每天都闷闷不乐会导致什么后果？
- 鸡毛蒜皮
- 2022-12-08
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简介没有一个药物在这个世界上可以改变悲惨的生活。但这并不妨碍我们尝试。为什么我们会求助于医学来治疗像不快乐这样的基本问题呢？仅仅是因为不开心不明显。大多数人在遇到他们想要克服的特定问题时，通常会联系心理健康专家。在我的工作中，我帮助人们慢性疼痛。在我们初次见面时，人们在描述他们的主要问题时没有提到他们的不快乐，好像他们的不快乐与他们提出的问题无关，不值得一提。然而，不快乐与大脑和身体的功能以及心理健康和身体问题的发展有很大关系。
没有一个药物在这个世界上可以改变悲惨的生活。但这并不妨碍我们尝试。为什么我们会求助于医学来治疗像不快乐这样的基本问题呢？仅仅是因为不开心不明显。大多数人在遇到他们想要克服的特定问题时，通常会联系心理健康专家。在我的工作中，我帮助人们慢性疼痛。在我们初次见面时，人们在描述他们的主要问题时没有提到他们的不快乐，好像他们的不快乐与他们提出的问题无关，不值得一提。然而，不快乐与大脑和身体的功能以及心理健康和身体问题的发展有很大关系。
幸福的科学
近年来，大量的工作已进入科学的快乐，积极心理学的核心概念之一。情绪健康得到增强当我们发展创造积极情绪的技能时，在工作和与他人交往时发挥我们的优势，建立令人满意的关系，过有意义和有目的的生活，并完成重要的事情目标.
积极心理学有助于将精神健康治疗的重点从简单地试图减少负面症状转移开来，例如焦虑和沮丧问这个问题，“健康意味着什么？”
在我的慢性疼痛康复工作中，我每天都看到这种思维转变的重要性。简单地让一个人“没有痛苦”并不意味着他们突然知道如何对待他们的生活，或者他们的生活现在很好，因为他们有更少的痛苦。
这是大多数人在服药治疗症状时遇到的困难。是的，对于一些人来说，药物治疗可以减轻不适，但是症状的减轻并不一定会带来健康的生活，尤其是当你不知道生活的方向时。
康复工作的基本原则是这样的:我们越走向健康，就离功能障碍越远。换句话说，随着我们变得健康，我们就越不会与阻碍我们的情绪和身体症状作斗争。
隐藏的不快
认识我们的不快乐有两个障碍。第一个与现实有关——我们不喜欢它！你准备好面对你的结婚已经痛苦了很多年了。或者，也许你已经人到中年，长期以来入不敷出，没有储蓄退休。哎哟！现实很伤人。当然，不是每个人都有婚姻或金钱问题，但是如果统计数据是正确的，很多人都这样。
认识到不快乐的第二个最常见的问题是不知道我们的生活中缺少什么。这是基本的情商变得如此重要。我们需要知道我们有什么感觉，为什么会有感觉，以及如何处理这些信息。如果我们做不到，那么我们能做的就是用药物，毒品来掩盖我们的痛苦，酒精以及其他任何能减轻压力的东西。
情绪的功能
把你的情感系统想象成类似于味蕾的东西。你的味蕾有一个非常特定的功能，让你知道什么对你的整体生长发育有利，什么不利。
例如，如果你从农贸市场咬下一片美味的新鲜生菜，你会尝到味道令人满意的食物。但是你也可能尝到一些泥土的味道，很可能把整个东西都吐出来。来自你味蕾的两条信息都很重要。
情绪为你提供了相同类型的信息——它们让你知道什么有助于你成长，什么没有。当你体验到对一个友谊，你感觉很好，因为你很安全。当你信任的人背叛你时，你会感到难过，因为你可能会受到伤害。
我们的情绪没有好坏，也没有危险。情绪只是给我们提供了我们需要知道的信息。
知道你需要什么
我们有五种基本需求，满足了这些需求，我们就会变得成熟。当我们与他人建立良好的关系，面对现实的问题，帮助他人满足他们的需求时，我们就成熟了。当我们做这些事情时，我们体验到生活是美好的。
你的基本需求如下:安全、归属、能力、自主和快乐。
下一步
要发现生活中不快乐的根源，就要寻找你所需要的和你所拥有的之间的差距。你想要的和你所拥有的之间的差距会激起负面情绪，就像污垢会在你的嘴里引发一股恶臭。
如果你因为没有可以信任的人，没有信任你的人，甚至没有基本的人身安全而挣扎于对安全的需求，你会感到苦恼。听听那种感觉。它告诉你一些重要的事情。
你需要良好的人际关系，在这种关系中你被了解、被接受、被爱和被重视。如果你不这样做，你的归属感得不到满足，你会感到痛苦。
你正在改变这个世界，解决问题，让事情变得更好吗？你在利用你的能力、优势和天赋做一些有意义的事情吗？如果是这样，你会觉得有价值，因为你对能力的需求得到了满足。
自主是关于自制有自己的声音。我们需要能够不受他人、我们的过去、我们的环境或我们无益的头脑的不当影响来指导我们的生活。有了自主权，我们就有自由去做我们认为最好的和有益的事情。
当我们发现新事物，花时间和朋友在一起，掌握新技能，花时间享受美丽和自然时，快乐就会出现。快乐帮助我们从痛苦中恢复强调提醒我们生命中真正重要的是什么。
请记住，并非所有的需求对我们都同样重要。我们将放弃对安全、能力、自主和快乐的需求，而去追求那渺茫的归属机会。无数人忍受虐待，破坏，控制，贬低的关系，只是为了他们不面对痛苦孤独。这一现实表明，我们强烈渴望被他人了解和接受，并深入了解他人。
如果你很惨并且知道，你已经领先一步了！支付注意力你的感受。你的情绪给了你重要的信息。倾听他们，说出他们的名字，并追溯你的感受到你想要的和你拥有的之间的差距。然后面对你的挣扎、挑战和问题，承诺建立牢固的关系，让事情变得更好。会很容易吗？大概不会。但从格劳乔·马克斯的建议中得到安慰:“我对现实并不着迷，但这仍然是唯一能吃到一顿像样的饭的地方。”
近年来，大量的工作已进入科学的快乐，积极心理学的核心概念之一。情绪健康得到增强当我们发展创造积极情绪的技能时，在工作和与他人交往时发挥我们的优势，建立令人满意的关系，过有意义和有目的的生活，并完成重要的事情目标.
积极心理学有助于将精神健康治疗的重点从简单地试图减少负面症状转移开来，例如焦虑和沮丧问这个问题，“健康意味着什么？”
在我的慢性疼痛康复工作中，我每天都看到这种思维转变的重要性。简单地让一个人“没有痛苦”并不意味着他们突然知道如何对待他们的生活，或者他们的生活现在很好，因为他们有更少的痛苦。
这是大多数人在服药治疗症状时遇到的困难。是的，对于一些人来说，药物治疗可以减轻不适，但是症状的减轻并不一定会带来健康的生活，尤其是当你不知道生活的方向时。
康复工作的基本原则是这样的:我们越走向健康，就离功能障碍越远。换句话说，随着我们变得健康，我们就越不会与阻碍我们的情绪和身体症状作斗争。
隐藏的不快
认识我们的不快乐有两个障碍。第一个与现实有关——我们不喜欢它！你准备好面对你的结婚已经痛苦了很多年了。或者，也许你已经人到中年，长期以来入不敷出，没有储蓄退休。哎哟！现实很伤人。当然，不是每个人都有婚姻或金钱问题，但是如果统计数据是正确的，很多人都这样。
认识到不快乐的第二个最常见的问题是不知道我们的生活中缺少什么。这是基本的情商变得如此重要。我们需要知道我们有什么感觉，为什么会有感觉，以及如何处理这些信息。如果我们做不到，那么我们能做的就是用药物，毒品来掩盖我们的痛苦，酒精以及其他任何能减轻压力的东西。
情绪的功能
把你的情感系统想象成类似于味蕾的东西。你的味蕾有一个非常特定的功能，让你知道什么对你的整体生长发育有利，什么不利。
例如，如果你从农贸市场咬下一片美味的新鲜生菜，你会尝到味道令人满意的食物。但是你也可能尝到一些泥土的味道，很可能把整个东西都吐出来。来自你味蕾的两条信息都很重要。
情绪为你提供了相同类型的信息——它们让你知道什么有助于你成长，什么没有。当你体验到对一个友谊，你感觉很好，因为你很安全。当你信任的人背叛你时，你会感到难过，因为你可能会受到伤害。
我们的情绪没有好坏，也没有危险。情绪只是给我们提供了我们需要知道的信息。
知道你需要什么
我们有五种基本需求，满足了这些需求，我们就会变得成熟。当我们与他人建立良好的关系，面对现实的问题，帮助他人满足他们的需求时，我们就成熟了。当我们做这些事情时，我们体验到生活是美好的。
你的基本需求如下:安全、归属、能力、自主和快乐。
下一步
要发现生活中不快乐的根源，就要寻找你所需要的和你所拥有的之间的差距。你想要的和你所拥有的之间的差距会激起负面情绪，就像污垢会在你的嘴里引发一股恶臭。
如果你因为没有可以信任的人，没有信任你的人，甚至没有基本的人身安全而挣扎于对安全的需求，你会感到苦恼。听听那种感觉。它告诉你一些重要的事情。
你需要良好的人际关系，在这种关系中你被了解、被接受、被爱和被重视。如果你不这样做，你的归属感得不到满足，你会感到痛苦。
你正在改变这个世界，解决问题，让事情变得更好吗？你在利用你的能力、优势和天赋做一些有意义的事情吗？如果是这样，你会觉得有价值，因为你对能力的需求得到了满足。
自主是关于自制有自己的声音。我们需要能够不受他人、我们的过去、我们的环境或我们无益的头脑的不当影响来指导我们的生活。有了自主权，我们就有自由去做我们认为最好的和有益的事情。
当我们发现新事物，花时间和朋友在一起，掌握新技能，花时间享受美丽和自然时，快乐就会出现。快乐帮助我们从痛苦中恢复强调提醒我们生命中真正重要的是什么。
请记住，并非所有的需求对我们都同样重要。我们将放弃对安全、能力、自主和快乐的需求，而去追求那渺茫的归属机会。无数人忍受虐待，破坏，控制，贬低的关系，只是为了他们不面对痛苦孤独。这一现实表明，我们强烈渴望被他人了解和接受，并深入了解他人。
如果你很惨并且知道，你已经领先一步了！支付注意力你的感受。你的情绪给了你重要的信息。倾听他们，说出他们的名字，并追溯你的感受到你想要的和你拥有的之间的差距。然后面对你的挣扎、挑战和问题，承诺建立牢固的关系，让事情变得更好。会很容易吗？大概不会。但从格劳乔·马克斯的建议中得到安慰:“我对现实并不着迷，但这仍然是唯一能吃到一顿像样的饭的地方。”
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