很多人在10年内都会有10个遗憾(以及如何让遗憾过去)。
- 七姑八姨
- 2023-02-04
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简介很多人在10年内都会有10个遗憾(以及如何让遗憾过去)。人生最遗憾的，莫过于轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的，那么从此刻起，珍惜眼前的事和人，放弃那些无法重来的遗憾，一切尽全力就好，无需徘徊在十字路口不肯向前。下面，我们将看看十个常见的遗憾，然后涵盖一些让它们过去的原则和策略。
人生最遗憾的，莫过于轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的，那么从此刻起，珍惜眼前的事和人，放弃那些无法重来的遗憾，一切尽全力就好，无需徘徊在十字路口不肯向前。下面，我们将看看十个常见的遗憾，然后涵盖一些让它们过去的原则和策略。
没有花足够的时间和合适的人在一起。—在某些时候，你会只想和少数几个出于正当理由让你微笑的人在一起。所以今天，花更多的时间和那些帮助你更爱自己的人在一起——花更多的时间和那些让你感觉良好的人在一起，花更少的时间和那些你觉得有压力去打动的人在一起。永远不要忙到没有时间为最重要的人腾出时间。请记住，你所能给予的任何东西都不会比你真诚、专注的关注——你的全情投入——更令人感激。真正和某人在一起，没有闹钟也没有期待下一件事的倾听，是最大的赞美。
没有向你爱的人公开诚实地表达你的爱。毫无疑问，你的生活中会失去一些人。要意识到，不管你花多少时间和某人在一起，或者你多么感激他们，有时候你们在一起的时间似乎永远都不够。不要痛苦地吸取教训。表达你的爱！告诉人们你需要告诉他们的事情。不要因为感到尴尬或不舒服而回避重要的谈话。你永远不知道你什么时候会失去机会。真的有可能告诉别人你的感受吗？是的，它是。他们并不总是能理解，因为即使他们听到了你的声音，他们也无法确切感受到你内心的感受。但你还是要为自己的心安说出来。如果你今天欣赏某人，告诉他们。如果你有其他重要的事情要说，那就说吧。未说出口的话常常会让心灵困惑和破碎。
将你自我价值的很大一部分建立在别人对你的看法上。—我们往往会忘记，大多数人对我们的评价是基于他们自己生活中的经历，而这些经历与我们完全无关。例如，一个人可能会完全基于他们与某个看起来有点像你的人的麻烦经历来对你做出判断。因此，把你的自我价值的任何部分建立在他们认为的基础上，会把你打入冷宫——你实际上是在他们不可靠的、有偏见的观点的支配下。如果他们以正确的眼光看待你，并以积极、肯定的方式回应你，那么你会自我感觉良好。如果没有，你会觉得自己做错了什么。底线是你永远不会在另一个人身上找到你的价值——你在自己身上找到它，然后你就会吸引那些值得你付出精力的人。与此同时，不要反应过度，也不要感情用事，这会让你头脑清醒，内心平静。
忙于给别人留下深刻印象而忘记了对你来说什么是重要的。—十年后，你今天穿什么鞋、你的发型或者你穿什么品牌的衣服都不再重要。重要的是你如何生活，如何去爱，以及在这过程中你学到了什么。所以不要为了给人留下深刻印象而去想它。而是要真实！如果你想给某人留下深刻印象，那就通过在你真诚自豪的事情上取得进展来给自己留下深刻印象。专注于重要的事情！当你不再担心世界上其他人在想什么和做什么的时候，你能在一天内完成的事情真的令人惊讶。只要证明给自己看，你可以成长，变得更好。这从来都不是为了给别人留下深刻印象或者和别人竞争。最后，只是你对你。(我和Angel在“目标和成功”一章中对此进行了更详细的讨论我们的1000本小书.)
让不确定性麻痹你。—现在相信我，以后感谢我，拥抱不确定性！因为你生活中一些最不可思议的章节直到很久以后才会有一个你觉得舒服的标题。活着是有风险的事情。每一个决定，每一次互动，每一步，每一次早上起床，你都在承担一个微小的，不确定的风险。真正的生活是知道自己站起来承担风险，并相信自己会承担风险。如果你不这样做——如果你让不确定性获胜——你将永远无法确定任何事情，从许多方面来说，这种不知道会比发现你的直觉是错的更糟糕。因为如果你错了，你可以做出调整，继续你的生活，而不必回头看，想知道可能会发生什么。记住这一点，找到你需要的勇气！你不需要全天候的保证。生活不是这样的。在生活中，你可以舒适或勇敢，但不能两者兼而有之。
关注失败而不是机会。—嗯，这是真的，你失败了，你在过去受到过伤害。但你爱过，也被爱过，这也是事实。你冒险得到的。你不仅变老了，而且变聪明了。所有这些都有其自身的重量——比任何特定的失败或创伤都要重。事实上，有一个充满小伤口和失败并从中吸取教训的人生，比充满从未尝试的遗憾的一生要好。想想吧！你见过蹒跚学步的孩子学走路吗？他们跌跌撞撞了无数次才把事情做好。瀑布是学习的机会。时常地取得持久的进步需要痛苦和耐心。所以，不要让时间从你身边流逝，就像你迫切想要搭乘的火车上挥挥手一样。不要用你的余生去思考为什么你没有做你现在能做的事情。
对每个理想抓得太紧，然后错过了真正的机会。—你不能失去你从未拥有过的东西，你不能保留不属于你的东西，你不能抓住不想留下的东西不放。但是你可以通过尝试把自己逼疯。你需要意识到的是，大多数事情只是你生活中的一部分，因为你一直在想它们。不要抓住伤害不放，为感觉正确的事情腾出空间！不要让你无法控制的事情干扰所有你能控制的事情。换句话说，对没有成功的事情说“再见”，这样你就可以对可能的事情说“你好”。在生活中，告别是一份礼物。当某些人离开你，某些机会向你关上大门时，没有必要抓住他们或祈祷让他们出现在你的生活中。如果他们把你拒之门外，那就直接表明这些人、环境和机会不是你人生下一个篇章的一部分。这是一个暗示，你的个人成长需要不同的人或更多的东西，生活只是腾出空间。
扮演受害者太久了。—如果你总是扮演受害者，你就会一直被当作受害者。生活是不公平的，但你不必让过去决定你的未来。还记得那次你以为自己撑不过去吗？你做到了，你还会再做一次。不要让挑战打败你。不要让你的不安全感把你逼到墙角。不要做自己的受害者！迈出下一小步。最大的错误是什么都不做，因为你只能做一点点。你总是可以做一点点！你现在的处境是必要的。有时候，我们避免去体验我们到底在哪里，因为我们已经形成了一种信念，基于我们的理想，那不是我们应该在的地方。但事实是，你现在所在的地方正是你需要向前迈出下一小步的地方。
等待，过度分析，从不采取必要的措施。—我们常常浪费时间等待理想的道路出现，但它永远不会出现，因为我们忘记了道路是通过行走而不是等待形成的。记住这个！很容易偷懒，等来等去。很容易再浪费一天。但是你需要做相反的事情！决定你想完成什么，并完成它。行动是忧虑最大的敌人。行动是最好的弹药。行动带来进步！所以不要混淆无意义的运动和真正的行动。无论何时，当你发现自己处在一个紧张的决策点，陷入了过度分析和犹豫的循环，你毫无进展，深呼吸，打破这个循环，对下一个逻辑步骤做出有根据的猜测，并采取行动。即使你做错了，你也会学到一些有用的东西，帮助你做对。每日一小步的积极的步骤是最终的关键。(在的“目标与成长”模块中，我和安吉尔与我们的学生一起构建了改变生活的日常小仪式回到快乐课程.)
忙得没有时间欣赏你的生活。—采取行动，努力工作，但不要忘记停下来，关注生活中的小瞬间。老实说，这是最好的建议。要意识到生活只是一堆幸福的小机会，每一个机会都是一次一个瞬间的。每天都应该花些时间去注意大事件之间的空间之美。梦想、日落和清新微风的时刻是最美好的。但最重要的是，要意识到生活就是活在当下，看着、听着、工作着，没有时间，也没有对每时每刻的结果的预期，有时，在真正美好的日子里，让这些微小的时刻让你的内心充满强烈的感激。实话实说，无论是明天还是临终时，你都不可避免地会希望自己在生活中少花些时间担心和匆忙，多花些时间关注和珍惜每一天。
如何放下你已经拥有的遗憾
以上几点是至关重要的提醒，但是如果你已经有了正在拼命挣扎的遗憾呢？
毫无疑问，后悔的感觉有时会悄悄出现在我们当中最优秀的人身上。尽管过没有遗憾的生活听起来很诱人，但这很难做到。
很多时候，在我们意识到自己在想什么之前…
我们后悔错过了机会。
我们后悔没有更明智地花费我们的时间和精力。
我们对不顺利的情况和谈话感到遗憾。
我们后悔没有在有机会的时候说出来。
我们后悔陷入有毒的关系，或在过去的关系中犯错误。
是的，即使当我们更清楚时，我们也会后悔。我们这样做仅仅是因为我们担心我们过去应该做出不同的决定。我们本应该做得更好，但是没有。我们应该再给一段感情一次机会，但是没有。我们应该开始那项业务，但是没有。诸如此类。
我们将过去决策的真实结果与事情“应该”如何的理想幻想进行比较。换句话说，如果我们做出不同的决定，我们的脑海中就会出现一个童话。
当然，问题是我们不能改变那些决定，因为我们不能改变过去。然而，我们无止境地抵制这一事实——我们不断地过度分析和比较不可改变的现实和我们的理想幻想，直到我们在令人头晕目眩的痛苦中浪费了生命中的日子。
但是为什么呢？
如果我们在逻辑上更清楚，为什么我们不能让我们所有的理想和幻想消失?
因为我们个人认同这些理想和幻想。我们心中都有这样的愿景:我们是谁——我们善意的意图、我们的智力、我们的社会影响等等。当然，我们会尽我们所能做出最好的决定，因为，再说一次，我们通常是出于好意。即使你与根深蒂固的自尊问题做斗争，你可能仍然认为自己是一个体面的、受人尊敬的人。
因此，当有人说一些与我们认同的自我愿景相矛盾的话时，他们侮辱了我们的意图、我们的智力、我们的地位等等。—我们会生气。我们觉得受到了人身攻击，很难释怀。
当我们认为自己做了某件事——犯了某个错误——与我们认同的对自己的看法相矛盾时，也会发生非常相似的事情。我们生气了！在某些情况下，我们对自己产生内爆——我们责备自己犯了错误…“我怎么会这样？”我们认为。"为什么我不能更聪明，做出更好的决定？"再说一次，我们很难释怀——我们很难接受这样一个事实，即我们并不总是像自己想象的那样好。
简而言之，我们对自己的理想和幻想往往会给我们带来很多痛苦。
关键是逐渐练习放下这些理想和幻想，转而专注于充分利用现实。真相必须被接受…
我们过去做的每一个错误的决定都已经过去了——没有一个是可以改变的。事实上，如果我们愿意去看的话，每一个糟糕的决定中也有一些好的一面。能够做出决定本身就是一种天赋，就像能够在早上醒来一样能够从我们广泛的生活经历中学习和成长.
我们实际上并不像我们想象的那样，至少不总是这样。我们是人，因此我们是多层次的，不完美的。我们做好事，我们犯错，我们回报，我们自私，我们诚实，我们有时会说善意的谎言。即使我们尽了最大努力，我们也容易犯错。一旦我们接受这一点，并对自己的人性感到满意，做出错误的决定往往会减少与我们新的、更灵活(和准确)的自我愿景的冲突。
当然，所有这些说起来容易做起来难，但是每当你发现自己沉迷于过去的决定并后悔时，你可以1)承认你正陷入这种模式，2)意识到你正在将你的决定和你自己进行比较的一些理想或幻想，3)放下这种理想或幻想，通过与你身后的事情保持平静来拥抱更广泛的现实，这样你就可以更专注于未来。
这需要不断的练习。
但是你不会后悔的。
没有向你爱的人公开诚实地表达你的爱。毫无疑问，你的生活中会失去一些人。要意识到，不管你花多少时间和某人在一起，或者你多么感激他们，有时候你们在一起的时间似乎永远都不够。不要痛苦地吸取教训。表达你的爱！告诉人们你需要告诉他们的事情。不要因为感到尴尬或不舒服而回避重要的谈话。你永远不知道你什么时候会失去机会。真的有可能告诉别人你的感受吗？是的，它是。他们并不总是能理解，因为即使他们听到了你的声音，他们也无法确切感受到你内心的感受。但你还是要为自己的心安说出来。如果你今天欣赏某人，告诉他们。如果你有其他重要的事情要说，那就说吧。未说出口的话常常会让心灵困惑和破碎。
将你自我价值的很大一部分建立在别人对你的看法上。—我们往往会忘记，大多数人对我们的评价是基于他们自己生活中的经历，而这些经历与我们完全无关。例如，一个人可能会完全基于他们与某个看起来有点像你的人的麻烦经历来对你做出判断。因此，把你的自我价值的任何部分建立在他们认为的基础上，会把你打入冷宫——你实际上是在他们不可靠的、有偏见的观点的支配下。如果他们以正确的眼光看待你，并以积极、肯定的方式回应你，那么你会自我感觉良好。如果没有，你会觉得自己做错了什么。底线是你永远不会在另一个人身上找到你的价值——你在自己身上找到它，然后你就会吸引那些值得你付出精力的人。与此同时，不要反应过度，也不要感情用事，这会让你头脑清醒，内心平静。
忙于给别人留下深刻印象而忘记了对你来说什么是重要的。—十年后，你今天穿什么鞋、你的发型或者你穿什么品牌的衣服都不再重要。重要的是你如何生活，如何去爱，以及在这过程中你学到了什么。所以不要为了给人留下深刻印象而去想它。而是要真实！如果你想给某人留下深刻印象，那就通过在你真诚自豪的事情上取得进展来给自己留下深刻印象。专注于重要的事情！当你不再担心世界上其他人在想什么和做什么的时候，你能在一天内完成的事情真的令人惊讶。只要证明给自己看，你可以成长，变得更好。这从来都不是为了给别人留下深刻印象或者和别人竞争。最后，只是你对你。(我和Angel在“目标和成功”一章中对此进行了更详细的讨论我们的1000本小书.)
让不确定性麻痹你。—现在相信我，以后感谢我，拥抱不确定性！因为你生活中一些最不可思议的章节直到很久以后才会有一个你觉得舒服的标题。活着是有风险的事情。每一个决定，每一次互动，每一步，每一次早上起床，你都在承担一个微小的，不确定的风险。真正的生活是知道自己站起来承担风险，并相信自己会承担风险。如果你不这样做——如果你让不确定性获胜——你将永远无法确定任何事情，从许多方面来说，这种不知道会比发现你的直觉是错的更糟糕。因为如果你错了，你可以做出调整，继续你的生活，而不必回头看，想知道可能会发生什么。记住这一点，找到你需要的勇气！你不需要全天候的保证。生活不是这样的。在生活中，你可以舒适或勇敢，但不能两者兼而有之。
关注失败而不是机会。—嗯，这是真的，你失败了，你在过去受到过伤害。但你爱过，也被爱过，这也是事实。你冒险得到的。你不仅变老了，而且变聪明了。所有这些都有其自身的重量——比任何特定的失败或创伤都要重。事实上，有一个充满小伤口和失败并从中吸取教训的人生，比充满从未尝试的遗憾的一生要好。想想吧！你见过蹒跚学步的孩子学走路吗？他们跌跌撞撞了无数次才把事情做好。瀑布是学习的机会。时常地取得持久的进步需要痛苦和耐心。所以，不要让时间从你身边流逝，就像你迫切想要搭乘的火车上挥挥手一样。不要用你的余生去思考为什么你没有做你现在能做的事情。
对每个理想抓得太紧，然后错过了真正的机会。—你不能失去你从未拥有过的东西，你不能保留不属于你的东西，你不能抓住不想留下的东西不放。但是你可以通过尝试把自己逼疯。你需要意识到的是，大多数事情只是你生活中的一部分，因为你一直在想它们。不要抓住伤害不放，为感觉正确的事情腾出空间！不要让你无法控制的事情干扰所有你能控制的事情。换句话说，对没有成功的事情说“再见”，这样你就可以对可能的事情说“你好”。在生活中，告别是一份礼物。当某些人离开你，某些机会向你关上大门时，没有必要抓住他们或祈祷让他们出现在你的生活中。如果他们把你拒之门外，那就直接表明这些人、环境和机会不是你人生下一个篇章的一部分。这是一个暗示，你的个人成长需要不同的人或更多的东西，生活只是腾出空间。
扮演受害者太久了。—如果你总是扮演受害者，你就会一直被当作受害者。生活是不公平的，但你不必让过去决定你的未来。还记得那次你以为自己撑不过去吗？你做到了，你还会再做一次。不要让挑战打败你。不要让你的不安全感把你逼到墙角。不要做自己的受害者！迈出下一小步。最大的错误是什么都不做，因为你只能做一点点。你总是可以做一点点！你现在的处境是必要的。有时候，我们避免去体验我们到底在哪里，因为我们已经形成了一种信念，基于我们的理想，那不是我们应该在的地方。但事实是，你现在所在的地方正是你需要向前迈出下一小步的地方。
等待，过度分析，从不采取必要的措施。—我们常常浪费时间等待理想的道路出现，但它永远不会出现，因为我们忘记了道路是通过行走而不是等待形成的。记住这个！很容易偷懒，等来等去。很容易再浪费一天。但是你需要做相反的事情！决定你想完成什么，并完成它。行动是忧虑最大的敌人。行动是最好的弹药。行动带来进步！所以不要混淆无意义的运动和真正的行动。无论何时，当你发现自己处在一个紧张的决策点，陷入了过度分析和犹豫的循环，你毫无进展，深呼吸，打破这个循环，对下一个逻辑步骤做出有根据的猜测，并采取行动。即使你做错了，你也会学到一些有用的东西，帮助你做对。每日一小步的积极的步骤是最终的关键。(在的“目标与成长”模块中，我和安吉尔与我们的学生一起构建了改变生活的日常小仪式回到快乐课程.)
忙得没有时间欣赏你的生活。—采取行动，努力工作，但不要忘记停下来，关注生活中的小瞬间。老实说，这是最好的建议。要意识到生活只是一堆幸福的小机会，每一个机会都是一次一个瞬间的。每天都应该花些时间去注意大事件之间的空间之美。梦想、日落和清新微风的时刻是最美好的。但最重要的是，要意识到生活就是活在当下，看着、听着、工作着，没有时间，也没有对每时每刻的结果的预期，有时，在真正美好的日子里，让这些微小的时刻让你的内心充满强烈的感激。实话实说，无论是明天还是临终时，你都不可避免地会希望自己在生活中少花些时间担心和匆忙，多花些时间关注和珍惜每一天。
如何放下你已经拥有的遗憾
以上几点是至关重要的提醒，但是如果你已经有了正在拼命挣扎的遗憾呢？
毫无疑问，后悔的感觉有时会悄悄出现在我们当中最优秀的人身上。尽管过没有遗憾的生活听起来很诱人，但这很难做到。
很多时候，在我们意识到自己在想什么之前…
我们后悔错过了机会。
我们后悔没有更明智地花费我们的时间和精力。
我们对不顺利的情况和谈话感到遗憾。
我们后悔没有在有机会的时候说出来。
我们后悔陷入有毒的关系，或在过去的关系中犯错误。
是的，即使当我们更清楚时，我们也会后悔。我们这样做仅仅是因为我们担心我们过去应该做出不同的决定。我们本应该做得更好，但是没有。我们应该再给一段感情一次机会，但是没有。我们应该开始那项业务，但是没有。诸如此类。
我们将过去决策的真实结果与事情“应该”如何的理想幻想进行比较。换句话说，如果我们做出不同的决定，我们的脑海中就会出现一个童话。
当然，问题是我们不能改变那些决定，因为我们不能改变过去。然而，我们无止境地抵制这一事实——我们不断地过度分析和比较不可改变的现实和我们的理想幻想，直到我们在令人头晕目眩的痛苦中浪费了生命中的日子。
但是为什么呢？
如果我们在逻辑上更清楚，为什么我们不能让我们所有的理想和幻想消失?
因为我们个人认同这些理想和幻想。我们心中都有这样的愿景:我们是谁——我们善意的意图、我们的智力、我们的社会影响等等。当然，我们会尽我们所能做出最好的决定，因为，再说一次，我们通常是出于好意。即使你与根深蒂固的自尊问题做斗争，你可能仍然认为自己是一个体面的、受人尊敬的人。
因此，当有人说一些与我们认同的自我愿景相矛盾的话时，他们侮辱了我们的意图、我们的智力、我们的地位等等。—我们会生气。我们觉得受到了人身攻击，很难释怀。
当我们认为自己做了某件事——犯了某个错误——与我们认同的对自己的看法相矛盾时，也会发生非常相似的事情。我们生气了！在某些情况下，我们对自己产生内爆——我们责备自己犯了错误…“我怎么会这样？”我们认为。"为什么我不能更聪明，做出更好的决定？"再说一次，我们很难释怀——我们很难接受这样一个事实，即我们并不总是像自己想象的那样好。
简而言之，我们对自己的理想和幻想往往会给我们带来很多痛苦。
关键是逐渐练习放下这些理想和幻想，转而专注于充分利用现实。真相必须被接受…
我们过去做的每一个错误的决定都已经过去了——没有一个是可以改变的。事实上，如果我们愿意去看的话，每一个糟糕的决定中也有一些好的一面。能够做出决定本身就是一种天赋，就像能够在早上醒来一样能够从我们广泛的生活经历中学习和成长.
我们实际上并不像我们想象的那样，至少不总是这样。我们是人，因此我们是多层次的，不完美的。我们做好事，我们犯错，我们回报，我们自私，我们诚实，我们有时会说善意的谎言。即使我们尽了最大努力，我们也容易犯错。一旦我们接受这一点，并对自己的人性感到满意，做出错误的决定往往会减少与我们新的、更灵活(和准确)的自我愿景的冲突。
当然，所有这些说起来容易做起来难，但是每当你发现自己沉迷于过去的决定并后悔时，你可以1)承认你正陷入这种模式，2)意识到你正在将你的决定和你自己进行比较的一些理想或幻想，3)放下这种理想或幻想，通过与你身后的事情保持平静来拥抱更广泛的现实，这样你就可以更专注于未来。
这需要不断的练习。
但是你不会后悔的。
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