你必须要放手的10个理由。
- 海誓山盟
- 2023-02-04
- 人已阅读
- 0
简介你必须要放手的10个理由。坚持会很痛苦。坚持会直接导致压力、健康并发症、不快乐、抑郁想法、关系问题等等。然而，作为人类，我们拼命地抓住几乎所有的东西…我们不喜欢改变，所以我们抵制改变。
坚持会很痛苦。坚持会直接导致压力、健康并发症、不快乐、抑郁想法、关系问题等等。然而，作为人类，我们拼命地抓住几乎所有的东西…我们不喜欢改变，所以我们抵制改变。
我们希望生活是我们认为“应该”的样子。
我们依恋我们的幻想，即使它们伤害了我们。
在过去的十年里，随着Marc和我逐渐与数百名我们的课程学生、辅导客户和现场活动参与者，我们已经明白大多数人类压力的根本原因是仅仅是我们固执地抓住不放的倾向。简而言之，我们紧紧抓住希望，希望事情会完全按照我们的想象发展，然后当我们的想象不代表现实时，我们就把我们的生活复杂化到无止境。
那么，我们如何才能停止坚持呢？
意识到一开始就没有什么可以坚持的。
大多数我们拼命想要抓住的东西，就好像它们是我们生活中真实的、坚实的、永恒的东西，其实并不存在。或者，如果它们以某种形式存在，它们是变化的、流动的、短暂的，或者只是我们头脑中的想象。
当我们理解了这一点，生活就会变得容易得多。
想象一下，你被蒙住眼睛，在一个大游泳池的中心踩水，你拼命抓住游泳池的边缘，你以为它就在附近，但实际上它并不在——它在很远的地方。当你漫无目的地四处飞溅，试图抓住不存在的东西时，试图抓住那个想象的边缘会让你紧张，让你疲惫。
现在想象你停下来，深呼吸，意识到附近没有什么可以抓住的东西。你周围只有水。你可以继续努力抓住不存在的东西…或者你可以接受你周围只有水，放松，漂浮。
今天，我挑战你问自己:
你在生活中拼命想抓住的是什么？
它对你有什么影响？
然后想象你努力抓住的东西并不真的存在。想象自己放手…然后漂浮。
那会如何改变你的处境？
仔细想想，然后提醒自己为什么是时候放手了:
1、当你放手时，你允许自己充分利用你所拥有的。–从长远来看，你快乐和成功的能力很大一部分取决于你是否愿意放弃你认为你现在的生活应该是什么样的，真诚地欣赏它的一切，然后充分利用它。
2、当你放手时，你就能更有效地利用你的资源。–坚持就像想要控制无法控制的事情。放手，让不可控的事情发生，另一方面，意味着这些事情会自然而然的顺其自然，你的需求也能在这个过程中得到更好的满足。至少，你会有更少的压力(和更少的事情要做)，有更多的时间和精力专注于真正重要的事情——你实际上可以控制的事情喜欢你对一切的态度.
3、当你放手时，你就从不必要的担忧中解脱出来。–当你迷失在忧虑中时，很容易把你的忧虑误认为是现实，而不是认识到它们只是想法。尽力做到正念。让你的存在扩大，让你的过度思考缩小。接受现状，放下过去，相信现在的可能性。
4、当你放手时，你会更多地了解生活是如何运作的。–当你坚持事情“应该”是怎样的，并试图控制不可控制的事情时，你就自动阻止了自己了解真相。你抗拒一切事物的运作方式，而不是去了解它。关键是让你自己了解你现在的情况，然后用你所拥有的更聪明地工作。(Marc和我将在“逆境”一章中进一步讨论这一点快乐的1000件小事，成功人士的做法与众不同.)
5、当你放手时，你会欣赏他人的真实面目。–这是关于放松和学会欣赏不同的观点、生活方式和观点，即使这意味着克服你的自我，打开你的心灵，超越舒适。这是关于让你关心的人成为他们自己，而不是扭曲他们来适应你认为他们“应该”成为的自我中心的想法。
6、当你放手的时候，你会更少的关注取悦他人，更多的关注尽你所能。–你的生活被他人的误解和判断驱动的频率有多高？这些误解和判断有多少次让你失望或让你紧张，因为你认为你可以控制每个人看待你的方式？事实是，不管你是否担心，大多数人都会看到他们想看到的东西。是时候放下控制每个人如何看待你的想法了。是时候尽力而为了。
7、当你放手时，你允许自己成长和痊愈。–如果有人伤了你的心，这可不容易处理。但是你可以痊愈，只要你愿意接受这些情况，然后逐渐克服它们。例如，你可能会发现自己在想，“为什么我曾经爱过他？我真不应该把我的心交给他！”但这不是一个有益的想法。如果你不爱他，这一切都不会发生。但你做到了。这就是现实。接受现实，以及随之而来的一切，是让它过去并从中成长的一部分。
8、当你放手时，原谅自己和重新爱自己会变得更容易。–问问你自己:除了你自己，你做过的所有“不好”或“愚蠢”的事情有没有可能被你生命中所有重要的人原谅和遗忘？答案很可能是肯定的。有时候你只需要看着镜子里的自己，然后说，“这确实发生了。这是错误的判断。这是一个可怕的错误！但我已经从中成长了。我过去和现在都配得上我自己的爱和宽恕。"
9、当你放手时，你会享受更多生活中的惊喜。–生活充满了不可预知的美丽和精彩的惊喜。有时候，这种美丽的突然、意想不到的到来几乎让人无法承受。你知道那种感觉吗？当有些东西太美的时候。当有人随意说了些什么，写了些什么，或者演奏了一些让你感动到流泪的旋律。你真的想在你的余生错过这种感觉吗？没有吗？那么是时候放下持续的沉思，更密切地关注你今天真正过的生活了。
10、当你放下时，你活得更有感激(也更优雅)。–从某种程度上来说，放手就是感激那些让你欢笑、让你哭泣、帮助你学习和成长的经历。它是对你所拥有的一切，你曾经拥有的一切，以及即将出现的可能性的接受。这一切都是为了找到拥抱生活中不可避免的变化的力量，相信自己的直觉，边走边学，意识到每一次经历都有价值，每天继续积极向前迈进。(在的“目标与成长”模块中，Marc和我为我们的学生建立了积极前进的强大日常仪式回到快乐课程.)
结束对放手的思考…
我希望这篇短文能让更多人意识到，放下并不是只有和尚才能做到的事情，也不是为了逃避痛苦。而是做人，心胸开阔。这是关于确定你痛苦的来源，并接受它，这样你就可以从中学习和成长。
当你掌握了放手的技巧，并每天练习，你就自动为任何可能到来的挑战做好了准备。
所以今年要练习逐渐放手。提醒自己，你不需要参加每一个你被邀请参加的戏剧圈或争论。在2023年，给自己空间去珍惜你的时间、真诚的关系和内心的平静。因为从长远来看，没有什么比这更重要了…
底线:我们自己99%的问题都是因为抓得太紧。
但是我们可以走出自己的路，通过放手找到和谐。
轮到你了…
我们希望收到您的来信。
所以让我们重温一下我在这篇文章的引言中提出的两个问题:
你在生活中拼命想抓住的是什么？
它对你有什么影响？
我们依恋我们的幻想，即使它们伤害了我们。
在过去的十年里，随着Marc和我逐渐与数百名我们的课程学生、辅导客户和现场活动参与者，我们已经明白大多数人类压力的根本原因是仅仅是我们固执地抓住不放的倾向。简而言之，我们紧紧抓住希望，希望事情会完全按照我们的想象发展，然后当我们的想象不代表现实时，我们就把我们的生活复杂化到无止境。
那么，我们如何才能停止坚持呢？
意识到一开始就没有什么可以坚持的。
大多数我们拼命想要抓住的东西，就好像它们是我们生活中真实的、坚实的、永恒的东西，其实并不存在。或者，如果它们以某种形式存在，它们是变化的、流动的、短暂的，或者只是我们头脑中的想象。
当我们理解了这一点，生活就会变得容易得多。
想象一下，你被蒙住眼睛，在一个大游泳池的中心踩水，你拼命抓住游泳池的边缘，你以为它就在附近，但实际上它并不在——它在很远的地方。当你漫无目的地四处飞溅，试图抓住不存在的东西时，试图抓住那个想象的边缘会让你紧张，让你疲惫。
现在想象你停下来，深呼吸，意识到附近没有什么可以抓住的东西。你周围只有水。你可以继续努力抓住不存在的东西…或者你可以接受你周围只有水，放松，漂浮。
今天，我挑战你问自己:
你在生活中拼命想抓住的是什么？
它对你有什么影响？
然后想象你努力抓住的东西并不真的存在。想象自己放手…然后漂浮。
那会如何改变你的处境？
仔细想想，然后提醒自己为什么是时候放手了:
1、当你放手时，你允许自己充分利用你所拥有的。–从长远来看，你快乐和成功的能力很大一部分取决于你是否愿意放弃你认为你现在的生活应该是什么样的，真诚地欣赏它的一切，然后充分利用它。
2、当你放手时，你就能更有效地利用你的资源。–坚持就像想要控制无法控制的事情。放手，让不可控的事情发生，另一方面，意味着这些事情会自然而然的顺其自然，你的需求也能在这个过程中得到更好的满足。至少，你会有更少的压力(和更少的事情要做)，有更多的时间和精力专注于真正重要的事情——你实际上可以控制的事情喜欢你对一切的态度.
3、当你放手时，你就从不必要的担忧中解脱出来。–当你迷失在忧虑中时，很容易把你的忧虑误认为是现实，而不是认识到它们只是想法。尽力做到正念。让你的存在扩大，让你的过度思考缩小。接受现状，放下过去，相信现在的可能性。
4、当你放手时，你会更多地了解生活是如何运作的。–当你坚持事情“应该”是怎样的，并试图控制不可控制的事情时，你就自动阻止了自己了解真相。你抗拒一切事物的运作方式，而不是去了解它。关键是让你自己了解你现在的情况，然后用你所拥有的更聪明地工作。(Marc和我将在“逆境”一章中进一步讨论这一点快乐的1000件小事，成功人士的做法与众不同.)
5、当你放手时，你会欣赏他人的真实面目。–这是关于放松和学会欣赏不同的观点、生活方式和观点，即使这意味着克服你的自我，打开你的心灵，超越舒适。这是关于让你关心的人成为他们自己，而不是扭曲他们来适应你认为他们“应该”成为的自我中心的想法。
6、当你放手的时候，你会更少的关注取悦他人，更多的关注尽你所能。–你的生活被他人的误解和判断驱动的频率有多高？这些误解和判断有多少次让你失望或让你紧张，因为你认为你可以控制每个人看待你的方式？事实是，不管你是否担心，大多数人都会看到他们想看到的东西。是时候放下控制每个人如何看待你的想法了。是时候尽力而为了。
7、当你放手时，你允许自己成长和痊愈。–如果有人伤了你的心，这可不容易处理。但是你可以痊愈，只要你愿意接受这些情况，然后逐渐克服它们。例如，你可能会发现自己在想，“为什么我曾经爱过他？我真不应该把我的心交给他！”但这不是一个有益的想法。如果你不爱他，这一切都不会发生。但你做到了。这就是现实。接受现实，以及随之而来的一切，是让它过去并从中成长的一部分。
8、当你放手时，原谅自己和重新爱自己会变得更容易。–问问你自己:除了你自己，你做过的所有“不好”或“愚蠢”的事情有没有可能被你生命中所有重要的人原谅和遗忘？答案很可能是肯定的。有时候你只需要看着镜子里的自己，然后说，“这确实发生了。这是错误的判断。这是一个可怕的错误！但我已经从中成长了。我过去和现在都配得上我自己的爱和宽恕。"
9、当你放手时，你会享受更多生活中的惊喜。–生活充满了不可预知的美丽和精彩的惊喜。有时候，这种美丽的突然、意想不到的到来几乎让人无法承受。你知道那种感觉吗？当有些东西太美的时候。当有人随意说了些什么，写了些什么，或者演奏了一些让你感动到流泪的旋律。你真的想在你的余生错过这种感觉吗？没有吗？那么是时候放下持续的沉思，更密切地关注你今天真正过的生活了。
10、当你放下时，你活得更有感激(也更优雅)。–从某种程度上来说，放手就是感激那些让你欢笑、让你哭泣、帮助你学习和成长的经历。它是对你所拥有的一切，你曾经拥有的一切，以及即将出现的可能性的接受。这一切都是为了找到拥抱生活中不可避免的变化的力量，相信自己的直觉，边走边学，意识到每一次经历都有价值，每天继续积极向前迈进。(在的“目标与成长”模块中，Marc和我为我们的学生建立了积极前进的强大日常仪式回到快乐课程.)
结束对放手的思考…
我希望这篇短文能让更多人意识到，放下并不是只有和尚才能做到的事情，也不是为了逃避痛苦。而是做人，心胸开阔。这是关于确定你痛苦的来源，并接受它，这样你就可以从中学习和成长。
当你掌握了放手的技巧，并每天练习，你就自动为任何可能到来的挑战做好了准备。
所以今年要练习逐渐放手。提醒自己，你不需要参加每一个你被邀请参加的戏剧圈或争论。在2023年，给自己空间去珍惜你的时间、真诚的关系和内心的平静。因为从长远来看，没有什么比这更重要了…
底线:我们自己99%的问题都是因为抓得太紧。
但是我们可以走出自己的路，通过放手找到和谐。
轮到你了…
我们希望收到您的来信。
所以让我们重温一下我在这篇文章的引言中提出的两个问题:
你在生活中拼命想抓住的是什么？
它对你有什么影响？
很赞哦！ ()
上一篇：锻炼身体的18个有效步骤。
下一篇：当一切都不顺心时，如何获得幸运？