当你精疲力尽，准备改变时，有3种方法可以突破。
- 七姑八姨
- 2023-02-15
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简介当你精疲力尽，准备改变时，有3种方法可以突破。几个月前我生日的时候，百度和我都还年轻，我用百度搜索“当你精疲力竭时如何改变你的生活”，看看会出现什么。我已经绝望地陷入了忙碌的怪圈——就好像我每天都在原地打转，却没有任何有意义的进展。是时候找到一个更好的路线图了，因为我真的对同样的老问题感到沮丧。
几个月前我生日的时候，百度和我都还年轻，我用百度搜索“当你精疲力竭时如何改变你的生活”，看看会出现什么。我已经绝望地陷入了忙碌的怪圈——就好像我每天都在原地打转，却没有任何有意义的进展。是时候找到一个更好的路线图了，因为我真的对同样的老问题感到沮丧。
诚然，我一周工作60多个小时，挣扎在一个失败的企业中，应对最近两个亲人的死亡。生活的压力和节奏似乎让我每天从日出忙碌到午夜，没有太多时间反思或专注，内心深处我知道我走的这条令人头晕目眩的环形道路是不可持续的。
当我浏览百度的搜索结果时，我被大量的书籍、文章和引文都旨在激励一个人采取积极的行动，做出积极的改变。“放手，继续前进”或“活在当下”的信息比比皆是！然而，没有什么是我真正喜欢的。我在寻找更具体一点的指引——比如“沿着主街走七个街区，然后右转到阳光大道”。你的‘更好’的道路从那里开始。”
寻找自我反省的空间
我继续阅读，寻找我可以遵循的一套新的方向，然后它击中了我。我的损失和个人的混乱让我逃避我的问题。我正忙得不可开交，但我从未停下来整理我的思绪，弄清楚我为什么要做我正在做的事情。我需要养活家人，减轻失败和损失带来的痛苦，这助长了我的盲目。我以这些情况为借口，没有理清我的优先事项，因此我陷入了徒劳的忙碌循环中，这让我精疲力尽。
我意识到，为了让我的生活真正向前发展，我首先必须踩下刹车。我必须给自己时间和空间来理清事情。
当我停下来的时候，我开始想起高中毕业后的那个夏天。我的思想穿越时空回到了那些日子，那时我觉得各种可能性在每一个可以想象的方向等待着我。我被一所很棒的大学录取了，我年轻，有抱负，我准备好了去征服我的梦想。但想起这些并没有让我好受些。事实上，十多年后，试图通过这个年轻的镜头看这个世界超过几分钟只会让我感到更加不安。
我需要的好建议
也许这是我被迫以艰难的方式学习的人生课程，或者是痛苦和失败的代价，但我当时就不得不承认，这一次，年轻的可能性世界感觉更加可怕和危险。我想再次充满激情，富有成效，但我不知道该怎么做，直到我明智的妈妈给了我一些好的建议。她告诉我，她仍然可以看到我内心那个积极热情的年轻人，但是我需要做一些灵魂的探索来重新连接自己和他。
当我试图听从妈妈的建议时，我想起了小时候挂在卧室墙上的便利贴上写的两句名言:
"接受现状，放下过去，对你的旅程充满信心."
“不要害怕独自走在人迹罕至的路上，也不要害怕去爱它的每一分钟。”
所以，我又把我记得的那两句话写了下来，贴在我床头柜上方的墙上。从那以后的几年里，我每天早上醒来都会听到这些引语，它们帮助我保持注意力集中。
我也日复一日地一小步一小步地前进，直到我知道我终于又回到了正确的道路上。对于那些感到筋疲力尽，不知道如何迈出下一步的人，我提供以下建议。这些都是简单可行的教训，当我决定是时候改变时，它们让我继续前进。也许他们也会帮助你…
1.让视觉提醒让你保持专注和正确。
你可以在卧室的墙上贴上有意义的名言，或者找一个印有激励信息的咖啡杯子(我的杯子上写着“每天都是一次机会”)。但是你也可以更进一步…
很少有好事来得容易，当事情变得艰难时，我们经常选择简单的方法，即使简单的方法会让我们走错路。
为了解决这个问题，我创造有形的提醒，把我从微弱冲动的边缘拉回来。例如，我将笔记本电脑的桌面背景设置为家人的照片，这既是因为我喜欢看他们，也是因为当工作变得非常艰难时，这些照片会让我想起我最终为之工作的人。
我不是唯一一个成功运用这种策略的人…
我的一个朋友在过去的五年里已经还清了将近10万美元的债务，他的电脑显示器上贴着他的信用卡余额的复印件；它不断提醒着他仍想偿还的债务。另一个朋友在冰箱上放了一张她体重增加90磅时的照片，以此提醒自己，她再也不想成为那个人了。
想想那些你最有可能屈服于冲动的时刻，这些冲动最终会让你精疲力尽，让你远离对你来说最重要的东西。然后用视觉提醒来打断冲动，重建让你保持在正确轨道上的动力和内心激情。
你的最终目标是让生活不被人们充斥在生活中的冲动干扰所扰乱，为真正重要的事情留出空间。一种不是持续忙碌、匆忙和抗拒的生活，而是专注于沉思、创造和与真正重要的人和努力的联系。
2.停止等待那难以捉摸的激情火花。
即使有一套健康的视觉提醒和良好的专注，工作有时也会让你精疲力尽…
你的身体可能最终会变得疲惫，你可能会彻夜难眠，听着你过去的遗憾，你可能会错过你唯一的爱，你可能会看到你周围的世界被消极所征服，或者知道你的尊重被不友好的面孔所践踏。生活发生了！毫无疑问，有时会变得很难。
也就是说，有一种日常治疗和“突破”的方法每次都有效:对你面前的小任务充满热情。这是唯一积极的努力，一颗受伤的心灵永远不会耗尽，永远不会疏远，永远不会被折磨，永远不会害怕或怀疑，永远不会后悔。
你也不用等了。你不必四处寻找或者在你自己之外的某个地方“寻找激情”。你可以简单地将激情带入你今天要做的下一件事。可以全身心投入！尽管如此，说起来容易做起来难。想想几个月前我在博客中提出的这些问题:
你上一次坐下来，或拿起电话，与你爱的人交谈，没有分心，100%专注是什么时候？
你上一次锻炼是什么时候，并且尽了全力？
你上一次真正努力——我是说真正努力——做到最好是什么时候？
现在要对自己诚实。如果你还在等着“找到”有激情的事情，你需要做的恰恰相反！
全身心地投入到手头的小任务中去吧！
我相信你现在有很多值得活下去的东西。你有你认为理所当然的人和许多小环境。你有一个无穷无尽的未开发的潜力，只是在等待。
别等了！
没有下一次机会，只有你此刻拥有的机会。
把你的心和灵魂(以及感激之情)投入到你眼前的东西中去！
3.给自己控制不了的东西多一点空间。
"如果你想控制你的动物，给它们一个更大的牧场."这是我和安吉尔最近在一次冥想静修中听到的一句话，在一次小组讨论中，集中讨论了改变你对你不能改变或不需要改变的事情的态度的力量。
我认为“动物”和他们的“更大的牧场”是一种放手的形式，允许事情按照它们的方式发展——而不是试图紧紧地控制一些东西，你正在放松，给它更多的空间，更大的牧场。动物们会更快乐——它们会四处游荡，做它们自然会做的事情。然而，你的需求也将得到满足——你将有更多的空间与动物和平相处。
同样的哲学适用于生活的许多方面——退后一步，允许某些事情发生，意味着这些事情会自己解决，你的需求也会得到满足。你会有更少的压力(和更少的事情要做)，有更多的时间和精力去做真正重要的事情——你实际上可以控制的事情——比如你的优先事项、你的自我照顾和你对一切的态度。
最后，当你前进时，你要记住，平静和快乐的最大秘密之一是让大多数情况成为它们本来的样子，而不是你认为它们应该成为的样子，然后充分利用它们。
当我浏览百度的搜索结果时，我被大量的书籍、文章和引文都旨在激励一个人采取积极的行动，做出积极的改变。“放手，继续前进”或“活在当下”的信息比比皆是！然而，没有什么是我真正喜欢的。我在寻找更具体一点的指引——比如“沿着主街走七个街区，然后右转到阳光大道”。你的‘更好’的道路从那里开始。”
寻找自我反省的空间
我继续阅读，寻找我可以遵循的一套新的方向，然后它击中了我。我的损失和个人的混乱让我逃避我的问题。我正忙得不可开交，但我从未停下来整理我的思绪，弄清楚我为什么要做我正在做的事情。我需要养活家人，减轻失败和损失带来的痛苦，这助长了我的盲目。我以这些情况为借口，没有理清我的优先事项，因此我陷入了徒劳的忙碌循环中，这让我精疲力尽。
我意识到，为了让我的生活真正向前发展，我首先必须踩下刹车。我必须给自己时间和空间来理清事情。
当我停下来的时候，我开始想起高中毕业后的那个夏天。我的思想穿越时空回到了那些日子，那时我觉得各种可能性在每一个可以想象的方向等待着我。我被一所很棒的大学录取了，我年轻，有抱负，我准备好了去征服我的梦想。但想起这些并没有让我好受些。事实上，十多年后，试图通过这个年轻的镜头看这个世界超过几分钟只会让我感到更加不安。
我需要的好建议
也许这是我被迫以艰难的方式学习的人生课程，或者是痛苦和失败的代价，但我当时就不得不承认，这一次，年轻的可能性世界感觉更加可怕和危险。我想再次充满激情，富有成效，但我不知道该怎么做，直到我明智的妈妈给了我一些好的建议。她告诉我，她仍然可以看到我内心那个积极热情的年轻人，但是我需要做一些灵魂的探索来重新连接自己和他。
当我试图听从妈妈的建议时，我想起了小时候挂在卧室墙上的便利贴上写的两句名言:
"接受现状，放下过去，对你的旅程充满信心."
“不要害怕独自走在人迹罕至的路上，也不要害怕去爱它的每一分钟。”
所以，我又把我记得的那两句话写了下来，贴在我床头柜上方的墙上。从那以后的几年里，我每天早上醒来都会听到这些引语，它们帮助我保持注意力集中。
我也日复一日地一小步一小步地前进，直到我知道我终于又回到了正确的道路上。对于那些感到筋疲力尽，不知道如何迈出下一步的人，我提供以下建议。这些都是简单可行的教训，当我决定是时候改变时，它们让我继续前进。也许他们也会帮助你…
1.让视觉提醒让你保持专注和正确。
你可以在卧室的墙上贴上有意义的名言，或者找一个印有激励信息的咖啡杯子(我的杯子上写着“每天都是一次机会”)。但是你也可以更进一步…
很少有好事来得容易，当事情变得艰难时，我们经常选择简单的方法，即使简单的方法会让我们走错路。
为了解决这个问题，我创造有形的提醒，把我从微弱冲动的边缘拉回来。例如，我将笔记本电脑的桌面背景设置为家人的照片，这既是因为我喜欢看他们，也是因为当工作变得非常艰难时，这些照片会让我想起我最终为之工作的人。
我不是唯一一个成功运用这种策略的人…
我的一个朋友在过去的五年里已经还清了将近10万美元的债务，他的电脑显示器上贴着他的信用卡余额的复印件；它不断提醒着他仍想偿还的债务。另一个朋友在冰箱上放了一张她体重增加90磅时的照片，以此提醒自己，她再也不想成为那个人了。
想想那些你最有可能屈服于冲动的时刻，这些冲动最终会让你精疲力尽，让你远离对你来说最重要的东西。然后用视觉提醒来打断冲动，重建让你保持在正确轨道上的动力和内心激情。
你的最终目标是让生活不被人们充斥在生活中的冲动干扰所扰乱，为真正重要的事情留出空间。一种不是持续忙碌、匆忙和抗拒的生活，而是专注于沉思、创造和与真正重要的人和努力的联系。
2.停止等待那难以捉摸的激情火花。
即使有一套健康的视觉提醒和良好的专注，工作有时也会让你精疲力尽…
你的身体可能最终会变得疲惫，你可能会彻夜难眠，听着你过去的遗憾，你可能会错过你唯一的爱，你可能会看到你周围的世界被消极所征服，或者知道你的尊重被不友好的面孔所践踏。生活发生了！毫无疑问，有时会变得很难。
也就是说，有一种日常治疗和“突破”的方法每次都有效:对你面前的小任务充满热情。这是唯一积极的努力，一颗受伤的心灵永远不会耗尽，永远不会疏远，永远不会被折磨，永远不会害怕或怀疑，永远不会后悔。
你也不用等了。你不必四处寻找或者在你自己之外的某个地方“寻找激情”。你可以简单地将激情带入你今天要做的下一件事。可以全身心投入！尽管如此，说起来容易做起来难。想想几个月前我在博客中提出的这些问题:
你上一次坐下来，或拿起电话，与你爱的人交谈，没有分心，100%专注是什么时候？
你上一次锻炼是什么时候，并且尽了全力？
你上一次真正努力——我是说真正努力——做到最好是什么时候？
现在要对自己诚实。如果你还在等着“找到”有激情的事情，你需要做的恰恰相反！
全身心地投入到手头的小任务中去吧！
我相信你现在有很多值得活下去的东西。你有你认为理所当然的人和许多小环境。你有一个无穷无尽的未开发的潜力，只是在等待。
别等了！
没有下一次机会，只有你此刻拥有的机会。
把你的心和灵魂(以及感激之情)投入到你眼前的东西中去！
3.给自己控制不了的东西多一点空间。
"如果你想控制你的动物，给它们一个更大的牧场."这是我和安吉尔最近在一次冥想静修中听到的一句话，在一次小组讨论中，集中讨论了改变你对你不能改变或不需要改变的事情的态度的力量。
我认为“动物”和他们的“更大的牧场”是一种放手的形式，允许事情按照它们的方式发展——而不是试图紧紧地控制一些东西，你正在放松，给它更多的空间，更大的牧场。动物们会更快乐——它们会四处游荡，做它们自然会做的事情。然而，你的需求也将得到满足——你将有更多的空间与动物和平相处。
同样的哲学适用于生活的许多方面——退后一步，允许某些事情发生，意味着这些事情会自己解决，你的需求也会得到满足。你会有更少的压力(和更少的事情要做)，有更多的时间和精力去做真正重要的事情——你实际上可以控制的事情——比如你的优先事项、你的自我照顾和你对一切的态度。
最后，当你前进时，你要记住，平静和快乐的最大秘密之一是让大多数情况成为它们本来的样子，而不是你认为它们应该成为的样子，然后充分利用它们。
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