。
这不容易，但你必须接受。你必须认真地坐下来面对现实，你一直以来都错了。你所相信的真实只是建立在错误信念上的一个幻觉——一个故事——它从来都不是你所认为的那样。
这是你的觉醒！
虽然一开始很痛，但从长远来看，这是一件美好的事情。
久而久之，觉知逐渐成为你旅程的新基础。
你的故事被强有力的事实改写。
你学会放下无数的错误信念，比如这些…
认为等到明天才有意义的信念–我们内心深处知道生命短暂，死亡最终会降临到我们每个人身上，但当死亡降临到我们认识的人身上时，我们会无限惊讶。就像走神走上一段楼梯，误判了最后一步。你期望比现在多一级楼梯，所以你发现自己失去了平衡，在你的思想回到现在的时刻和这个世界的真实情况之前。说实话，有一天真的不会有明天！而这个严酷的现实需要被尊重。实际上，今天早些时候，当我和一位72岁的老人聊天时，我想起了这一点课程学生关于遗憾，她以这样的话开始了我们的通话(我是在获得许可的情况下分享这个):“为什么我没有学会接受和欣赏这一切，把每一天都当作是最后一次？老实说，我最大的遗憾是我经常相信明天。”……愿我们都留意她的话，并从中吸取教训。
相信你必须在自己之外的某个地方找到你的动力–动机最常见的问题是，当我们说我们在寻找动机时，这意味着我们的动机不知何故藏在了某棵树后或某处的岩石下，通常要到晚年才被理解。但事实远非如此。事实是，我们的动力来自于做正确的事情。当我们的努力背后有意义时，它会激励我们采取下一步。对我来说——我们都是不同的——我的动力主要来自两个核心目标:第一，今天知道的比昨天知道的多，特别是因为这样做关系到有意义的项目和愿望，第二，减轻他人的痛苦。每天按照这两个核心目标生活，并定期反思我取得的进步，从个人和职业两方面都激励着我。所以想一想:在你说你必须做的所有事情下面，每天结束时，你希望创造的意义和价值是什么？
相信其他人都知道什么对你最好–给自己空间去倾听自己的声音——自己的灵魂。太多人听了世界的喧嚣，迷失在人群中。但是你可以有不同的选择！不要看太多电视，不要看每一个时尚博客，不要消费太多大众媒体新闻。找到让你的时间充满有意义的经历的力量。你此时此刻占据的空间和时间就是生活，如果你担心卡戴珊或勒布朗·詹姆斯或其他一些名人，那么你就无能为力了。你正在把你的生命交给营销和媒体骗局，这是由大公司创造的，最终激励你想要看起来像某种方式，成为某种方式。这绝对是悲剧，这种想法！这只是对真实美好事物的一种干扰。真正美好的是你和你的朋友和家人，你的爱，你的高潮，你的希望和梦想。你已经知道了！听听你的心在告诉你什么！最终，无论如何，你会的。因为总有一天你会变得足够聪明和强大，去这样做。
相信所有的即时通知和干扰都是值得的–如今，注意力分散在我们的手掌上，但我们需要记得更经常地抬头看看。我们需要学会再次变得更有人情味。不要回避眼神交流。不要躲在小玩意后面。经常微笑。问问人家的故事。听着。你无法与任何人联系，包括你自己，除非你心不在焉，活在当下。当你在智能手机上用Facebooking、Instagramming或Snapchatting打发时间时，你不可能是这两者中的任何一个。你就是不能！如果你一直依赖于你的智能手机，当你的眼睛检查下一个社交更新时，你只用耳朵听，你正在脱离实际体验真实的关系和真实的生活。发短信也是如此。是的，有一天你会被打耳光，错过的记忆比错过的短信更令人不安！
认为忙碌有益的信念–“我是否在有意义地利用这宝贵的一天？”这是我和马克挑战的一个简单问题我们的现场活动参与者和课程学生当他们感到忙碌不堪的时候，问问自己。随着我们获得生活经验，这个问题似乎变得越来越重要。时间逐渐向我们展示我们的生命是多么短暂。让每一天都充满忙碌是没有意义的，然而这样做很有诱惑力。抵制诱惑！留点空间！你的最终目标是过一种不被人们生活中的大部分干扰所扰乱的生活，给你留下空间去做真正重要的事情。不是持续忙碌的生活、匆忙和抗拒，而是专注于沉思、创造和与你真正热爱的人和项目的联系。
认为光有知识就够了的信念–学习本身在短期内很好，但从长远来看，如果你计划对你的生活做出积极的改变，它就不会起作用。例如，知道从酒精中毒中恢复所必需的全部12个步骤是一回事，但真正致力于执行其中的每一个步骤则完全是另一回事。获得知识并不意味着你在成长——成长发生在你所知道的改变了你的生活方式的时候。在某种程度上，我们都学到了这一课，通常是通过艰难的方式，意识到我们没有取得任何真正的进步。但是之后我们会采取行动，因为这才是真正的进步……一切都会变得更好。
越快越好的信念–在我们年轻的时候，似乎越快越好，但随着时间的推移，我们逐渐见证了“慢而稳”在工作中的力量。我们逐渐认识到，爱、善良或勤奋的行为，无论多么微小，都不会被浪费。你可以种下一颗种子，然后它变成一棵树，分享一点知识，然后它变成另一个人的，对某人微笑，然后得到一个微笑的回报，这一事实证明你可以在生活和商业中做出很大的改变，即使这不可能一蹴而就。所以今天不要伤了你的背。提醒自己，你不可能一下子举起1000磅。然而，你可以轻而易举地举起一磅1000次，尤其是当你把举起的次数分散到几天的时候。微小的，重复的，每天的努力会让你成功。(在“目标与成长”模块中，我和马克与我们的学生一起构建微小的、改变生活的日常仪式回到快乐课程.)
认为舒适是最终目标的信念–在这个世界上，一个非常流行且有害的嗜好是对舒适的追求。不要做一个从来不问“怎么做的”的人或者从来不后退一步问“为什么？”太多的年轻人不会问这些问题，因为他们知道这些问题的答案需要对他们的舒适区进行实质性的破坏，他们不想忍受这些。但人类的心智就是这样成长的，最终我们都会以这样或那样的方式学到这一点。当我们的思维被新的问题和由此产生的经验所扩展时，它们永远不会缩回到以前的维度——我们永远更有能力和胜任。说实话，生活中的情绪不适，一旦被接受，就会一波一波地上升、达到顶峰和崩溃。每一次浪潮都会冲走我们旧的一层，并沉积下我们从未想过会发现的宝藏。没有经验，有意识；挫折去了，韧性来了；仇恨出去了，善良进来了。如此等等…
相信你是宇宙的中心–当我们年轻的时候，我们都倾向于把自己放在所有事情的中心，并从它如何影响我们个人的角度来看待每一个结果。但是，随着我们的成长和视野的开阔，我们开始发现我们以自我为中心的思维有很多包袱——从事情不尽如人意时为自己感到难过，到当我们无法做到完美时怀疑自己。我们意识到将我们的注意力暂时转移到别人身上会有所帮助。这是生活中最大的悖论之一:当我们为他人服务时，我们最终会比我们所服务的人受益更多。所以，每当你感到困顿时，试着把你的注意力从你的环境转移到你周围的环境。而不是问“我怎么了？”问:“我能为你做些什么？”找一个需要帮手的人，给一个他们无法拒绝的合理的小提议。你获得的视角会指引你前进。
相信每个人都有善良和爱心的能力–不是每个人都会感激你为他们做的事，也不是每个人都会像你为他们做的那样为你做，因为不是每个人都有和你一样的心。这就是现实。你最终会意识到，如果你期望事情会有所不同，你将会永远失望。所以，善待他人，爱他人，因为你想这样，不要让你的期望战胜你。不过，话虽如此，你最终还是要弄清楚谁值得你长期关注，谁只是在利用你。如果你的时间和精力因为错误的原因浪费在错误的人身上，你可能会陷入短暂友谊的乏味循环，表面上的浪漫既令人兴奋又毫无意义，并且总觉得奇怪为什么你总是在追逐认可和爱情。
相信你可以拯救某些(过分戏剧化的)人–你会逐渐明白，你根本无法拯救一些人，所以今天不要太深陷于他们的戏剧中。无论如何，那些让自己的生活永远混乱的人不会喜欢你干涉他们制造的混乱。他们想要你“可怜的宝贝”的同情，却不想改变。他们不想让你来决定他们的生活。他们不希望他们的问题得到解决，他们的情感成瘾和分心被带走，他们的故事被解决，或者他们的混乱被清理。因为他们会留下什么？他们不知道，也不准备知道。你没有责任告诉他们。
不需要宽恕的信念–随着时间的推移，我们了解了宽恕的力量和重要性，也了解了它的局限性。我们认识到，通过宽恕修复的破裂关系甚至会比以前更加牢固。当然，我们知道情况也不总是这样。因为宽恕并不一定能治愈关系。这不是重点。有些关系不是注定的，也不应该是。但是无论如何，为了你自己，你必须原谅，然后让命中注定的事情顺其自然。宽恕让你着眼未来，不与过去作斗争。当你原谅某人的时候，你就承诺不要让无法改变的过去与现在的自己对立。这与释放一个罪犯的罪行无关，而与释放你自己作为一个永恒的受害者的负担有关。
认为外在美是头等大事的信念–随着年龄的增长，你的外表变得越来越不重要，你的内在变成了最重要的兴趣点。你逐渐明白，仅仅因为某人的外表而让自己着迷，就像是根据颜色而不是味道来选择你最喜欢的食物。你开始更加关注那些创造持久吸引力的与生俱来的、无形的、不可量化的特征。就像有些人喜欢薄荷的味道，而有些人喜欢肉桂的味道，有一种不可否认的磁力吸引着你去感受某些人的品质。有时候，甚至是你的灵魂与他们分享的伤疤，让你陷入其中，并创造了最终将你们维系在一起的铰链。
相信你可以买到长期幸福的方法–生活中有两种基本的幸福——短暂的和持久的。转瞬即逝的类型通常是通过预期和获得新的物质(或数字)财产而获得的，而持久的类型是通过你的思想的逐渐增长而获得的——经验、教训和实现最终将更多的意识、接受和平静带入你的意识。在年轻的时候，可能很难解释短暂的幸福和持久的幸福之间的区别，但随着时间的推移，后者更令人满意这一点变得越来越明显。所以从今天开始，挑战你自己，不要被你所拥有的东西打动，而要被你的生活打动。(Marc和我在的“简单性”一章中对此进行了更详细的讨论快乐的1000件小事，成功人士的做法与众不同.)
相信你所有的恐惧和担忧都会成真–有一天，当你回顾自己的生活时，你会发现几乎所有的焦虑和恐惧都没有发生——它们完全没有根据，毫无意义。所以为什么不现在就醒来并意识到这一点。你所担心的控制着你！而且担心无论如何也改变不了结果。但是随着时间的推移，积极的态度可以改变一切。当你回顾过去的几天，有多少时刻被不必要的担心和消极毁掉了？虽然你对这些逝去的时光无能为力，但对于你正在经历的和即将到来的时光，你有很多可以做的。
认为失败是世界末日的信念你想知道高手和初学者的区别吗？大师失败的次数比初学者尝试的次数还要多。在每一项伟大的发明、创造或艺术作品的背后，都有上百次失败的尝试，但这些尝试从来没有向我们展示过。事实是，你可能不会以你希望的方式，在你希望的时间范围内取得成功，但你会从你的经历和失败中学习和成长，最终你会变得更好。你最终会明白，生活中没有一条你必须坚持走下去才能得到你想要的东西的精确的道路。当你注意到自己取得的进步，明白每一课都是前进的一步时，你想要的就会到来。
对安全保障的信念–太多时候，特别是当我们年轻和有点天真的时候，我们相信安全和保障的幻想和保证。我们购买三倍保费的保险，我们把自己锁在家里，我们把自己与世界上的大部分地区隔离开来，这一切都是为了安全。但是随着年龄的增长，我们越来越意识到这个世界上没有确定的事情。世界的本质是不断演变的。从长远来看，用众多的安全措施保护自己通常并不比暴露自己更安全，然后简单地利用常识向前导航。敢于面对生活提供的巨大体验，比永远躲在安全的泡泡里，只留下你生命中的大部分时间被封闭和没有活过，要令人满足得多。
相信有一天你会感觉100%完整，全面–当你生活的时候，你会逐渐在你不能拥有一切或知道一切的想法中找到平静。你永远只是整体的一小部分。因为如果你不是，就不会有更多的经历。所以珍惜你所知道的，也珍惜你还不了解的无数事物。因为在你不理解的事物中，有成长的喜悦。人生总会不完整，有点不对称。欣赏这一点，拥抱它。既要开心又要难过，既要饥饿又要感恩，既要紧张又要兴奋，还可以接受。
对事物“应该”是怎样的信念–随着年龄的增长，你会发现生活并不一定比你想象的更容易或更难；只是容易和困难并不完全是你预期的那样，也不总是在你期望的时候出现。这不是一件坏事；它让生活变得有趣。有了积极的态度，你经常会感到惊喜。当你不再期望事情是某种方式时，你可以欣赏它们本来的样子。最终你会意识到生活中最好的礼物很少会以你期望的方式包装。
认为重新开始不是一种选择的信念–没有人会因为前进而赢得一盘棋；有时候你必须后退才能让自己处于有利位置。想想这和你的生活有什么关系。有时候，当你感觉自己走进了一个又一个死胡同，这实际上是一个信号，表明你没有走在正确的道路上。也许你应该在右拳的时候打左拳，这很好。生活逐渐告诉我们，掉头是允许的。所以当你必须转身的时候！放弃和朝着正确的方向重新开始有很大的区别。有三个小词可以让你从过去的错误和遗憾中解脱出来，让你回到正轨。这些话是:“从现在开始…”
选择放下你的错误信念
我对你们的挑战是:
不要以旁观者的身份生活…
不是作为一个让你困在座位上的错误信仰和故事的囚犯。
作为一个积极的参与者，活在这个世界上，活在今天，活在以后的每一天。每天早上，问自己什么对你来说是真实的、重要的，然后围绕你的答案找到构建你一天的勇气、智慧和意志力。
这是你的选择。
你的选择！
你现在正在选择。
如果你要选择…
抱怨…
要怪…
陷在过去…
表现得像个受害者…
感到不安全…
感到愤怒…
感到讨厌…
天真的说…
忽略你的直觉…
忽视好的建议…
放弃…
…那么是时候做出不同的选择了！
但是，让我也提醒你，你并不孤单。你家族的几代人都选择了。全世界的人类都选择了。我们都曾经选择过。我们现在站在你身后轻声低语:
选择在场。
选择积极向上。
选择原谅自己。
选择原谅别人。
选择看你的价值。
选择看可能性。
选择寻找意义。
选择证明你不是受害者。
选择放下你错误的信仰和故事。
选择在真相中寻找力量——你的真相——这样你今天就能向前迈出真正的一步。
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