坚持这十项原则，你的生活将会越来越幸福。
- 七姑八姨
- 2023-02-17
- 人已阅读
- 0
简介当你说不的时候，你可以安全地呆在你的舒适区。你不必害怕失败或者被拒绝.可怕的未知和有时困难的改变是可以避免的。但是如果你说“是”,你的生活就会扩展和深化。“是”会让你的生活变得更加快乐。
当你说不的时候，你可以安全地呆在你的舒适区。你不必害怕失败或者被拒绝.可怕的未知和有时困难的改变是可以避免的。但是如果你说“是”,你的生活就会扩展和深化。“是”会让你的生活变得更加快乐。
今天，我想和大家分享10件我已经答应的事情，它们帮助我在生活中变得更加快乐。
选择其中最能引起你共鸣的一个，并专注于让它成为你生活的一部分。
1.不完美。
追求完美是把标准设得太高了。这将是不可能达到的。
因此你会降低你的自尊。你可能对生活中的事情不太满意。
即使他们可能真的进展得很好。
完美主义是一种吞噬你和你的幸福的心态。承认不完美可以扭转局面。
如何做:
意识到相信完美神话的代价。
通过看太多的电影，听太多的歌曲，只是接受这个世界告诉你的东西，很容易被带入完美的梦想。
听起来很好，很棒，你想要它。
但在现实生活中，它与现实发生冲突，它会伤害或可能导致你结束关系、工作、项目等。只是因为你的期望超出了这个世界。
我发现提醒自己这个简单的事实很有帮助。
追求足够好。
追求完美通常会导致一个项目或其他事情进展缓慢或永远无法完成。
所以还是去追求足够好吧。
不要以此为借口偷懒。但是只要意识到有一种东西叫做足够好，当你在那里的时候，你就完成了你正在做的任何事情。
2.做你自己。
不能做自己，总是试图为别人改变或者审查自己，感觉一点都不好。
它让生命感觉如此渺小和有限。
那么如何才能做好自己呢？你的环境起了很大的作用。
如何做:
支持的人。
花更多的时间和支持你的梦想、价值观和你的人在一起。或者至少是中立的。
少花点时间和那些总是批评你或者你根本不适合的人在一起。
日常生活之外的支持和扩展生活的影响。
改变你的环境不只是靠近你。更进一步，花更多的时间在支持你梦想的信息源上，这些信息源能给你带来更多的信息，让你的生活更快乐、更精彩。
通过书籍、电影、博客、论坛和音乐从素未谋面的人那里寻求支持。
花更少的时间在负面和限制性的影响上。
3.让你活过来的东西。
重要的是为那些你觉得让你活过来的事情找些时间和精力。
如何做:
混合起来。
尝试一些新的东西，即使只是每周做一些小事情。
如果你总是吃肉，午餐就吃素菜。
听一些你不喜欢的音乐。
如果你晚上经常呆在家里，和朋友出去看电影、去咖啡馆或酒吧。反之亦然。
在小的方面创造变化，定期扩大你的舒适区，过上更快乐的生活。
如果你曾经热爱的东西已经半途而废，重新联系它。
如果你曾经去钓鱼、画画或弹吉他，这真的让你变得有活力，那么重新联系。
本周花一个小时做这件事，看看它是否还能给你带来快乐，让你充满活力。
4.乐观。
悲观真的会限制你的生活让它停下来.
这会让你觉得尝试毫无意义，因为这不会有什么不同，否则你只会失败。它可以在没有玻璃的地方创造出玻璃天花板和玻璃墙。
说“是”,一种更乐观的思维方式可以从另一方面打开你的生活.
如何做:
问自己乐观的问题。
当你处于看似消极的情况下，那么通过问自己一些问题来让事情变得更好，这些问题可以促进乐观并帮助你找到解决方案。
像这样的问题:
这种情况有什么积极或好的一面？
这种情况下的机会是什么？
以正确的方式开始你的一天。
正如提示2中提到的，你生活中的影响会产生巨大的不同。
所以，选择用你的早餐时间和乐观的影响在一起，比如一本书，一个博客或者你的妈妈。
或者在一天的早些时候和那些经常支持你、鼓励你的人谈谈，比如同事或学校里的朋友。
5.扭转消极的自我对话。
保持你的动力和自尊对过上更快乐的生活是非常重要的。
你内心的批评可能是你前进道路上最大的障碍之一。
如果你犯了一个错误或者失败了，如果有人批评你或者你只是累了然后，内心的小声音会变得越来越大，拖累你，让你消沉.
它可以告诉你，你是愚蠢还是懒惰。你不会成功的。你比别人更坏或更丑。
能够扭转内心的批评，或者在它一出现就让它闭嘴，是一种非常有用的技能。
如何做:
说停。
简单地创造一个停止词或停止短语，每当你的批评者说出一个扭曲和伤害自尊的想法时，你就在心里说或喊。
说:停！
或者:不不不，我们再也不去了！
向自己解释在接下来的一年或更长的时间里这会导致什么。
正如我在技巧1中提到的，提醒自己相信完美神话的代价是取代这些思维习惯的一个强有力的方法。
这对其他伤害自尊的思维模式也很有效。
提醒自己到目前为止内心的批评家是如何塑造你的生活的。在你的脑海里，想想让它再自由游荡一年或五年的代价。
6.当你觉得这是你应该做的事情时，说不。
要有时间和精力对最重要的事情说是，你也必须对一些事情说不。
如何做:
我真正想把时间和精力放在什么事情上？
当你得到一份工作或一个机会出现时，问自己这个问题。
当你看你的时间表时，问自己这个问题。在你说任何话之前，想想看你最优先考虑的是什么，你最想要的是什么。
放下武器，然后说出你的需要。
如果你先解除他们的武装，他们会更容易接受你的拒绝。
举例来说，你可以诚实地说你受宠若惊，或者你感谢这种好意。
然后你，例如，补充说你没有时间接受和做他们想要的。或者说你不认为这份工作适合你现在的生活。
7.宽恕。
不要执着于过去和伤害，而是让它过去，展望现在和未来，这是在你的生活中找到更多幸福的必要条件。
原谅并不总是容易的，需要时间，但是有些事情可以让它变得简单一些。
如何做:
提醒自己，原谅是为了自己的利益。
只要你不原谅某人，你就和那个人有联系。你的思绪会一遍又一遍的回到那个冤枉你的人和他(她)做过的事。
你们两人之间的情感联系如此强烈，给你带来了很多痛苦，而且由于你内心的混乱，最常见的是也给你周围的人带来了痛苦。
当你原谅别人时，你不仅仅是释放了别人。你也将自己从所有的痛苦中释放出来。
养成原谅自己的习惯。
不要只原谅别人，也要原谅自己。原谅自己——而不是为一周或10年前的所作所为怨恨自己——你会让原谅的习惯越来越成为你自然的一部分。
因此原谅他人也变得更容易。
8.让别人开心。
让别人更快乐有很多好处。当你看到他或她的脸变得容光焕发，你知道你做了正确的事情时，这种快乐会传递给你。
当你为人们做了一些好事时，他们有强烈的回馈倾向，这种情绪会蔓延到你身上。
它传播到世界各地，因为现在更快乐的人可能会把他或她的快乐传播给其他人。
如何做:
实际帮助。
当某人搬家时，帮他一把。或者用你的车载他们一程。或者，如果他们需要信息，试着通过询问你认识的人或通过谷歌找到解决方案。
听着。
有时候，你的朋友或亲近的人可能只是想发泄一下，或者想让别人听听他或她是怎么想的。这可能看起来不多，但对需要帮助的人来说却是巨大的帮助。
所以要全神贯注——不要坐在那里想别的事情——倾听。
9.开放和成长。
接受生活中美好的事物作为一个人成长在幸福方面扮演着重要的角色。
本文中的其他内容将帮助您解决这个问题。但是这里有两个小贴士可以让你的旅程变得更容易和简单。
如何做:
一次改变一件事。
立刻改变许多事情或你的整个生活听起来不错。但是意志力是我们经常高估的东西，日常生活往往会妨碍我们。
所以，为了确保你有更好的机会改变生活中的习惯或领域，一次只改变一件事。
从小处着手。
对本周你不想做的一件小事说不。或者原谅一个人一件事。或者以一些小的方式帮助和使某人快乐。
就拿走出你舒适区的一小步.
10.尽管有挫折，也要完整地生活。
当事情已经停滞了一段时间，或者你遇到了困难，那么你很容易退缩。缩小。屈服或放弃。
但是在这种情况下，对幸福说“是”的更好方式是对充实地生活说“是”。
如何做:
继续走。
当你失败或犯错时，不要放弃。通过使用本文后面的问题，与乐观主义重新建立联系。从书籍、博客和你周围的人那里寻找灵感。
也不要自责。相反，你应该再次把自己推回到正轨。
记住，现在改变人生还不晚。
直到25岁，我才真正试图改善我的生活。世界各地和历史上的许多人在比这更晚的生命中取得了积极的变化。
所以，如果你想做出改变，那就从今天开始。利用你现在所拥有的一切。
选择其中最能引起你共鸣的一个，并专注于让它成为你生活的一部分。
1.不完美。
追求完美是把标准设得太高了。这将是不可能达到的。
因此你会降低你的自尊。你可能对生活中的事情不太满意。
即使他们可能真的进展得很好。
完美主义是一种吞噬你和你的幸福的心态。承认不完美可以扭转局面。
如何做:
意识到相信完美神话的代价。
通过看太多的电影，听太多的歌曲，只是接受这个世界告诉你的东西，很容易被带入完美的梦想。
听起来很好，很棒，你想要它。
但在现实生活中，它与现实发生冲突，它会伤害或可能导致你结束关系、工作、项目等。只是因为你的期望超出了这个世界。
我发现提醒自己这个简单的事实很有帮助。
追求足够好。
追求完美通常会导致一个项目或其他事情进展缓慢或永远无法完成。
所以还是去追求足够好吧。
不要以此为借口偷懒。但是只要意识到有一种东西叫做足够好，当你在那里的时候，你就完成了你正在做的任何事情。
2.做你自己。
不能做自己，总是试图为别人改变或者审查自己，感觉一点都不好。
它让生命感觉如此渺小和有限。
那么如何才能做好自己呢？你的环境起了很大的作用。
如何做:
支持的人。
花更多的时间和支持你的梦想、价值观和你的人在一起。或者至少是中立的。
少花点时间和那些总是批评你或者你根本不适合的人在一起。
日常生活之外的支持和扩展生活的影响。
改变你的环境不只是靠近你。更进一步，花更多的时间在支持你梦想的信息源上，这些信息源能给你带来更多的信息，让你的生活更快乐、更精彩。
通过书籍、电影、博客、论坛和音乐从素未谋面的人那里寻求支持。
花更少的时间在负面和限制性的影响上。
3.让你活过来的东西。
重要的是为那些你觉得让你活过来的事情找些时间和精力。
如何做:
混合起来。
尝试一些新的东西，即使只是每周做一些小事情。
如果你总是吃肉，午餐就吃素菜。
听一些你不喜欢的音乐。
如果你晚上经常呆在家里，和朋友出去看电影、去咖啡馆或酒吧。反之亦然。
在小的方面创造变化，定期扩大你的舒适区，过上更快乐的生活。
如果你曾经热爱的东西已经半途而废，重新联系它。
如果你曾经去钓鱼、画画或弹吉他，这真的让你变得有活力，那么重新联系。
本周花一个小时做这件事，看看它是否还能给你带来快乐，让你充满活力。
4.乐观。
悲观真的会限制你的生活让它停下来.
这会让你觉得尝试毫无意义，因为这不会有什么不同，否则你只会失败。它可以在没有玻璃的地方创造出玻璃天花板和玻璃墙。
说“是”,一种更乐观的思维方式可以从另一方面打开你的生活.
如何做:
问自己乐观的问题。
当你处于看似消极的情况下，那么通过问自己一些问题来让事情变得更好，这些问题可以促进乐观并帮助你找到解决方案。
像这样的问题:
这种情况有什么积极或好的一面？
这种情况下的机会是什么？
以正确的方式开始你的一天。
正如提示2中提到的，你生活中的影响会产生巨大的不同。
所以，选择用你的早餐时间和乐观的影响在一起，比如一本书，一个博客或者你的妈妈。
或者在一天的早些时候和那些经常支持你、鼓励你的人谈谈，比如同事或学校里的朋友。
5.扭转消极的自我对话。
保持你的动力和自尊对过上更快乐的生活是非常重要的。
你内心的批评可能是你前进道路上最大的障碍之一。
如果你犯了一个错误或者失败了，如果有人批评你或者你只是累了然后，内心的小声音会变得越来越大，拖累你，让你消沉.
它可以告诉你，你是愚蠢还是懒惰。你不会成功的。你比别人更坏或更丑。
能够扭转内心的批评，或者在它一出现就让它闭嘴，是一种非常有用的技能。
如何做:
说停。
简单地创造一个停止词或停止短语，每当你的批评者说出一个扭曲和伤害自尊的想法时，你就在心里说或喊。
说:停！
或者:不不不，我们再也不去了！
向自己解释在接下来的一年或更长的时间里这会导致什么。
正如我在技巧1中提到的，提醒自己相信完美神话的代价是取代这些思维习惯的一个强有力的方法。
这对其他伤害自尊的思维模式也很有效。
提醒自己到目前为止内心的批评家是如何塑造你的生活的。在你的脑海里，想想让它再自由游荡一年或五年的代价。
6.当你觉得这是你应该做的事情时，说不。
要有时间和精力对最重要的事情说是，你也必须对一些事情说不。
如何做:
我真正想把时间和精力放在什么事情上？
当你得到一份工作或一个机会出现时，问自己这个问题。
当你看你的时间表时，问自己这个问题。在你说任何话之前，想想看你最优先考虑的是什么，你最想要的是什么。
放下武器，然后说出你的需要。
如果你先解除他们的武装，他们会更容易接受你的拒绝。
举例来说，你可以诚实地说你受宠若惊，或者你感谢这种好意。
然后你，例如，补充说你没有时间接受和做他们想要的。或者说你不认为这份工作适合你现在的生活。
7.宽恕。
不要执着于过去和伤害，而是让它过去，展望现在和未来，这是在你的生活中找到更多幸福的必要条件。
原谅并不总是容易的，需要时间，但是有些事情可以让它变得简单一些。
如何做:
提醒自己，原谅是为了自己的利益。
只要你不原谅某人，你就和那个人有联系。你的思绪会一遍又一遍的回到那个冤枉你的人和他(她)做过的事。
你们两人之间的情感联系如此强烈，给你带来了很多痛苦，而且由于你内心的混乱，最常见的是也给你周围的人带来了痛苦。
当你原谅别人时，你不仅仅是释放了别人。你也将自己从所有的痛苦中释放出来。
养成原谅自己的习惯。
不要只原谅别人，也要原谅自己。原谅自己——而不是为一周或10年前的所作所为怨恨自己——你会让原谅的习惯越来越成为你自然的一部分。
因此原谅他人也变得更容易。
8.让别人开心。
让别人更快乐有很多好处。当你看到他或她的脸变得容光焕发，你知道你做了正确的事情时，这种快乐会传递给你。
当你为人们做了一些好事时，他们有强烈的回馈倾向，这种情绪会蔓延到你身上。
它传播到世界各地，因为现在更快乐的人可能会把他或她的快乐传播给其他人。
如何做:
实际帮助。
当某人搬家时，帮他一把。或者用你的车载他们一程。或者，如果他们需要信息，试着通过询问你认识的人或通过谷歌找到解决方案。
听着。
有时候，你的朋友或亲近的人可能只是想发泄一下，或者想让别人听听他或她是怎么想的。这可能看起来不多，但对需要帮助的人来说却是巨大的帮助。
所以要全神贯注——不要坐在那里想别的事情——倾听。
9.开放和成长。
接受生活中美好的事物作为一个人成长在幸福方面扮演着重要的角色。
本文中的其他内容将帮助您解决这个问题。但是这里有两个小贴士可以让你的旅程变得更容易和简单。
如何做:
一次改变一件事。
立刻改变许多事情或你的整个生活听起来不错。但是意志力是我们经常高估的东西，日常生活往往会妨碍我们。
所以，为了确保你有更好的机会改变生活中的习惯或领域，一次只改变一件事。
从小处着手。
对本周你不想做的一件小事说不。或者原谅一个人一件事。或者以一些小的方式帮助和使某人快乐。
就拿走出你舒适区的一小步.
10.尽管有挫折，也要完整地生活。
当事情已经停滞了一段时间，或者你遇到了困难，那么你很容易退缩。缩小。屈服或放弃。
但是在这种情况下，对幸福说“是”的更好方式是对充实地生活说“是”。
如何做:
继续走。
当你失败或犯错时，不要放弃。通过使用本文后面的问题，与乐观主义重新建立联系。从书籍、博客和你周围的人那里寻找灵感。
也不要自责。相反，你应该再次把自己推回到正轨。
记住，现在改变人生还不晚。
直到25岁，我才真正试图改善我的生活。世界各地和历史上的许多人在比这更晚的生命中取得了积极的变化。
所以，如果你想做出改变，那就从今天开始。利用你现在所拥有的一切。
很赞哦！ ()