40年后对你更重要的4件小事。
- 海誓山盟
- 2023-02-12
- 人已阅读
- 0
简介40年后对你更重要的4件小事。40年后对你更重要的4件小事.上帝保佑，你会被赐予另外40年的人生经历。但是即使你不是，这篇文章的核心原则仍然是相关的:随着年龄的增长，你会学会珍惜你的时间、真诚的关系、有意义的工作和内心的平静，等等。其他的都无关紧要。
上帝保佑，你会被赐予另外40年的人生经历。但是即使你不是，这篇文章的核心原则仍然是相关的:随着年龄的增长，你会学会珍惜你的时间、真诚的关系、有意义的工作和内心的平静，等等。其他的都无关紧要。
你内心深处已经知道了，对吧？
然而今天，就像我们大多数人一样，你被其他事情分散了注意力。
你花了太多时间在无意义的浪费时间。
你认为你的重要关系是理所当然的。
你开始工作，带着怀疑，带着内心的抗拒。
你让不必要的压力打败了你。
为什么？
因为你是人类，而人类是不断做出错误判断的不完美生物。我们沉迷于自己的头脑中，真的不知道我们的生活会比少数不顺心的事情好到哪里去。当我们的大脑下意识地专注于这些事情时，我们试图转移注意力来麻木我们感受到的紧张。但这样做，我们也分散了对最重要的事情的注意力。
我们审视并戏剧化我们生活中那些无关紧要的烦恼，直到我们脸色发青，然后我们坐下来挠头，困惑于生活是多么的没有成就感和空虚。
但是随着年龄的增长，我们变得越来越安静，也越来越少参与无意义的戏剧、分心和忙碌。随着年龄的增长，生活逐渐使我们变得谦卑。我们开始意识到我们在这些无聊的事情上浪费了多少时间。我们开始重新关注真正重要的事情。
说实话，下午和晚上总是明白早上从未怀疑过的事情。
但是——这是一个很大的“但是”——早上能为下午和晚上做更好的计划。
因此，记住这一点，挑战自己，今天就做更好的计划。
挑战自己，把注意力更多地放在长远来看真正重要的事情上…
1.小心对待你每天非常有限的时间。
久而久之，你身后的东西自然会多一些，面前的东西自然会少一些。然后，遥远的未来对你个人的价值逐渐减少。但这并不重要，因为美好的生活总是从现在开始，当你停止等待更好的生活时。有些人为了下午5点等了一整天，为了周五等了一整周，为了假期等了一整年，为了幸福等了一辈子。但你不必成为他们中的一员。不要等到你的生命快要结束的时候才意识到它曾经有多好。
在过去的十年里，安吉尔和我逐渐学会了更注重简单生活的美好和实用。生活没有被人们生活中的无意义的戏剧、分心和忙碌所扰乱，给我们留下真正有意义的空间。一种没有持续的匆忙、担忧和压力的生活，取而代之的是沉思、创造和与对我们最重要的人和项目的联系。
通过重新定义我们的优先事项，并建立健康的仪式来支持它们，我们确实能够改变我们的生活。这就是现在这是一种健康的做法，我们指导我们的学生每一天都是如此。
如果你最近感到不知所措，压力很大，我强烈建议你重新考虑一下你是如何度过时间的，用有意义的事情取代无意义的事情。
从诚实面对生活中的戏剧性事件、分心和忙碌开始…
你多久参与一次毫无价值的八卦交流？
有人跟你说话的时候，你有多经常在想别的事情？
当你工作的时候，或者当你和爱人在一起的时候，你会查看手机上的社交媒体应用吗？
你开车时偶尔会发短信吗？
让你的生活充满戏剧性、分散注意力和忙碌(假设你没有因为发短信和开车而崩溃)的最大代价是你的效率和幸福感的逐渐、长期下降。当你养成持续分散注意力的习惯时，你会部分参与每一项活动，但很少专注于任何一项。这种令人眩晕的注意力不集中最终会绊倒你，让你跪下。
解决办法？当然，更好的集中精力——摆脱多余的东西。你的时间效率很大程度上依赖于剔除非必需品，所以你可以专注于一件事仅仅有一件事——在每时每刻都很重要。虽然已经有很多关于这个主题的长篇书籍，但让我给你一些我和安吉尔一直在练习的最基本的东西:
找出对你来说最重要的东西，尽可能地排除其他东西。换句话说，要无情地把重要的事情放在第一位。对不支持你优先事项的不必要的承诺说“不”。
当你开始一项重要的活动时，全神贯注地转向它，并设定一个有意识的意图，全身心地投入到行动中——在规定的时间内，除了这一项活动，什么也不做。你可能会想，“就写吧”或者“就跑吧”或者“就和我这个了不起的孩子在一起吧。”
当你注意到你的思维在漂移，在想别的事情，或者如果发生了什么事情，你的注意力暂时被转移到了别的地方……只要注意就好。然后深呼吸，回到完全参与活动的状态。
尽你所能清空你头脑中关于活动的任何先入为主的观念——比如根据一些理想来判断这个时刻——只是好奇这个活动现在是如何真正展开的。允许自己被它感动和惊讶。
尊重地对待每一刻，就好像你是一个所发生的一切。
看到你所关注的活动的精彩之处——当下的精彩——这是你生活中发生的其他事情的基础。
这里的底线是，太多时候我们的思想被设定到其他地方。另一个美好的一天往往在我们身后数百个不为人知的时刻结束——我们没有注意到它们，因为它们对我们来说微不足道。和随着时间的推移，我们的整个生活在通往更重要的事情的道路上变成了一大堆不被注意和无关紧要的时刻。然后，重要的事情也匆匆忙忙地过去了……接着是下一个，下一个，直到我们的时间到了，我们都在问它们都去了哪里。
但现在不一定要这样了。
这一刻是你的生命，你可以充分利用它。潜在的关键是要意识到你不是在去往别处的路上。现在不仅仅是通往另一个地方的垫脚石——它是最终的目的地，而你已经在这里了。
2.真诚的关系。
有熟人真好。友好很重要。但不要忘乎所以，把自己摊得太薄。把大量的时间留给对你最重要的人。你的时间是极其有限的，迟早你只是想和少数几个有正当理由让你微笑的人在一起。
的确，我们都渴望真正的关系，但这些关系可能很难找到和培养，即使在我们过度联系的生活中。我们亲自与人见面，并在网上社交，但这些联系往往缺乏必要的亲密度。我们在拥挤的办公楼里与他人并肩工作，但我们与他们的交流通常是以工作为导向的，而不是以关系为导向的。我们可能足够幸运，在生活中拥有亲密的朋友和家人，但当我们被社交媒体分散注意力和忙于工作时，这些关系就会受到重大打击。
那么能做些什么呢？
一大堆。但是，让我们快速触及基本面…
最健康、最真诚的关系是由两个人组成的，他们非常熟悉彼此的故事。这些人为他们的关系留出了充足的情感空间，这意味着他们真诚地倾听对方，他们记得彼此经历的重大事件，并且随着彼此现实的事实和感受的演变和变化而保持更新。
要记住的关键是你所能给予的没有什么比你真诚、专注的关注——你的全部存在——更令人感激。真实地；诚挚地；准确地存在和某人在一起，没有闹钟也没有期待下一件事的倾听，是最大的赞美。这的确是你能向他们做出的最有价值的姿态，它为你提供了真正了解他们并长期支持他们所需的信息。
同样重要的是要注意如果两个人都关心对方，想要维持一段健康的关系，他们绝对需要被“允许”公开交流他们所有的感受——他们的真实感受——而不仅仅是愉快和积极的感受。如果这不被关系中的一方或双方“允许”或支持——如果一方或双方害怕因为诚实而受到惩罚——谎言和欺骗将逐渐取代爱和信任，最终导致完全的情感脱节。
综上所述，与对你重要的人一起寻找更有意义的时刻的最简单的方法之一，就是一起做一些事情。如果你心中有一个人，你想和他加强关系，想办法在一个你们都感兴趣的项目上携手合作。你们可以一起种植一个公共花园，或者每周会面一次，共同致力于一个正在进行的激情项目——比如画一幅壁画，缝被子，或者甚至经营一个副业。还有，一起参加一个提升生活的会议(真实的或虚拟的)，然后用心地检查和讨论它，这是另一个携手做有意义的事情的相关机会。
3.热情地投入到你选择做的任何事情中。
激情是强大的！它深藏在你的内心，被动地驱动你的感觉、选择和行动。不能忽视，也不应该忽视。
你的激情可能会成为你最大成就和最美好时刻的唯一源泉。爱情的极度兴奋。让你感动的工作乐趣。你的明确目标。放手和与当下融为一体的狂喜。简而言之，这就是激情逐渐为你做的事情。没有它，最终就不会有内心的平静——只是一个没有实现的梦想的空洞存在——一生几乎没有活过。
这听起来可能有点夸张，但这是事实。
如果你的生活在40年后(甚至10年后)对你有意义，你必须积极热情地度过每一天，直到那时。你必须深入参与那些让你感动的活动。但要意识到的关键是，如果你愿意，几乎任何活动都能打动你。你不需要某种巨大的、吞噬生命的激情突然出现在你的生活中。因为真正的激情来自内心，你生活中激情的来源可能就像有一份工作要做一样简单——例如，一份养家糊口的工作——并且对做好它感觉良好。
所以我对你们的挑战是:不要以旁观者的身份生活。活在这个世界上，活在今天，活在以后的每一天，做一个积极的、充满激情的参与者。
我们中的许多人仍然无望地试图“找到我们的激情”——我们相信这最终会让我们更接近幸福、成功或我们最终想要的生活状态。我说“无望”主要是因为激情真的找不到。当我们说我们在努力寻找我们的激情时，这意味着我们的激情不知何故藏在了一棵树后或某处的一块岩石下。但事实远非如此。事实是，我们的激情来自于做正确的事情。如果你在等待以某种方式在你自己之外的某个地方“找到你的激情”，那么你终于有了一个理由将你的整个身心投入到你的生活和你正在做的事情中，你可能会永远等待下去。
另一方面，如果你厌倦了等待，你宁愿从今天开始更有激情地生活，并从长远来看体验生活的更多意义，那么是时候主动为你下一件要做的事情注入激情了。想一想:
你上一次坐下来工作，没有分心，100%专注是什么时候？
你上一次锻炼是什么时候，并且尽了全力？
你上一次真正努力做到最好是什么时候？
像我们大多数人一样，你可能会对你每天做的大多数事情三心二意。因为你还在等待。你仍然在等待“找到”一些有激情的事情——一些神奇的理由来步入你想要为自己创造的生活。但是你需要做的恰恰相反！
当我还是个孩子的时候，我的祖母曾经告诉我，“不要等待更好的机会。你面前的这个就是最好的机会。”她还说，“我们经常在动手之前花太多时间在脑子里完善它。不要等待完美，今天就尽力而为，明天再做改进。”
信不信由你，最近的心理学研究间接地证实了我祖母的观点。多年来，心理学家认为我们的思想可以直接影响我们的身体状态，但从来不会反过来。然而，如今，有大量文献证明，我们的身体——例如，我们瞬间的面部表情和身体姿势——也能直接影响我们的精神状态。因此，虽然我们确实会由内而外地改变，但我们也会由外而内地改变。你可以让这个现实为你所用。
如果你现在想要生活中有更多的激情，现在就行动吧。
全心全意做某事！
不是明天的机会，而是就在你面前的机会。
不是进入明天的任务，而是今天的任务。
不是明天的跑步，而是今天的跑步。
不是明天的谈话，而是今天的谈话。
我绝对相信你现在的生活中有很多值得你花时间、精力和热情去关注的东西。在你的生活中，有人和环境需要你，就像你需要他们一样。你体内蕴藏着巨大的激情潜能，只等着你去发掘。所以不要再等了！没有下次了。全心全意投入到你面前的东西中去吧！
这样做，你失去已久的激情就会出现迎接你。
你做的每件事都会变得更有意义，更令人难忘。
(注意:安吉尔和我将在“激情”一章中更详细地讨论这一切我们的“1000件小事”书.)
4.带给你平静的心态。
生活是一系列连续的变化。不要抗拒他们；这样做只会制造不必要的压力。让这些变化的现实发生。让它们流动。或者就像亨利·沃兹沃斯曾经说过的，“毕竟，下雨的时候，一个人能做的最好的事情就是让它下雨。”
随着年龄的增长，我们逐渐了解这种接受的力量…
接受就是放手，让事情保持本来的样子。这并不意味着你不关心改善你生活的现实；只是意识到你真正能控制的只有你自己和你对其他一切的想法。这种简单的理解是接纳的基础，有了接纳才有安心和成长。
重要的是要认识到，在我们每个人内心的某个地方，确实存在一个至高无上的自我，他永远在接受并保持平静。因为内心的平静不依赖于外界条件；它是当你放弃自我和忧虑后剩下的东西。你可以在任何时间任何地点找到内心的平静。它总是在那里，耐心地等着你把注意力转向它。当你平静地面对你的想法时，内心的平静就来了。当你不再需要去任何地方，除了你在的地方，身体上和情感上，它就会发生。
记住，你渴望内心平静的那一部分，也是你体验内心平静的那一部分。实现起来并不复杂，就像你的下一个想法一样。
但是怎么做呢？你如何改变你的想法？
方法很多，先从一些距离和呼吸开始…
从远处看，一切都变得简单了。有时候，你只需要保持距离，就能看得更清楚。
你超越了困扰你的一切。你的一个非常真实的部分存在于你的忧虑之外，存在于你的怀疑之外，独立于当下的麻烦和挫折。当你经历每一刻时，退后一步，观察你自己。在场。当你思考时，当你采取行动时，当你体验情绪时，观察你自己。你的身体可能会经历痛苦，但那痛苦不是你。你的头脑可能会遇到麻烦，然而你并不是那些麻烦。
想想你现在面临的最困难的挑战。想象一下，面对这个挑战的不是你，而是一个亲密的朋友。你会给她什么建议？如果你能退后一步，不做主题，而是作为一个客观的观察者来看待你的处境，你会有什么不同的看法吗？想想如果你的朋友处在你的位置，你会给她什么建议。你现在是在遵循自己的最佳建议吗？
不要让你目前的麻烦影响你的思考。后退几步，享受这段距离带来的好处，然后给自己一些很棒的建议。
也许这个建议是简单地呼吸…
当你读这些文字时，你在呼吸。停一会儿，注意这个呼吸。
你可以控制这个呼吸，让它更快或更慢，或者让它按照你喜欢的方式运转。或者你可以简单的让自己自然吸气呼气。
仅仅让你的肺呼吸就有一种平静，不需要去控制局面或做任何事情。
现在想象让你身体的其他部分呼吸——比如你紧张的肩膀。就让它们去吧，不要让它们紧张或控制它们。让他们喘口气。
现在环顾你所在的房间，注意你周围的物体。挑一个，让它呼吸。
很可能有人和你一起在房间里，或者在同一栋房子或建筑里，或者在附近的房子或建筑里。在你的脑海中想象它们，让它们呼吸。
当你让每件事和每个人呼吸时，你只是让他们保持原样。你不需要控制他们，担心他们，或者改变他们。你只是让他们平静地呼吸，接受他们本来的样子。
练习这个。让它成为每天的例行公事。
看看这样做如何逐渐改变你的生活。
(注意:安吉尔和我与我们的学生在“目标和成长”模块中建立了健康的、改变生活的日常习惯回到快乐课程.)
事后反思……在艰难时期坚持到底
反对本文中所有上述建议的最常见论点通常源于在艰难时期坚持到底的困难。换句话说，当悲剧发生时，很难清醒地思考并采取正确的行动。
“西藏哲学里有一句话，”悲剧应该被用作力量的源泉。“在我成长的过程中，我的祖母总是对我重复这句话。每次我遇到逆境时，她都会亲切地提醒我，我目前的挣扎正在帮助我变得更强大。
然而，有时候，在混乱的压力和困难中，保持这样积极的观点是非常困难的。但是你能强迫自己这样做，你必须这样做。
有时候我希望时光倒流，带走所有的悲伤。但我也知道，如果我能以某种方式回到过去，我所经历的所有快乐也会消失。而现实是，我不能改变我不能改变的。没人能。接受现实是从中成长的一部分。你不能选择生活中的一切。你只能选择如何应对。
毫无疑问，你生命中最伟大和最艰难的时刻不一定是你做的事情，而是你意想不到的事情。但这并不意味着你不能采取行动来影响你生活的结果。你必须采取行动，你会的。只是不要忘记，在任何一天，你的生活都可能瞬间改变，变得更好或更坏。在某种程度上，宇宙有一个总是在运动的计划。一只新的蝴蝶第一次扇动翅膀，开始下倾盆大雨——这是一个可怕的想法，但这是现实。风暴过后，另一只蝴蝶几乎肯定会第一次扇动翅膀。无论如何，这台大机器的所有这些小部件都在不停地工作——有时迫使你挣扎，有时确保你在正确的时间准确地到达正确的地方。
所以要一天一天的过生活，对小事心存感激。
不要陷入你无法控制的事情。
接受它，并充分利用它…
那是你可以一直做的事情！
然而今天，就像我们大多数人一样，你被其他事情分散了注意力。
你花了太多时间在无意义的浪费时间。
你认为你的重要关系是理所当然的。
你开始工作，带着怀疑，带着内心的抗拒。
你让不必要的压力打败了你。
为什么？
因为你是人类，而人类是不断做出错误判断的不完美生物。我们沉迷于自己的头脑中，真的不知道我们的生活会比少数不顺心的事情好到哪里去。当我们的大脑下意识地专注于这些事情时，我们试图转移注意力来麻木我们感受到的紧张。但这样做，我们也分散了对最重要的事情的注意力。
我们审视并戏剧化我们生活中那些无关紧要的烦恼，直到我们脸色发青，然后我们坐下来挠头，困惑于生活是多么的没有成就感和空虚。
但是随着年龄的增长，我们变得越来越安静，也越来越少参与无意义的戏剧、分心和忙碌。随着年龄的增长，生活逐渐使我们变得谦卑。我们开始意识到我们在这些无聊的事情上浪费了多少时间。我们开始重新关注真正重要的事情。
说实话，下午和晚上总是明白早上从未怀疑过的事情。
但是——这是一个很大的“但是”——早上能为下午和晚上做更好的计划。
因此，记住这一点，挑战自己，今天就做更好的计划。
挑战自己，把注意力更多地放在长远来看真正重要的事情上…
1.小心对待你每天非常有限的时间。
久而久之，你身后的东西自然会多一些，面前的东西自然会少一些。然后，遥远的未来对你个人的价值逐渐减少。但这并不重要，因为美好的生活总是从现在开始，当你停止等待更好的生活时。有些人为了下午5点等了一整天，为了周五等了一整周，为了假期等了一整年，为了幸福等了一辈子。但你不必成为他们中的一员。不要等到你的生命快要结束的时候才意识到它曾经有多好。
在过去的十年里，安吉尔和我逐渐学会了更注重简单生活的美好和实用。生活没有被人们生活中的无意义的戏剧、分心和忙碌所扰乱，给我们留下真正有意义的空间。一种没有持续的匆忙、担忧和压力的生活，取而代之的是沉思、创造和与对我们最重要的人和项目的联系。
通过重新定义我们的优先事项，并建立健康的仪式来支持它们，我们确实能够改变我们的生活。这就是现在这是一种健康的做法，我们指导我们的学生每一天都是如此。
如果你最近感到不知所措，压力很大，我强烈建议你重新考虑一下你是如何度过时间的，用有意义的事情取代无意义的事情。
从诚实面对生活中的戏剧性事件、分心和忙碌开始…
你多久参与一次毫无价值的八卦交流？
有人跟你说话的时候，你有多经常在想别的事情？
当你工作的时候，或者当你和爱人在一起的时候，你会查看手机上的社交媒体应用吗？
你开车时偶尔会发短信吗？
让你的生活充满戏剧性、分散注意力和忙碌(假设你没有因为发短信和开车而崩溃)的最大代价是你的效率和幸福感的逐渐、长期下降。当你养成持续分散注意力的习惯时，你会部分参与每一项活动，但很少专注于任何一项。这种令人眩晕的注意力不集中最终会绊倒你，让你跪下。
解决办法？当然，更好的集中精力——摆脱多余的东西。你的时间效率很大程度上依赖于剔除非必需品，所以你可以专注于一件事仅仅有一件事——在每时每刻都很重要。虽然已经有很多关于这个主题的长篇书籍，但让我给你一些我和安吉尔一直在练习的最基本的东西:
找出对你来说最重要的东西，尽可能地排除其他东西。换句话说，要无情地把重要的事情放在第一位。对不支持你优先事项的不必要的承诺说“不”。
当你开始一项重要的活动时，全神贯注地转向它，并设定一个有意识的意图，全身心地投入到行动中——在规定的时间内，除了这一项活动，什么也不做。你可能会想，“就写吧”或者“就跑吧”或者“就和我这个了不起的孩子在一起吧。”
当你注意到你的思维在漂移，在想别的事情，或者如果发生了什么事情，你的注意力暂时被转移到了别的地方……只要注意就好。然后深呼吸，回到完全参与活动的状态。
尽你所能清空你头脑中关于活动的任何先入为主的观念——比如根据一些理想来判断这个时刻——只是好奇这个活动现在是如何真正展开的。允许自己被它感动和惊讶。
尊重地对待每一刻，就好像你是一个所发生的一切。
看到你所关注的活动的精彩之处——当下的精彩——这是你生活中发生的其他事情的基础。
这里的底线是，太多时候我们的思想被设定到其他地方。另一个美好的一天往往在我们身后数百个不为人知的时刻结束——我们没有注意到它们，因为它们对我们来说微不足道。和随着时间的推移，我们的整个生活在通往更重要的事情的道路上变成了一大堆不被注意和无关紧要的时刻。然后，重要的事情也匆匆忙忙地过去了……接着是下一个，下一个，直到我们的时间到了，我们都在问它们都去了哪里。
但现在不一定要这样了。
这一刻是你的生命，你可以充分利用它。潜在的关键是要意识到你不是在去往别处的路上。现在不仅仅是通往另一个地方的垫脚石——它是最终的目的地，而你已经在这里了。
2.真诚的关系。
有熟人真好。友好很重要。但不要忘乎所以，把自己摊得太薄。把大量的时间留给对你最重要的人。你的时间是极其有限的，迟早你只是想和少数几个有正当理由让你微笑的人在一起。
的确，我们都渴望真正的关系，但这些关系可能很难找到和培养，即使在我们过度联系的生活中。我们亲自与人见面，并在网上社交，但这些联系往往缺乏必要的亲密度。我们在拥挤的办公楼里与他人并肩工作，但我们与他们的交流通常是以工作为导向的，而不是以关系为导向的。我们可能足够幸运，在生活中拥有亲密的朋友和家人，但当我们被社交媒体分散注意力和忙于工作时，这些关系就会受到重大打击。
那么能做些什么呢？
一大堆。但是，让我们快速触及基本面…
最健康、最真诚的关系是由两个人组成的，他们非常熟悉彼此的故事。这些人为他们的关系留出了充足的情感空间，这意味着他们真诚地倾听对方，他们记得彼此经历的重大事件，并且随着彼此现实的事实和感受的演变和变化而保持更新。
要记住的关键是你所能给予的没有什么比你真诚、专注的关注——你的全部存在——更令人感激。真实地；诚挚地；准确地存在和某人在一起，没有闹钟也没有期待下一件事的倾听，是最大的赞美。这的确是你能向他们做出的最有价值的姿态，它为你提供了真正了解他们并长期支持他们所需的信息。
同样重要的是要注意如果两个人都关心对方，想要维持一段健康的关系，他们绝对需要被“允许”公开交流他们所有的感受——他们的真实感受——而不仅仅是愉快和积极的感受。如果这不被关系中的一方或双方“允许”或支持——如果一方或双方害怕因为诚实而受到惩罚——谎言和欺骗将逐渐取代爱和信任，最终导致完全的情感脱节。
综上所述，与对你重要的人一起寻找更有意义的时刻的最简单的方法之一，就是一起做一些事情。如果你心中有一个人，你想和他加强关系，想办法在一个你们都感兴趣的项目上携手合作。你们可以一起种植一个公共花园，或者每周会面一次，共同致力于一个正在进行的激情项目——比如画一幅壁画，缝被子，或者甚至经营一个副业。还有，一起参加一个提升生活的会议(真实的或虚拟的)，然后用心地检查和讨论它，这是另一个携手做有意义的事情的相关机会。
3.热情地投入到你选择做的任何事情中。
激情是强大的！它深藏在你的内心，被动地驱动你的感觉、选择和行动。不能忽视，也不应该忽视。
你的激情可能会成为你最大成就和最美好时刻的唯一源泉。爱情的极度兴奋。让你感动的工作乐趣。你的明确目标。放手和与当下融为一体的狂喜。简而言之，这就是激情逐渐为你做的事情。没有它，最终就不会有内心的平静——只是一个没有实现的梦想的空洞存在——一生几乎没有活过。
这听起来可能有点夸张，但这是事实。
如果你的生活在40年后(甚至10年后)对你有意义，你必须积极热情地度过每一天，直到那时。你必须深入参与那些让你感动的活动。但要意识到的关键是，如果你愿意，几乎任何活动都能打动你。你不需要某种巨大的、吞噬生命的激情突然出现在你的生活中。因为真正的激情来自内心，你生活中激情的来源可能就像有一份工作要做一样简单——例如，一份养家糊口的工作——并且对做好它感觉良好。
所以我对你们的挑战是:不要以旁观者的身份生活。活在这个世界上，活在今天，活在以后的每一天，做一个积极的、充满激情的参与者。
我们中的许多人仍然无望地试图“找到我们的激情”——我们相信这最终会让我们更接近幸福、成功或我们最终想要的生活状态。我说“无望”主要是因为激情真的找不到。当我们说我们在努力寻找我们的激情时，这意味着我们的激情不知何故藏在了一棵树后或某处的一块岩石下。但事实远非如此。事实是，我们的激情来自于做正确的事情。如果你在等待以某种方式在你自己之外的某个地方“找到你的激情”，那么你终于有了一个理由将你的整个身心投入到你的生活和你正在做的事情中，你可能会永远等待下去。
另一方面，如果你厌倦了等待，你宁愿从今天开始更有激情地生活，并从长远来看体验生活的更多意义，那么是时候主动为你下一件要做的事情注入激情了。想一想:
你上一次坐下来工作，没有分心，100%专注是什么时候？
你上一次锻炼是什么时候，并且尽了全力？
你上一次真正努力做到最好是什么时候？
像我们大多数人一样，你可能会对你每天做的大多数事情三心二意。因为你还在等待。你仍然在等待“找到”一些有激情的事情——一些神奇的理由来步入你想要为自己创造的生活。但是你需要做的恰恰相反！
当我还是个孩子的时候，我的祖母曾经告诉我，“不要等待更好的机会。你面前的这个就是最好的机会。”她还说，“我们经常在动手之前花太多时间在脑子里完善它。不要等待完美，今天就尽力而为，明天再做改进。”
信不信由你，最近的心理学研究间接地证实了我祖母的观点。多年来，心理学家认为我们的思想可以直接影响我们的身体状态，但从来不会反过来。然而，如今，有大量文献证明，我们的身体——例如，我们瞬间的面部表情和身体姿势——也能直接影响我们的精神状态。因此，虽然我们确实会由内而外地改变，但我们也会由外而内地改变。你可以让这个现实为你所用。
如果你现在想要生活中有更多的激情，现在就行动吧。
全心全意做某事！
不是明天的机会，而是就在你面前的机会。
不是进入明天的任务，而是今天的任务。
不是明天的跑步，而是今天的跑步。
不是明天的谈话，而是今天的谈话。
我绝对相信你现在的生活中有很多值得你花时间、精力和热情去关注的东西。在你的生活中，有人和环境需要你，就像你需要他们一样。你体内蕴藏着巨大的激情潜能，只等着你去发掘。所以不要再等了！没有下次了。全心全意投入到你面前的东西中去吧！
这样做，你失去已久的激情就会出现迎接你。
你做的每件事都会变得更有意义，更令人难忘。
(注意:安吉尔和我将在“激情”一章中更详细地讨论这一切我们的“1000件小事”书.)
4.带给你平静的心态。
生活是一系列连续的变化。不要抗拒他们；这样做只会制造不必要的压力。让这些变化的现实发生。让它们流动。或者就像亨利·沃兹沃斯曾经说过的，“毕竟，下雨的时候，一个人能做的最好的事情就是让它下雨。”
随着年龄的增长，我们逐渐了解这种接受的力量…
接受就是放手，让事情保持本来的样子。这并不意味着你不关心改善你生活的现实；只是意识到你真正能控制的只有你自己和你对其他一切的想法。这种简单的理解是接纳的基础，有了接纳才有安心和成长。
重要的是要认识到，在我们每个人内心的某个地方，确实存在一个至高无上的自我，他永远在接受并保持平静。因为内心的平静不依赖于外界条件；它是当你放弃自我和忧虑后剩下的东西。你可以在任何时间任何地点找到内心的平静。它总是在那里，耐心地等着你把注意力转向它。当你平静地面对你的想法时，内心的平静就来了。当你不再需要去任何地方，除了你在的地方，身体上和情感上，它就会发生。
记住，你渴望内心平静的那一部分，也是你体验内心平静的那一部分。实现起来并不复杂，就像你的下一个想法一样。
但是怎么做呢？你如何改变你的想法？
方法很多，先从一些距离和呼吸开始…
从远处看，一切都变得简单了。有时候，你只需要保持距离，就能看得更清楚。
你超越了困扰你的一切。你的一个非常真实的部分存在于你的忧虑之外，存在于你的怀疑之外，独立于当下的麻烦和挫折。当你经历每一刻时，退后一步，观察你自己。在场。当你思考时，当你采取行动时，当你体验情绪时，观察你自己。你的身体可能会经历痛苦，但那痛苦不是你。你的头脑可能会遇到麻烦，然而你并不是那些麻烦。
想想你现在面临的最困难的挑战。想象一下，面对这个挑战的不是你，而是一个亲密的朋友。你会给她什么建议？如果你能退后一步，不做主题，而是作为一个客观的观察者来看待你的处境，你会有什么不同的看法吗？想想如果你的朋友处在你的位置，你会给她什么建议。你现在是在遵循自己的最佳建议吗？
不要让你目前的麻烦影响你的思考。后退几步，享受这段距离带来的好处，然后给自己一些很棒的建议。
也许这个建议是简单地呼吸…
当你读这些文字时，你在呼吸。停一会儿，注意这个呼吸。
你可以控制这个呼吸，让它更快或更慢，或者让它按照你喜欢的方式运转。或者你可以简单的让自己自然吸气呼气。
仅仅让你的肺呼吸就有一种平静，不需要去控制局面或做任何事情。
现在想象让你身体的其他部分呼吸——比如你紧张的肩膀。就让它们去吧，不要让它们紧张或控制它们。让他们喘口气。
现在环顾你所在的房间，注意你周围的物体。挑一个，让它呼吸。
很可能有人和你一起在房间里，或者在同一栋房子或建筑里，或者在附近的房子或建筑里。在你的脑海中想象它们，让它们呼吸。
当你让每件事和每个人呼吸时，你只是让他们保持原样。你不需要控制他们，担心他们，或者改变他们。你只是让他们平静地呼吸，接受他们本来的样子。
练习这个。让它成为每天的例行公事。
看看这样做如何逐渐改变你的生活。
(注意:安吉尔和我与我们的学生在“目标和成长”模块中建立了健康的、改变生活的日常习惯回到快乐课程.)
事后反思……在艰难时期坚持到底
反对本文中所有上述建议的最常见论点通常源于在艰难时期坚持到底的困难。换句话说，当悲剧发生时，很难清醒地思考并采取正确的行动。
“西藏哲学里有一句话，”悲剧应该被用作力量的源泉。“在我成长的过程中，我的祖母总是对我重复这句话。每次我遇到逆境时，她都会亲切地提醒我，我目前的挣扎正在帮助我变得更强大。
然而，有时候，在混乱的压力和困难中，保持这样积极的观点是非常困难的。但是你能强迫自己这样做，你必须这样做。
有时候我希望时光倒流，带走所有的悲伤。但我也知道，如果我能以某种方式回到过去，我所经历的所有快乐也会消失。而现实是，我不能改变我不能改变的。没人能。接受现实是从中成长的一部分。你不能选择生活中的一切。你只能选择如何应对。
毫无疑问，你生命中最伟大和最艰难的时刻不一定是你做的事情，而是你意想不到的事情。但这并不意味着你不能采取行动来影响你生活的结果。你必须采取行动，你会的。只是不要忘记，在任何一天，你的生活都可能瞬间改变，变得更好或更坏。在某种程度上，宇宙有一个总是在运动的计划。一只新的蝴蝶第一次扇动翅膀，开始下倾盆大雨——这是一个可怕的想法，但这是现实。风暴过后，另一只蝴蝶几乎肯定会第一次扇动翅膀。无论如何，这台大机器的所有这些小部件都在不停地工作——有时迫使你挣扎，有时确保你在正确的时间准确地到达正确的地方。
所以要一天一天的过生活，对小事心存感激。
不要陷入你无法控制的事情。
接受它，并充分利用它…
那是你可以一直做的事情！
很赞哦！ ()
上一篇：当你心碎时，一定要想想这些事情。