给那些失去动力和希望的人7条建议。
- 七姑八姨
- 2023-02-12
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今天早些时候，我正坐在公园的长椅上吃三明治当午餐，一对老夫妇把他们的车停在附近的橡树下。他们摇下车窗，把收音机里的爵士乐音量调大。然后男子下了车，绕到副驾边，给女子打开了车门。他牵着她的手，扶她离开座位，引导她离开汽车大约10英尺，在接下来的半个小时里，他们在橡树下慢舞。
这是一幅美丽的景象。我可以永远看着他们。当他们把东西包好，开始走向汽车时，我赞赏地拍了拍手。
也许这样做是令人讨厌的。也许我应该感激作为一个沉默的证人。但是我被那一刻深深吸引住了——如此难以置信地感动——以至于我的手在意识清醒之前就合在了一起。我真诚地感谢他们，因为接下来发生的事情激发了你现在正在阅读的文字。
这对老年夫妇慢慢向我走来脸上带着微笑。“谢谢你的掌声，”女人笑着说。
“谢谢你，”我马上回答。“你们两个跳舞给了我希望。”
他们俩看着我时笑得更开心了。“我们跳舞也给了我希望，”女人抓住男人的手说。“但你可能没有意识到的是，你刚刚见证了第二次和第三次机会的力量和美好。”
“什么意思？”我问。
“我大学时的爱人——我结婚20年的丈夫——在我40岁生日那天死于癌症，”她解释道。"然后我结婚6年的丈夫在我52岁的时候死于车祸."
当我的嘴张开时，我们都分享了片刻的沉默。然后那个男人搂着她说:“我在54岁的时候失去了我结婚33年的妻子。所以你在这里看到的是——这些舞伴——这种难以置信的爱——两个年近60的相似灵魂之间仅3年的婚姻。。当你给自己第二次和第三次机会时，所有这些都会发生。"
通过痛苦的经历找到平静
这一天剩下的时间里，我一直在思考那对美丽的夫妇，思考第二次和第三次机会，思考人类如何找到继续前进的动力。。。保持爱。。。继续生活，尽管痛苦、悲伤和绝望是我们一路上不可避免的经历。
这个话题也切中要害。
大约十年前，在相对较短的时间内，安吉尔和我接连经历了几次重大的、意想不到的损失和生活变化:
因自杀而失去兄弟姐妹
因心脏骤停失去共同的挚友
失去养家糊口的工作后的金融动荡和生计损失
与一再背叛我们的爱人断绝关系
家族企业失败(和再造)
那些经历是残酷的。在短时间内连续承受这些打击让我们在一段时间内偏离了轨道。例如，当安吉尔的哥哥去世时，面对这一现实，同时支持她悲痛的家人有时是令人难以置信的痛苦。有些时候，我们将世界拒之门外，避开与我们一起悲伤的亲人。我们不想处理痛苦，所以我们通过逃避来应对，通过寻找用酒精和不健康的分心来麻痹自己。因此，当痛苦继续在我们体内溃烂时，我们的身体越来越虚弱。
我们感觉糟透了，太久了。
要达到正确的精神状态——一种真正让我们在身体和情感上再次前进的状态——需要勤奋的练习。因为你最好相信我们的思想被深埋在阴沟里。我们必须学会有意识地解放我们的思想，这样我们才能直截了当地思考，向下一步敞开心扉。
我们知道，当你以开放的态度面对斗争时——对你的痛苦感觉和情绪开放——这并不舒服，但你仍然可以很好，你仍然可以向前迈进。开放意味着你不会立即决定你知道这只会是一次可怕的经历——它意味着你承认你并不真正知道下一步会是什么样的，你希望了解事情的全部真相。这是一种学习的姿态，而不是假设最坏的情况。
启动这种思维转变的最简单方法是什么？
主动每日提醒…
在困难时期寻找动力的咒语
这一切都是为了保持正确的想法在你的脑海中，这样它们就可以在你最需要的时候随时可用。对我们来说，这意味着每天早上(有时晚上也是)安静地坐下来，仔细思考我们需要记住的东西。我们使用简短的书面提醒(现在摘录自我们的书)就像下面这样做。有时我们会称之为咒语，或誓词，或祈祷，或信念，但无论如何，这些日常反思通过在我们脑海中保持脚踏实地，和平，富有成效的想法，让我们保持动力和方向，即使生活变得完全混乱。
我们最终发现，和平并不意味着在一个没有噪音、麻烦或难以应对的现实的地方——和平意味着在所有这些事情中保持头脑冷静，内心强大。
每天早上(或晚上)挑战自己，选择下面一个加粗的提醒，然后静坐两分钟，同时像念咒语一样在脑海中默念。看看这样做是如何逐渐改变你在生活的波折和艰难时刻中的导航方式的。
永远不要认为你会被目前的状况所困。生活每一秒都在变化，你也一样。–当困难时期到来时，人们倾向于推断并假设未来会有更多相同的情况。出于某种奇怪的原因，当事情进展顺利时，这种情况就不那么常见了。一声笑，一个微笑，一种温暖模糊的感觉都是转瞬即逝的，我们都知道。我们从表面价值上把握好时光的价值，然后让它们过去。但是当我们沮丧、挣扎或恐惧时，假设明天会和今天一模一样，很容易增加更多的痛苦。这是一个循环往复、自我实现的预言。如果你不允许自己超越过去发生的事情，说过的话，感受到的东西，你会通过同样肮脏的镜头来看待你的未来，没有什么能让你模糊的判断聚焦。你会不断地证明、重温和助长一种陈旧和错误的认知。
事情就是这样。接受它，从中学习，从中成长。做过什么并不重要；真正重要的是你在这里做什么。–认识到大多数人让自己痛苦只是因为发现无法接受生活现在的样子。不要成为他们中的一员。放开你的幻想。这种释怀并不意味着你不再在乎某件事或某个人。只是意识到此时此刻你真正能控制的只有你自己。时常地放手只是简单地改变你给一种情况贴上的标签—就是用新鲜的眼光和开放的心态看待同样的情况，然后采取下一步行动。
用痛苦、挫折和不便来激励你，而不是让你烦恼。你可以控制自己看待生活的方式。–与其生气，不如找到教训。用羡慕来代替嫉妒。用行动代替担忧。用信念代替怀疑。同样，你的反应总是比你所处的环境更有力量。你生活的一小部分是由完全无法控制的环境决定的，而你生活的绝大部分是由你的反应决定的。你最终的结局在很大程度上取决于你如何玩手中的牌。
远离你不想要的东西的最有效的方法，是逐渐地、持续地走向你想要的东西。–关键在于建立小的日常习惯，并理解你每天一小步做的事情会随着时间的推移改变一切。这个概念可能看起来很明显，但是当困难时期来临时，我们倾向于渴望即时的满足。我们希望事情变得更好，我们现在就要变得更好！这种渴望经常诱使我们贪多嚼不烂。这些年来，安吉尔和我已经目睹了数百次这样的事情——选修这门课的学生想要尽可能快地达到一个新的里程碑，不能只选择一两个小的日常习惯来关注，所以任何有价值的事情都做不成。让这成为你的提醒。提醒自己，你不可能一下子举起一千磅，但你可以轻而易举地举起一千次。小的、重复的、渐进的努力会让你成功。(在的“目标与成长”模块中，我和安吉尔与我们的学生一起建立了改变人生的小仪式回到快乐课程.)
努力永远不会白费，即使结果令人失望。因为它总是让你变得更强壮，更有教养，更有经验。–所以，当事情变得艰难时，要有耐心，坚持下去。仅仅因为你在挣扎并不意味着你失败了。每一个伟大的成功都需要某种奋斗才能达到。还是那句话，一天一次，一步一个脚印。下一步总是值得一走。说真的，不管发生什么，不管你离你想去的地方有多远，永远不要停止相信你会成功的。要有坚定不移的信念，相信事情会有结果，相信漫漫长路有目标，相信你渴望的事情今天可能不会发生，但它们会发生。练习耐心。记住，耐心不是等待，而是在努力工作以取得日常进步的同时保持良好态度的能力。
不要降低你的标准，但是一定要记住，消除你对别人的期望是避免被别人出轨的最好方法。–当你努力取得进步时，你不可避免地会遇到困难的人。但是要意识到，当你与一个难相处的人打交道时，你经历的最大压力不是来自这个人的言语或行为——而是来自你认为他们的言语和行为很重要的想法。内心的平静与和谐始于你深吸一口气，选择不让外界影响主导你的思想、情感和行动的那一刻。(我和安吉尔在《》的“关系”一章中对此进行了更详细的讨论我们的“1000件小事”书.)
随着年龄的增长，你会学会珍惜你的时间、真诚的关系、有意义的工作和内心的平静，等等。其他的都无关紧要。–记住这一点，尤其是当事情变得混乱和艰难的时候。专注于每时每刻重要的事情放下那些不能放下的。排除不必要的干扰。要意识到，我们经常把焦虑的注意力集中在如何快速完成事情上，而我们快速完成的绝大多数事情根本就不应该完成。我们最终会冲出去进行另一次购物之旅，或者匆忙打扮自己以给人留下深刻印象，只是为了感觉更好。但是这些快速解决方案不起作用。不要把这么多的精力投入到改善你生活中的错误方面。十年后，你今天穿什么鞋、你的发型或者你穿什么牌子的衣服都不再重要了。重要的是你如何生活，如何去爱，以及在这过程中你学到了什么。
反思…关于深度损失和更新
在我们离开之前，我想简单地说一下这个房间里最大的大象。那头大象正在失去你爱的人。开篇故事中的老夫妇就经历了这种失落。安吉尔和我都经历过这种损失。虽然没有语言能让这一切变得更容易，但我希望那些目前正在应对这种损失的人知道，前进的旅程是值得的。结束总是开始。前方有更多的美——一种不同的美。
你看，死亡是一个结局，是活着的必要部分。尽管这样的结局看起来很丑陋，但它们也是美丽的必要条件——否则就不可能欣赏某人或某事，因为它们是无限的。极限照亮了美，死亡是最终的极限——提醒我们需要意识到这个美丽的人，并欣赏这个被称为生命的美丽事物。死亡也是一个开始，因为当我们失去一个特别的人时，这个结束，就像失去任何美好的生活一样，是一个重新创造的时刻。虽然非常悲伤，但他们的去世迫使我们重新创造我们的生活，在这种重新创造中，我们有机会以新的、看不见的方式和地点体验美。最后，当然，死亡是一个机会来庆祝一个人的生命，并感谢他们向我们展示的美丽。
这只是经历巨大损失教会我们的一小部分。
只是一个仍在编写中的长篇故事的一小部分。。。
第二次和第三次机会的故事，重新燃起的希望，和由衷的舞蹈.
上面的提醒会带你到达那里，一天一次。
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