如何消耗过多的卡路里？分享正确的减肥方法。问题:我想开始减肥，但是我的饮食很乱，不知道从哪里开始。我以前从没计算过卡路里。我要减掉大约50磅，我有一百万个问题。我应该吃多少卡路里？碳水化合物呢？还有蛋白质？应该吃哪些食物？我应该什么时候吃饭？应该用什么饮食app？这让我压力很大。