当你感到没有动力时该做什么？我最喜欢的3条建议。
- 鸡毛蒜皮
- 2023-02-17
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有些日子，你醒来时充满动力，准备出发。有些日子，事情会变得沉重开始行动并找到内在的驱动力是很难的.在通往你想要的东西的路上，经常会有路障、高原和山谷，在那里你可能会陷入低谷。或者陷入墨守成规。
你会觉得你的动力消失了。
所以今天我想简单地分享三个我最喜欢的，并且以我的经验来看最有效的方法来再次找到动力。
1.做10分钟的充电练习。
下面是你如何做这个动机练习。
在一个安静的地方坐下。闭上眼睛。
问自己这两个问题:
如果我继续走现在这条路，五年后我的生活会是什么样子？
对我来说，甚至对我周围的人来说，生活会变得更糟吗？
这可能会不舒服，但试着看看负面后果在你的脑海中尽可能生动地激发你的动力，开始积极的改变。
然后问自己:
如果我坚持下去，继续这个改变，一年后我的生活会是什么样子？5年后会是什么样子？
如果我坚持下去，生活会怎样改善，不仅是对我，也对我爱的人？
通过这两组问题，你不仅要尽可能详细生动地看到未来，还要找到你自己做出改变的原因。
例如，进入更好的状态可以帮助你变得更乐观、更有活力。太好了。
但是要真正找到你动力的核心，继续寻找几分钟来寻找更个人化的答案。
答案可能是你想改变你的健康状况，因为如果你不这样做，你可能就没有精力在你儿子小的时候和他尽情玩耍。随着他的成长，你可能会因为工作太累而无法每天给他足够的时间。
如果你想改变你的花钱习惯，那可能是因为你总是梦想着去看埃及的金字塔或者和你在这个世界上最爱的人一起去马尔代夫。
在一张纸上写下那些最深刻的原因，把它放在你每天都无法避免看到的地方。
2.让别人身上闪耀的动力流向你。
另一个给你的动力充电的好方法就是简单地挖掘别人的动力和观点。
所以，和你生活中的人谈谈他们的梦想，以及他们觉得在生活中最有动力去实现和做的事情。
但是不要觉得自己仅仅局限于现实生活中你认识的人。
我经常通过听布莱恩·特雷西或韦恩·戴尔的有声读物的一小部分来给自己充电。或者我会在Youtube上看一段阿里·阿布达尔或马特·达维拉的视频。或者在我的Kindle上阅读书中的一章。
以我的经验来看，花5到10分钟去做这件事，通常可以改变你的情绪和心态，重新点燃你的动力。
3.开始吧，让动力追上你。
有时上面的两个建议可能并不奏效，即使它们非常有效。
那你能做什么？
嗯，你可以休息一下，给自己充电，因为有时候这就是你需要的。
或者你可以做我经常做的事情，当我度过一个无趣的早晨。
尽管内心缺乏动力，我还是开始了。
为此，我向前迈一小步，并专注于迈出这一步。例如，我可能会告诉自己，我将花3分钟写一篇新文章或编辑我正在创作的东西的一部分。
当这些完成后，我又迈出了一小步，我只专注于此，直到完成。
一开始做这个任务可能感觉不到乐趣或有趣，但这只是我需要迈出的一小步，所以感觉可以接受。
然而事情不会一直这样。
下一步可能会更容易一点，甚至可能会更有趣一点。
在这一步之后，动力追上了我，我开始享受乐趣，真正享受我正在做的事情。
你很可能每天都感觉不到动力。没关系。
无论如何，你可以一步一步来，很快动力就会赶上你。
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