新的一天要从爱开始，爱自己爱别人。
- 海誓山盟
- 2023-02-08
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简介新的一天要从爱开始，爱自己爱别人。你会很喜欢米歇尔的。大多数人都这样。她是那种当你说话的时候会倾听的人，她经常微笑，她说的话会让她周围的人微笑。她非常聪明，但在某种程度上让别人感到舒服。这是她用你能理解的简单术语表达自己的方式——几乎就像她在表达你脑子里已经有的想法，但还没有找到合适的词大声说出来。
你会很喜欢米歇尔的。大多数人都这样。她是那种当你说话的时候会倾听的人，她经常微笑，她说的话会让她周围的人微笑。她非常聪明，但在某种程度上让别人感到舒服。这是她用你能理解的简单术语表达自己的方式——几乎就像她在表达你脑子里已经有的想法，但还没有找到合适的词大声说出来。
你是谁也不重要。米歇尔总是有办法和你产生共鸣。因为，在某种程度上，她一直陪着你。她能像你一样思考，所以她理解你。这真是一份特殊的礼物。我们很多人的认知都有局限。我们理解士兵，但不理解主导战争的政治。我们理解去看电影的人，但不理解参加竞技表演的人。但不知何故，米歇尔了解我们所有人。再说一遍，这是她的天赋。
如果她实际上没有去过你所说的牛仔竞技表演——或者任何一场牛仔竞技表演——她会诚实地告诉你，但是她会让你觉得当你参加的时候，她就在你身边。和米歇尔共度一夜后，一旦你回家，你会发现自己在微笑，想着世界上需要更多像她一样的人。因为如果有，那就没什么好担心的了。
米歇尔今天去世了。我真的不想现在讨论细节，因为老实说，它们不相关。可能是车祸。可能是年纪大了。我们常常过于关心人们是如何死亡的，而不是他们是如何生活的。我想让你知道米歇尔是怎样生活的。她讲故事——许多故事包含了关于我们生活和周围世界的美丽、微妙的见解和智慧。今天，我想和你们分享她去世前告诉我的最后一个故事:
如何去爱
当我还是个小女孩的时候，一个星期天的早上，我父亲给了我一个惊喜，带我去了钓鱼码头。但是，我们没有像其他所有的小女孩和男孩一样和他们的父母一起钓鱼，而是坐在一个码头的尽头，看着其他所有的孩子钓鱼。一个多小时里，我们坐在那里看着，直到我们离开，却没有往水里扔一根鱼线。
我既悲伤又愤怒。在开车回家的路上，我告诉父亲，我永远不会原谅他对我如此刻薄。他看着我，微笑着说:“我爱你，米歇尔。”当我没有回应时，他问道:“你注意到其他小女孩和男孩有多开心吗？你看到他们的笑容了吗？你能感受到他们心中的快乐吗？”沉默片刻后，我很快厉声说道:“我真的不在乎！我只想和大家一样去钓鱼！”父亲深吸一口气，继续开车。
在我的童年时代，有几十个星期天的早晨，我们都会回到钓鱼码头。每次我们看到许多其他的小女孩和男孩在他们钓起鱼的时候跳着、笑着、庆祝着。但是我们仍然没有把一根钓鱼线扔到水里。我们只是坐在同一个码头的尽头看着。我父亲从未解释过原因。但是他不需要。因为几年后，在我成年后，我发现自己在当地的无家可归者收容所做志愿者，我突然意识到那些坐在码头上的早晨是我学会如何去爱的地方。
我们错过的爱
米歇尔的最后一个故事继续让我思考…
太多时候，我们匆匆忙忙地与人擦肩而过，没有在意或三思。
或者我们评判那些没有跟上我们步伐的人。
我们很少停下来。只是为了见证。或者倾听。或者去爱。
因为我们忘记了，或者也许从来没有认识到，每一张经过的脸都代表着一个和我们自己一样迷人、复杂和有价值的故事。每个人都经历过一些不经意间改变了自己，迫使自己去奋斗，去适应，去成长的事情。每个人的微笑都是赢得的。我们遇到的每个人都努力奋斗过，并以某种方式继续奋斗。对他们来说，这和我们正在经历的一切一样重要和有价值。
偶尔展现在我们周围的幸福确实是一种令人惊叹和钦佩的经历。当我们花时间去做——去真正地见证和倾听，而不是绕过或太快地判断——我们可以学到很多……关于我们自己，关于彼此，关于爱。
更多爱和仁慈的晨祷
因为Marc和我在理智上明白我们不应该太快地绕过或判断别人，但有时当我们处于紧急时刻时仍然会忘记，所以我们实施了一个简单的策略，不断提醒我们不要绕过或判断。每当我们开始忙碌的一天，我们可能会被其他人包围，我们都会阅读下面列出的一些咒语(提醒和引用来自我们的书和我们博客的电子邮件存档)在我们早上离开家之前。多年来坚持这样做逐渐改变了我们每天从一开始就看待和对待他人的方式。当然，我们仍然需要练习，但是我们比以前更有耐心和爱心了。
为了帮助你练习，我建议把这篇文章储存在你的智能手机或平板电脑上，然后每周至少阅读(和重读)几次下面的晨祷文。
最美好的事情是看到一个人在旁边微笑。更美好的是知道你是背后的原因。
如果你有能力让某人今天更快乐，那就去做吧。这个世界需要更多这样的东西。
有些人在他们的生活中建了很多墙，却没有足够的桥。没有理由成为他们中的一员。敞开心扉。给人们一些小机会。
永远不要停止为你周围的人做些小事。有时候那些小事占据了他们内心最大的一部分。
我们常常低估了一个触摸、一个微笑、一句友好的话、一个倾听的耳朵、一句真诚的赞美或最微小的爱的行为的力量——所有这些都有可能改变生活。
在场。要有思想。赞美别人。放大他们的优点，而不是他们的缺点。这就是如何在你的新老关系中产生真实而持久的变化。
我们并不总是需要建议。有时候我们需要的只是一只可以握住的手，一只可以倾听的耳朵和一颗理解的心。
今天，和你周围的人百分百在一起—全都在那里。这就够了。
没有所谓的“白手起家”有人相信你。有人鼓励了你。别人投资了你。有人为你祈祷。其他人对你说生活。也成为别人的那个人。
如果我们不了解我们的邻居，那么爱他们几乎是不可能的，然而事实往往就是如此。我们生活在一个联系如此紧密的世界，而联系却如此有限或根本不存在。记住这个。关系很重要。故事很重要。
在人际关系中，距离不是以英里来衡量的，而是以感情来衡量的。两个人可能就在旁边，却相隔千里。
和那些真正对你重要的人保持联系。不是因为方便，而是因为他们值得付出额外的努力。
沟通中最大的问题是产生错觉，以为它已经发生了。我们经常不去听去理解——我们听的是回答。让人们意识到这一点。倾听言语背后的真实含义。
树立榜样。尊重每一个人，即使是那些对你无礼的人——不是因为他们总是很好，而是因为你很好。(尽你最大的努力去感谢那些粗鲁和难相处的人；它们提醒我们不要这样做。)
有时候善良比正确更好。
当人们更快乐的时候，他们会变得更好，这说明了那些对你不太好的人。可悲，但却是事实。
真正的考验总是在你没有从别人那里得到你所期望的东西的时候到来。你会有愤怒的反应吗？还是冷静会成为你的超能力？
我们对待我们不了解的人的方式是一份关于我们所学到的爱、同情和善良的成绩单。
比必要的更善良。恶有恶报。从来没有人通过展示别人有多渺小来让自己变得强大。
最好的关系不仅仅是你们分享的美好时光；它们也是关于你们一起经历的障碍，以及你最终仍然说“我爱你”的事实。
对“爱”冒犯者的反思
上面的一些晨祷文(比如第14到19条)潜在地要求你愿意真诚地对待那些对我们大喊大叫、打断我们、在交通中打断我们、谈论令人不快的事情等等的人。
这些人违反了我们认为人们应该有的行为方式。有时他们的行为深深冒犯了我们。
但是如果我们让这些人一次又一次地影响我们，我们会经常感到不安和被冒犯。
那么，我们能做什么呢？
没有放之四海而皆准的解决方案，但我和Marc经常推荐以下两个策略我们的学生和我们的教练客户:
变得更大，想得更远。—想象一个两岁的孩子此刻没有得到她想要的东西。她大发脾气！这个短暂的小问题在她幼小的心灵中是巨大的，因为她对形势缺乏洞察力。但是作为成年人，我们更清楚。我们意识到这个2岁的孩子可以做很多其他的事情来让自己更快乐。当然，我们说起来容易——我们有一个更大的视角，对吗？但当有人冒犯我们时，我们突然又有了一点点视角——这种微小的、瞬间的冒犯似乎是巨大的，它让我们想尖叫。我们扔出相当于两岁小孩发脾气的东西。然而，如果我们想得更大一些，我们会发现这件小事在整个大局中无足轻重。不值得我们耗费精力。所以要时刻提醒自己要大一点，想的大一点，视野开阔一点。
精神上拥抱他们，祝他们日子更好。—这个小技巧可以积极地改变我们看待冒犯我们的人的方式。假设有人刚刚对我们说了一些不愉快的话。他们怎么敢！他们以为自己是谁？他们不考虑我们的感受！但是当然，像这样激烈的反应，我们也没有考虑到他们的感受——他们可能正在以难以想象的方式遭受内心的痛苦。记住这一点，我们可以试着向他们表示同情，并意识到他们的行为可能是由某种内心痛苦所驱动的。他们变得不愉快，以此作为应对痛苦的机制。所以，在精神上，我们可以给他们一个拥抱。我们可以同情这个受伤的人，因为我们都曾受伤，在某个时候也很痛苦。我们在很多方面是一样的。有时候我们需要一个拥抱，一些额外的同情，和一点意外的爱。
下次有人冒犯你时，试试下面的策略。然后平静地微笑，因为你知道没有理由让别人的行为把你变成另一个人。
如果她实际上没有去过你所说的牛仔竞技表演——或者任何一场牛仔竞技表演——她会诚实地告诉你，但是她会让你觉得当你参加的时候，她就在你身边。和米歇尔共度一夜后，一旦你回家，你会发现自己在微笑，想着世界上需要更多像她一样的人。因为如果有，那就没什么好担心的了。
米歇尔今天去世了。我真的不想现在讨论细节，因为老实说，它们不相关。可能是车祸。可能是年纪大了。我们常常过于关心人们是如何死亡的，而不是他们是如何生活的。我想让你知道米歇尔是怎样生活的。她讲故事——许多故事包含了关于我们生活和周围世界的美丽、微妙的见解和智慧。今天，我想和你们分享她去世前告诉我的最后一个故事:
如何去爱
当我还是个小女孩的时候，一个星期天的早上，我父亲给了我一个惊喜，带我去了钓鱼码头。但是，我们没有像其他所有的小女孩和男孩一样和他们的父母一起钓鱼，而是坐在一个码头的尽头，看着其他所有的孩子钓鱼。一个多小时里，我们坐在那里看着，直到我们离开，却没有往水里扔一根鱼线。
我既悲伤又愤怒。在开车回家的路上，我告诉父亲，我永远不会原谅他对我如此刻薄。他看着我，微笑着说:“我爱你，米歇尔。”当我没有回应时，他问道:“你注意到其他小女孩和男孩有多开心吗？你看到他们的笑容了吗？你能感受到他们心中的快乐吗？”沉默片刻后，我很快厉声说道:“我真的不在乎！我只想和大家一样去钓鱼！”父亲深吸一口气，继续开车。
在我的童年时代，有几十个星期天的早晨，我们都会回到钓鱼码头。每次我们看到许多其他的小女孩和男孩在他们钓起鱼的时候跳着、笑着、庆祝着。但是我们仍然没有把一根钓鱼线扔到水里。我们只是坐在同一个码头的尽头看着。我父亲从未解释过原因。但是他不需要。因为几年后，在我成年后，我发现自己在当地的无家可归者收容所做志愿者，我突然意识到那些坐在码头上的早晨是我学会如何去爱的地方。
我们错过的爱
米歇尔的最后一个故事继续让我思考…
太多时候，我们匆匆忙忙地与人擦肩而过，没有在意或三思。
或者我们评判那些没有跟上我们步伐的人。
我们很少停下来。只是为了见证。或者倾听。或者去爱。
因为我们忘记了，或者也许从来没有认识到，每一张经过的脸都代表着一个和我们自己一样迷人、复杂和有价值的故事。每个人都经历过一些不经意间改变了自己，迫使自己去奋斗，去适应，去成长的事情。每个人的微笑都是赢得的。我们遇到的每个人都努力奋斗过，并以某种方式继续奋斗。对他们来说，这和我们正在经历的一切一样重要和有价值。
偶尔展现在我们周围的幸福确实是一种令人惊叹和钦佩的经历。当我们花时间去做——去真正地见证和倾听，而不是绕过或太快地判断——我们可以学到很多……关于我们自己，关于彼此，关于爱。
更多爱和仁慈的晨祷
因为Marc和我在理智上明白我们不应该太快地绕过或判断别人，但有时当我们处于紧急时刻时仍然会忘记，所以我们实施了一个简单的策略，不断提醒我们不要绕过或判断。每当我们开始忙碌的一天，我们可能会被其他人包围，我们都会阅读下面列出的一些咒语(提醒和引用来自我们的书和我们博客的电子邮件存档)在我们早上离开家之前。多年来坚持这样做逐渐改变了我们每天从一开始就看待和对待他人的方式。当然，我们仍然需要练习，但是我们比以前更有耐心和爱心了。
为了帮助你练习，我建议把这篇文章储存在你的智能手机或平板电脑上，然后每周至少阅读(和重读)几次下面的晨祷文。
最美好的事情是看到一个人在旁边微笑。更美好的是知道你是背后的原因。
如果你有能力让某人今天更快乐，那就去做吧。这个世界需要更多这样的东西。
有些人在他们的生活中建了很多墙，却没有足够的桥。没有理由成为他们中的一员。敞开心扉。给人们一些小机会。
永远不要停止为你周围的人做些小事。有时候那些小事占据了他们内心最大的一部分。
我们常常低估了一个触摸、一个微笑、一句友好的话、一个倾听的耳朵、一句真诚的赞美或最微小的爱的行为的力量——所有这些都有可能改变生活。
在场。要有思想。赞美别人。放大他们的优点，而不是他们的缺点。这就是如何在你的新老关系中产生真实而持久的变化。
我们并不总是需要建议。有时候我们需要的只是一只可以握住的手，一只可以倾听的耳朵和一颗理解的心。
今天，和你周围的人百分百在一起—全都在那里。这就够了。
没有所谓的“白手起家”有人相信你。有人鼓励了你。别人投资了你。有人为你祈祷。其他人对你说生活。也成为别人的那个人。
如果我们不了解我们的邻居，那么爱他们几乎是不可能的，然而事实往往就是如此。我们生活在一个联系如此紧密的世界，而联系却如此有限或根本不存在。记住这个。关系很重要。故事很重要。
在人际关系中，距离不是以英里来衡量的，而是以感情来衡量的。两个人可能就在旁边，却相隔千里。
和那些真正对你重要的人保持联系。不是因为方便，而是因为他们值得付出额外的努力。
沟通中最大的问题是产生错觉，以为它已经发生了。我们经常不去听去理解——我们听的是回答。让人们意识到这一点。倾听言语背后的真实含义。
树立榜样。尊重每一个人，即使是那些对你无礼的人——不是因为他们总是很好，而是因为你很好。(尽你最大的努力去感谢那些粗鲁和难相处的人；它们提醒我们不要这样做。)
有时候善良比正确更好。
当人们更快乐的时候，他们会变得更好，这说明了那些对你不太好的人。可悲，但却是事实。
真正的考验总是在你没有从别人那里得到你所期望的东西的时候到来。你会有愤怒的反应吗？还是冷静会成为你的超能力？
我们对待我们不了解的人的方式是一份关于我们所学到的爱、同情和善良的成绩单。
比必要的更善良。恶有恶报。从来没有人通过展示别人有多渺小来让自己变得强大。
最好的关系不仅仅是你们分享的美好时光；它们也是关于你们一起经历的障碍，以及你最终仍然说“我爱你”的事实。
对“爱”冒犯者的反思
上面的一些晨祷文(比如第14到19条)潜在地要求你愿意真诚地对待那些对我们大喊大叫、打断我们、在交通中打断我们、谈论令人不快的事情等等的人。
这些人违反了我们认为人们应该有的行为方式。有时他们的行为深深冒犯了我们。
但是如果我们让这些人一次又一次地影响我们，我们会经常感到不安和被冒犯。
那么，我们能做什么呢？
没有放之四海而皆准的解决方案，但我和Marc经常推荐以下两个策略我们的学生和我们的教练客户:
变得更大，想得更远。—想象一个两岁的孩子此刻没有得到她想要的东西。她大发脾气！这个短暂的小问题在她幼小的心灵中是巨大的，因为她对形势缺乏洞察力。但是作为成年人，我们更清楚。我们意识到这个2岁的孩子可以做很多其他的事情来让自己更快乐。当然，我们说起来容易——我们有一个更大的视角，对吗？但当有人冒犯我们时，我们突然又有了一点点视角——这种微小的、瞬间的冒犯似乎是巨大的，它让我们想尖叫。我们扔出相当于两岁小孩发脾气的东西。然而，如果我们想得更大一些，我们会发现这件小事在整个大局中无足轻重。不值得我们耗费精力。所以要时刻提醒自己要大一点，想的大一点，视野开阔一点。
精神上拥抱他们，祝他们日子更好。—这个小技巧可以积极地改变我们看待冒犯我们的人的方式。假设有人刚刚对我们说了一些不愉快的话。他们怎么敢！他们以为自己是谁？他们不考虑我们的感受！但是当然，像这样激烈的反应，我们也没有考虑到他们的感受——他们可能正在以难以想象的方式遭受内心的痛苦。记住这一点，我们可以试着向他们表示同情，并意识到他们的行为可能是由某种内心痛苦所驱动的。他们变得不愉快，以此作为应对痛苦的机制。所以，在精神上，我们可以给他们一个拥抱。我们可以同情这个受伤的人，因为我们都曾受伤，在某个时候也很痛苦。我们在很多方面是一样的。有时候我们需要一个拥抱，一些额外的同情，和一点意外的爱。
下次有人冒犯你时，试试下面的策略。然后平静地微笑，因为你知道没有理由让别人的行为把你变成另一个人。
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