快速调整改善心情的三个方法。在任何一天，都有数以百万计的事情会导致我们情绪的起伏。无论我们是否表现出来，无论我们如何努力保持冷静和坚持，我们的情绪反应都可能超出我们的控制。对我们周围发生的事情做出反应是不可避免的，完全是人之常情。我们的感情不一定要理性才能表现出来。它们是本能的，即时的，可以由我们的过去巧妙地触发。当它们出现的时候，它们能让我们完全理解或者迷惑我们。