如何让自己以及生活变得更加健康？
- 七姑八姨
- 2022-12-14
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简介这个问题困扰了你整整一个夏天——腹部有些赘肉。当然，通过锻炼和更好的饮食，你已经设法缩小了一些，但它仍然存在。随着季节的变化，你可能会觉得你进入了身体重塑计划的最后一次机会，现在就失去它或保持它整个冬天的阶段。
这个问题困扰了你整整一个夏天——腹部有些赘肉。当然，通过锻炼和更好的饮食，你已经设法缩小了一些，但它仍然存在。随着季节的变化，你可能会觉得你进入了身体重塑计划的最后一次机会，现在就失去它或保持它整个冬天的阶段。
这意味着现在是时候确保你吃饭的地方有助于你养成健康的习惯。
当我们用餐时，当我们能看到准备食物和展示食物的区域时，我们会吃得更多。如果你有一个开放式的厨房或用餐区，安装墙壁不是一个划算的选择，但增加一些阻挡视线的屏幕可能是。
在杂乱无章的空间里，我们可能会吃更多不健康的食物。在一个杂乱的空间通常是紧张的对人类来说，伸直有多重好处。
捡起罐子，平底锅使用后，清洗碗碟，将所有物品放入不透明的橱柜或储物容器中，这对我们的腹部和大脑都有好处。对我们来说，一个过于单调的空间是一个令人紧张的地方，所以诀窍是留下一些物品——比如在每个小桌面上放一件物品，在咖啡桌上放一两件物品，每面墙上放一件艺术品。要省略的项目的确切数量取决于空间和垂直/水平表面的大小。一条对很多人都有效的经验法则是:修剪直到你在一个空间里感到不舒服，然后在房间里添加一些小物品。
设计可以帮助我们在其他方面变得更健康。
人类更有可能在相对明亮的光线下选择健康的食物，而不是昏暗的光线。
当我们用餐时能在镜子中看到自己，我们会倾向于少吃不健康的食物。
当我们看非常瘦的人的雕塑时，比如贾科梅蒂的作品，我们倾向于选择更健康的食物。
如果你在家锻炼，试着拿出你的画笔。在你的锻炼空间中加入饱和的相对较暗的颜色，如翠绿色，会提高你的能量水平，这可能意味着更多的锻炼。看到红色会给我们带来力量，所以它们是你举重时看墙壁的好选择。
为更健康的生活方式而设计可以让减肥变得更容易一点——但是光靠设计并不能保证你能成功减掉多余的体重。统一的方法是你最有可能取得胜利的途径。
当我们用餐时，当我们能看到准备食物和展示食物的区域时，我们会吃得更多。如果你有一个开放式的厨房或用餐区，安装墙壁不是一个划算的选择，但增加一些阻挡视线的屏幕可能是。
在杂乱无章的空间里，我们可能会吃更多不健康的食物。在一个杂乱的空间通常是紧张的对人类来说，伸直有多重好处。
捡起罐子，平底锅使用后，清洗碗碟，将所有物品放入不透明的橱柜或储物容器中，这对我们的腹部和大脑都有好处。对我们来说，一个过于单调的空间是一个令人紧张的地方，所以诀窍是留下一些物品——比如在每个小桌面上放一件物品，在咖啡桌上放一两件物品，每面墙上放一件艺术品。要省略的项目的确切数量取决于空间和垂直/水平表面的大小。一条对很多人都有效的经验法则是:修剪直到你在一个空间里感到不舒服，然后在房间里添加一些小物品。
设计可以帮助我们在其他方面变得更健康。
人类更有可能在相对明亮的光线下选择健康的食物，而不是昏暗的光线。
当我们用餐时能在镜子中看到自己，我们会倾向于少吃不健康的食物。
当我们看非常瘦的人的雕塑时，比如贾科梅蒂的作品，我们倾向于选择更健康的食物。
如果你在家锻炼，试着拿出你的画笔。在你的锻炼空间中加入饱和的相对较暗的颜色，如翠绿色，会提高你的能量水平，这可能意味着更多的锻炼。看到红色会给我们带来力量，所以它们是你举重时看墙壁的好选择。
为更健康的生活方式而设计可以让减肥变得更容易一点——但是光靠设计并不能保证你能成功减掉多余的体重。统一的方法是你最有可能取得胜利的途径。
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