释放真实自我的10个简单步骤。今天，在这个世界上，找到不害怕毫无歉意地做真实的自己的人已经变得像大海捞针一样难得了。每个人都想和其他人一样，却没有意识到每个人都有自己独特的方式，他们都有不同的东西可以奉献给这个世界。
克服懒惰的12种有效方法。你是果断的、精力充沛的实干家，还是倾向于拖延和喜欢被动？你有时会问自己，如何停止懒惰？当你感到懒惰时，你想知道如何不懒惰吗？
改变你生活的5个自我提升方法。你最近感觉被卡住了吗？你认为你没有效率吗？还是想在生活中做些改变？不管你对这些问题的答案是什么，你的感觉是有效的。这可能是一个难以下咽的药丸，但你必须明白，每个人都经历过。你想不想做出改变完全取决于你。
让生活变得更加有意义的三种方法。当我们谈论处于人性核心的心理需求时，寻找意义可能不像其他需求那样是首要的，例如快乐, 乐观, 友谊、安全和社区。但这并不是说它不重要。研究表明，没有意义的生活会削弱一个人的心理健康。
这些改变会让你的性格变得更好。在我们的社会中有如此多的文献和话语表明人类没有能力改变。像“男孩终究是男孩”和“一次是骗子，永远是骗子”这样的老生常谈充分说明了我们对人类个性的看法，尤其是有问题的个性。
这个问题困扰了你整整一个夏天——腹部有些赘肉。当然，通过锻炼和更好的饮食，你已经设法缩小了一些，但它仍然存在。随着季节的变化，你可能会觉得你进入了身体重塑计划的最后一次机会，现在就失去它或保持它整个冬天的阶段。
快速调整改善心情的三个方法。在任何一天，都有数以百万计的事情会导致我们情绪的起伏。无论我们是否表现出来，无论我们如何努力保持冷静和坚持，我们的情绪反应都可能超出我们的控制。对我们周围发生的事情做出反应是不可避免的，完全是人之常情。我们的感情不一定要理性才能表现出来。它们是本能的，即时的，可以由我们的过去巧妙地触发。当它们出现的时候，它们能让我们完全理解或者迷惑我们。
人真的能做到知足常乐吗？如果我们幸运的话，我们已经在生活中找到了我们认为是自己的使命。我们的任务。我们生来要做的事。然而，这种目标感虽然强大，却不是我们的本性。这是我们曾经做过的选择……去创造，去跳舞，或者去写作。
我们告诉自己，当我们找到梦想中的工作、找到爱情、买得起梦想中的房子、有孩子、环游世界、有足够的钱过舒适的生活时，我们就会幸福退休—这个清单似乎是无穷无尽的，我们可以用一生的时间来等待幸福的完美条件。
练习冥想可以帮助我们增加心灵力量。一个新的研究发现近60%订阅流行音乐的人沉思手机app一年内停止使用app。移动冥想应用是学习冥想的一种有益方式，并已被证明可以减少焦虑和压力。然而，许多人发现保持冥想和留意应用程序可能具有挑战性。