不良情绪会影响你的人际关系吗？
- 虎头虎脑
- 2022-12-15
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简介不良情绪会影响你的人际关系吗？有没有可能也乐观？也乐观的太过乐观，对未来充满希望？不幸的是，答案是肯定的——尤其是在保持僵硬肤浅的积极态度的时候。如今，我们认为这种反应毒性阳性.
有没有可能也乐观？也乐观的太过乐观，对未来充满希望？不幸的是，答案是肯定的——尤其是在保持僵硬肤浅的积极态度的时候。如今，我们认为这种反应毒性阳性.
毫无疑问，你遇到过这样的情况，你向某人敞开心扉谈论一个严重的问题，作为回应，他们会说，“别担心，一切都会解决的。”否则，有人可能会愉快地鼓励你“抬起你的下巴”，或者说，“想想好的想法。”这无疑结束了谈话，不是吗？通过提出这个困难的话题，你表达了一种减轻自己负担的愿望，但是现在你被告知对方不愿意听。依靠死记硬背的积极陈述，你的对话伙伴已经切断了你们之间的联系。
此外，长期保持不乐观可能还有更多实际的缺点。想象一下，有人对你的工作表现给出负面反馈，而不是具体告诉你如何才能改进，而是建议你有“良好的氛围”或“看到光明的一面”。或者从一位家长的角度来看，他去拜访孩子的老师，被告知“一切都会好的”，而孩子的行为可能是真正问题的信号。
在操作上，毒性阳性被定义为避免或否认“任何承认”强调消极和可能的残疾特征创伤正如索卡尔、特鲁德尔和巴布在2020年的一篇文章中所说。它专注于从积极的角度看待所有的经历——甚至是那些不可避免的悲剧。想想看，当听到邻居失去房子的消息时，有人会说“情况可能会更糟”。或者是在听到一个严重疾病的消息时，说“一切都是有原因的”的人。“那些认为积极能治愈一切的人很可能会告诉你关注生活中美好的事情，避免悲伤或焦虑焦虑不管你发生了什么事。将谈话限制在积极的事情上，他们无法理解你经历中固有的全部情感。更糟糕的是，它会贬低正在经历困境的人的观点，这样做传达了拒绝。
2006年，加州大学圣地亚哥分校和波士顿大学的一组研究人员聚集了60名患有情绪或焦虑症的人，对过度积极进行了研究。这些参与者中有一半被要求在观看一部紧张、感人的电影时抑制自己的情绪；其余的人被告知接受他们观看时产生的感觉。由此，研究人员得出结论，压抑情绪——就像一个人在没有能力忍受担忧或悲伤的情况下强制采取积极态度时所做的那样——与更高水平的负面情绪、更低的积极感受和更低的幸福感有关(Campbell-Sills等人，2006年)。几年后，Wood、Perunovic和Lee (2009)在三项相互关联的研究中检查了积极想法的影响，发现这些自我陈述具有最高的影响否定的；消极的；负面的；负的对低智商人群的影响自尊.
仅从这些研究来看，依赖表面的积极，不考虑细微差别或情感复杂性，是不健康的。然而，许多人并不精通管理他们情绪的其他方式，或者其他的交流方式。重要的是要认识到，减少对积极性的依赖可以让你成为一个更好的倾听者。与其告诉别人“往好的方面想”，为什么不承认他们正在经历一些严重的事情呢？你可能会说他们正在经历的事情听起来很困难。或者你可以告诉他们你理解他们为什么会有这样的感觉。
如果你不知道如何回答，也许你甚至可以承认。说一些像“我想我不知道该说什么”这样简单的话会有帮助，只要接受事情的严重性。“我能帮上什么忙吗？”也能做同样的工作。即使你承认他们的处境很困难，它也能向你谈话的人表达同情。
要明确的是，有时目光明亮、充满希望，这本身并不是一件可怕的事情。但在这种情况下，适度是很重要的。面对严峻的形势，过度的、不恰当的积极性可能是压抑的、疏远的，甚至是有害的。承认另一个人的痛苦处境，即使冒着不知道如何帮助的风险，通常也是最好的办法。
此外，长期保持不乐观可能还有更多实际的缺点。想象一下，有人对你的工作表现给出负面反馈，而不是具体告诉你如何才能改进，而是建议你有“良好的氛围”或“看到光明的一面”。或者从一位家长的角度来看，他去拜访孩子的老师，被告知“一切都会好的”，而孩子的行为可能是真正问题的信号。
在操作上，毒性阳性被定义为避免或否认“任何承认”强调消极和可能的残疾特征创伤正如索卡尔、特鲁德尔和巴布在2020年的一篇文章中所说。它专注于从积极的角度看待所有的经历——甚至是那些不可避免的悲剧。想想看，当听到邻居失去房子的消息时，有人会说“情况可能会更糟”。或者是在听到一个严重疾病的消息时，说“一切都是有原因的”的人。“那些认为积极能治愈一切的人很可能会告诉你关注生活中美好的事情，避免悲伤或焦虑焦虑不管你发生了什么事。将谈话限制在积极的事情上，他们无法理解你经历中固有的全部情感。更糟糕的是，它会贬低正在经历困境的人的观点，这样做传达了拒绝。
2006年，加州大学圣地亚哥分校和波士顿大学的一组研究人员聚集了60名患有情绪或焦虑症的人，对过度积极进行了研究。这些参与者中有一半被要求在观看一部紧张、感人的电影时抑制自己的情绪；其余的人被告知接受他们观看时产生的感觉。由此，研究人员得出结论，压抑情绪——就像一个人在没有能力忍受担忧或悲伤的情况下强制采取积极态度时所做的那样——与更高水平的负面情绪、更低的积极感受和更低的幸福感有关(Campbell-Sills等人，2006年)。几年后，Wood、Perunovic和Lee (2009)在三项相互关联的研究中检查了积极想法的影响，发现这些自我陈述具有最高的影响否定的；消极的；负面的；负的对低智商人群的影响自尊.
仅从这些研究来看，依赖表面的积极，不考虑细微差别或情感复杂性，是不健康的。然而，许多人并不精通管理他们情绪的其他方式，或者其他的交流方式。重要的是要认识到，减少对积极性的依赖可以让你成为一个更好的倾听者。与其告诉别人“往好的方面想”，为什么不承认他们正在经历一些严重的事情呢？你可能会说他们正在经历的事情听起来很困难。或者你可以告诉他们你理解他们为什么会有这样的感觉。
如果你不知道如何回答，也许你甚至可以承认。说一些像“我想我不知道该说什么”这样简单的话会有帮助，只要接受事情的严重性。“我能帮上什么忙吗？”也能做同样的工作。即使你承认他们的处境很困难，它也能向你谈话的人表达同情。
要明确的是，有时目光明亮、充满希望，这本身并不是一件可怕的事情。但在这种情况下，适度是很重要的。面对严峻的形势，过度的、不恰当的积极性可能是压抑的、疏远的，甚至是有害的。承认另一个人的痛苦处境，即使冒着不知道如何帮助的风险，通常也是最好的办法。
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